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Sin lácteos

Fideos soba con berenjena asada y edamame en salsa de sésamo y lima

Fideos soba calientes con berenjena caramelizada y edamame, mezclados con una sabrosa salsa de tahini, salsa de soja y lima. Receta sin lácteos.
2 visitas40 min710 kcal / racionesFácil
sin lácteosalmuerzocenavegetariano
Modo cocina

Fideos soba con berenjena asada y edamame en salsa de sésamo y lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
710 kcal
Proteínas
28 g
Carbohidratos
100 g
Azúcares
13 g
Grasas
25 g
Saturadas
3 g
Fibra
12 g
Sal
2.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclala en una bandeja de horno con el aceite neutro y 2 g de sal.
    Foto del paso 1
  2. Asa la berenjena

    Distribuye la berenjena en una sola capa sobre la bandeja y ásala durante 20–22 minutos. Dale la vuelta a mitad de cocción; estará lista cuando quede tierna y dorada por los bordes.
    Foto del paso 2
  3. Cuece los fideos y el edamame

    En una olla, lleva a ebullición 2 l de agua con 6 g de sal. Cuece los fideos soba siguiendo el tiempo indicado en el envase, normalmente 4–5 minutos. Añade el edamame durante los últimos 3 minutos de cocción. Escurre y enjuaga brevemente los fideos con agua tibia para que no se peguen.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla la salsa

    En un bol, mezcla el tahini, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el zumo de lima, el sirope de arce, el agua, el ajo, el jengibre y el aceite de sésamo. Remueve hasta obtener una salsa lisa y fluida.
    Foto del paso 4
  5. Termina el plato y sirve

    Pon los fideos escurridos, el edamame y la berenjena recién asada y caliente en un bol grande. Vierte la salsa y mezcla bien. Corta la cebolleta en rodajas finas y espolvoréala sobre los fideos junto con las semillas de sésamo. Sirve caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Fideos soba con berenjena asada y edamame en salsa de sésamo y lima

Fideos soba calientes con berenjena caramelizada y edamame, mezclados con una sabrosa salsa de tahini, salsa de soja y lima. Receta sin lácteos.
2 Porcie40 minFácil
Fideos soba con berenjena asada y edamame en salsa de sésamo y lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclala en una bandeja de horno con el aceite neutro y 2 g de sal.
    Prepara la berenjena
  2. Asa la berenjena

    Distribuye la berenjena en una sola capa sobre la bandeja y ásala durante 20–22 minutos. Dale la vuelta a mitad de cocción; estará lista cuando quede tierna y dorada por los bordes.
    Asa la berenjena
  3. Cuece los fideos y el edamame

    En una olla, lleva a ebullición 2 l de agua con 6 g de sal. Cuece los fideos soba siguiendo el tiempo indicado en el envase, normalmente 4–5 minutos. Añade el edamame durante los últimos 3 minutos de cocción. Escurre y enjuaga brevemente los fideos con agua tibia para que no se peguen.
    Cuece los fideos y el edamame
  4. Mezcla la salsa

    En un bol, mezcla el tahini, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el zumo de lima, el sirope de arce, el agua, el ajo, el jengibre y el aceite de sésamo. Remueve hasta obtener una salsa lisa y fluida.
    Mezcla la salsa
  5. Termina el plato y sirve

    Pon los fideos escurridos, el edamame y la berenjena recién asada y caliente en un bol grande. Vierte la salsa y mezcla bien. Corta la cebolleta en rodajas finas y espolvoréala sobre los fideos junto con las semillas de sésamo. Sirve caliente.
    Termina el plato y sirve