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Noodles di grano saraceno con melanzane arrosto ed edamame in salsa di sesamo e lime

Noodles di grano saraceno caldi con melanzane caramellate ed edamame, conditi con una salsa saporita a base di tahina, salsa di soia e lime. Una ricetta senza latticini.
1 visualizzazioni40 min710 kcal / porzionifacile
senza latticinipranzocenavegetariano
Modalità cucina

Noodles di grano saraceno con melanzane arrosto ed edamame in salsa di sesamo e lime

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
710 kcal
Proteine
28 g
Carboidrati
100 g
Zuccheri
13 g
Grassi
25 g
Saturi
3 g
Fibre
12 g
Sale
2.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la melanzana

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la melanzana a cubetti di circa 2 cm. Mescolatela su una teglia con l'olio vegetale neutro e 2 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Arrostite la melanzana

    Disponete la melanzana sulla teglia in un unico strato e cuocetela per 20–22 minuti. Giratela a metà cottura: sarà pronta quando sarà morbida e dorata sui bordi.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete i noodles e l'edamame

    Portate a ebollizione in una pentola 2 l d'acqua con 6 g di sale. Cuocete i soba seguendo i tempi indicati sulla confezione, di solito 4–5 minuti. Aggiungete l'edamame negli ultimi 3 minuti di cottura. Scolate e sciacquate brevemente i noodles con acqua tiepida per evitare che si attacchino.
    Foto del passaggio 3
  4. Mescolate la salsa

    In una ciotola, mescolate la tahina, la salsa di soia, l'aceto di riso, il succo di lime, lo sciroppo d'acero, l'acqua, l'aglio, lo zenzero e l'olio di sesamo. Continuate a mescolare fino a ottenere una salsa liscia e fluida.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Mettete in una ciotola capiente i noodles scolati, l'edamame e la melanzana arrosto ancora calda. Versate la salsa e mescolate bene. Tagliate il cipollotto a rondelle sottili, distribuitelo sui noodles insieme ai semi di sesamo e servite caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Noodles di grano saraceno con melanzane arrosto ed edamame in salsa di sesamo e lime

Noodles di grano saraceno caldi con melanzane caramellate ed edamame, conditi con una salsa saporita a base di tahina, salsa di soia e lime. Una ricetta senza latticini.
2 Porcie40 minfacile
Noodles di grano saraceno con melanzane arrosto ed edamame in salsa di sesamo e lime

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la melanzana

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la melanzana a cubetti di circa 2 cm. Mescolatela su una teglia con l'olio vegetale neutro e 2 g di sale.
    Preparate la melanzana
  2. Arrostite la melanzana

    Disponete la melanzana sulla teglia in un unico strato e cuocetela per 20–22 minuti. Giratela a metà cottura: sarà pronta quando sarà morbida e dorata sui bordi.
    Arrostite la melanzana
  3. Cuocete i noodles e l'edamame

    Portate a ebollizione in una pentola 2 l d'acqua con 6 g di sale. Cuocete i soba seguendo i tempi indicati sulla confezione, di solito 4–5 minuti. Aggiungete l'edamame negli ultimi 3 minuti di cottura. Scolate e sciacquate brevemente i noodles con acqua tiepida per evitare che si attacchino.
    Cuocete i noodles e l'edamame
  4. Mescolate la salsa

    In una ciotola, mescolate la tahina, la salsa di soia, l'aceto di riso, il succo di lime, lo sciroppo d'acero, l'acqua, l'aglio, lo zenzero e l'olio di sesamo. Continuate a mescolare fino a ottenere una salsa liscia e fluida.
    Mescolate la salsa
  5. Completate e servite

    Mettete in una ciotola capiente i noodles scolati, l'edamame e la melanzana arrosto ancora calda. Versate la salsa e mescolate bene. Tagliate il cipollotto a rondelle sottili, distribuitelo sui noodles insieme ai semi di sesamo e servite caldo.
    Completate e servite