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Frühstück

Bananen-Reispfannkuchen mit warmem Ananas-Limetten-Topping

Lockere Pfannküchlein aus Reismehl, serviert mit kurz geschmorter Ananas, Limette und knusprigen Kokoschips.
1 Aufrufe35 min547 kcal / PortionenEinfach
FrühstücksüßglutenfreiReismehlAnanas
Kochmodus

Bananen-Reispfannkuchen mit warmem Ananas-Limetten-Topping

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
547 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
91 g
Zucker
33 g
Fett
15 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
0.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kokoschips rösten

    Eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Kokoschips 1–2 Minuten rösten und dabei häufig umrühren, bis die Ränder leicht goldbraun werden. Auf einen Teller geben, damit sie nicht weiter rösten.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig zubereiten

    Die Bananen mit einer Gabel zu einem glatten Püree mit einigen kleinen Stückchen zerdrücken. Eier und Kokosdrink unterrühren. Reismehl, Backpulver und Salz dazugeben und nur so lange verrühren, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Ananas schmoren

    Die Ananas in etwa 1 cm große Stücke schneiden. In einem kleinen Topf mit Zucker und Wasser vermengen, leicht zum Kochen bringen und ohne Deckel 6–8 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren; die Stücke sollen weich werden, aber ihre Form behalten. Vom Herd nehmen und den Limettensaft einrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Pfannküchlein ausbacken

    Eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen und mit etwas Öl bestreichen. Für jedes Pfannküchlein etwa 2 gehäufte Esslöffel Teig hineingeben und zu einem Kreis von etwa 8 cm Durchmesser verstreichen. 2–3 Minuten backen, bis sich an der Oberfläche Bläschen bilden und die Ränder fest werden. Dann wenden und weitere 1–2 Minuten backen. Das restliche Öl für die weiteren Portionen verwenden; insgesamt ergeben sich etwa 8 Pfannküchlein.
    Foto für Schritt 4
  5. Warm servieren

    Die Pfannküchlein auf zwei Teller verteilen. Die warme Ananas samt Saft daraufgeben und mit den gerösteten Kokoschips bestreuen. Sofort servieren, solange die Pfannküchlein warm und die Chips knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Bananen-Reispfannkuchen mit warmem Ananas-Limetten-Topping

Lockere Pfannküchlein aus Reismehl, serviert mit kurz geschmorter Ananas, Limette und knusprigen Kokoschips.
2 Porcie35 minEinfach
Bananen-Reispfannkuchen mit warmem Ananas-Limetten-Topping

Zutaten

Zubereitung

  1. Kokoschips rösten

    Eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Kokoschips 1–2 Minuten rösten und dabei häufig umrühren, bis die Ränder leicht goldbraun werden. Auf einen Teller geben, damit sie nicht weiter rösten.
    Kokoschips rösten
  2. Teig zubereiten

    Die Bananen mit einer Gabel zu einem glatten Püree mit einigen kleinen Stückchen zerdrücken. Eier und Kokosdrink unterrühren. Reismehl, Backpulver und Salz dazugeben und nur so lange verrühren, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.
    Teig zubereiten
  3. Ananas schmoren

    Die Ananas in etwa 1 cm große Stücke schneiden. In einem kleinen Topf mit Zucker und Wasser vermengen, leicht zum Kochen bringen und ohne Deckel 6–8 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren; die Stücke sollen weich werden, aber ihre Form behalten. Vom Herd nehmen und den Limettensaft einrühren.
    Ananas schmoren
  4. Pfannküchlein ausbacken

    Eine Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen und mit etwas Öl bestreichen. Für jedes Pfannküchlein etwa 2 gehäufte Esslöffel Teig hineingeben und zu einem Kreis von etwa 8 cm Durchmesser verstreichen. 2–3 Minuten backen, bis sich an der Oberfläche Bläschen bilden und die Ränder fest werden. Dann wenden und weitere 1–2 Minuten backen. Das restliche Öl für die weiteren Portionen verwenden; insgesamt ergeben sich etwa 8 Pfannküchlein.
    Pfannküchlein ausbacken
  5. Warm servieren

    Die Pfannküchlein auf zwei Teller verteilen. Die warme Ananas samt Saft daraufgeben und mit den gerösteten Kokoschips bestreuen. Sofort servieren, solange die Pfannküchlein warm und die Chips knusprig sind.
    Warm servieren