Rezepte heute
Milchfrei

Buchweizen-Soba mit gerösteter Aubergine und Edamame in Sesam-Limetten-Sauce

Warme Buchweizen-Soba mit karamellisierter Aubergine und Edamame, vermengt mit einer aromatischen Sauce aus Tahini, Sojasauce und Limette. Das Rezept kommt ohne Milchprodukte aus.
5 Aufrufe40 min710 kcal / Portionenleicht
milchfreiMittagessenAbendessenvegetarisch
Kochmodus

Buchweizen-Soba mit gerösteter Aubergine und Edamame in Sesam-Limetten-Sauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
710 kcal
Protein
28 g
Kohlenhydrate
100 g
Zucker
13 g
Fett
25 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
12 g
Salz
2.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Aubergine vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Auf einem Backblech mit dem neutralen Öl und 2 g Salz vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Aubergine rösten

    Die Auberginenwürfel in einer einzelnen Schicht auf dem Blech verteilen und 20–22 Minuten rösten. Nach der Hälfte der Backzeit wenden. Sie sollten weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Foto für Schritt 2
  3. Nudeln und Edamame kochen

    2 l Wasser mit 6 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Die Soba nach Packungsanweisung kochen, in der Regel 4–5 Minuten. Für die letzten 3 Minuten der Kochzeit die Edamame dazugeben. Abgießen und die Nudeln kurz mit lauwarmem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauce anrühren

    Tahini, Sojasauce, Reisessig, Limettensaft, Ahornsirup, Wasser, Knoblauch, Ingwer und Sesamöl in einer Schüssel verrühren. So lange rühren, bis eine glatte, dünnflüssige Sauce entsteht.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die abgetropften Nudeln, Edamame und die heiß geröstete Aubergine in eine große Schüssel geben. Die Sauce darübergießen und alles gründlich vermengen. Die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden und zusammen mit den Sesamsamen über die Nudeln streuen. Warm servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

trockene Buchweizen-SobaAubergineausgelöste EdamametiefgekühltTahiniSojasauceReisessigLimettensaftAhornsirupWasser für die SauceKnoblauchfein geriebenfrischer Ingwerneutrales PflanzenölSesamölFrühlingszwiebelSesamsamenSalz für die AubergineSalz für das NudelwasserWasser zum Kochen der Nudeln
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Buchweizen-Soba mit gerösteter Aubergine und Edamame in Sesam-Limetten-Sauce

Warme Buchweizen-Soba mit karamellisierter Aubergine und Edamame, vermengt mit einer aromatischen Sauce aus Tahini, Sojasauce und Limette. Das Rezept kommt ohne Milchprodukte aus.
2 Porcie40 minleicht
Buchweizen-Soba mit gerösteter Aubergine und Edamame in Sesam-Limetten-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Aubergine vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Die Aubergine in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Auf einem Backblech mit dem neutralen Öl und 2 g Salz vermengen.
    Aubergine vorbereiten
  2. Aubergine rösten

    Die Auberginenwürfel in einer einzelnen Schicht auf dem Blech verteilen und 20–22 Minuten rösten. Nach der Hälfte der Backzeit wenden. Sie sollten weich und an den Rändern goldbraun sein.
    Aubergine rösten
  3. Nudeln und Edamame kochen

    2 l Wasser mit 6 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Die Soba nach Packungsanweisung kochen, in der Regel 4–5 Minuten. Für die letzten 3 Minuten der Kochzeit die Edamame dazugeben. Abgießen und die Nudeln kurz mit lauwarmem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
    Nudeln und Edamame kochen
  4. Sauce anrühren

    Tahini, Sojasauce, Reisessig, Limettensaft, Ahornsirup, Wasser, Knoblauch, Ingwer und Sesamöl in einer Schüssel verrühren. So lange rühren, bis eine glatte, dünnflüssige Sauce entsteht.
    Sauce anrühren
  5. Fertigstellen und servieren

    Die abgetropften Nudeln, Edamame und die heiß geröstete Aubergine in eine große Schüssel geben. Die Sauce darübergießen und alles gründlich vermengen. Die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden und zusammen mit den Sesamsamen über die Nudeln streuen. Warm servieren.
    Fertigstellen und servieren