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Buchweizenauflauf mit Lauch, Champignons und Räucherkäse

Herzhafter, sättigender Auflauf aus Buchweizen, gebratenen Champignons und Lauch, mit Eiern und Räucherkäse überbacken. Eignet sich als eigenständiges Mittag- oder Abendessen.
4 Aufrufe55 min450 kcal / PortionenEinfach
VegetarischMittagessenAbendessenAuflaufBuchweizen
Kochmodus

Buchweizenauflauf mit Lauch, Champignons und Räucherkäse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
450 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
56 g
Zucker
6 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Buchweizen garen

    Den Buchweizen in einem Sieb abspülen. 500 ml Wasser mit 1 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, den Buchweizen hineingeben und bei schwacher Hitze zugedeckt 15 Minuten garen. Vom Herd nehmen und zugedeckt stehen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Lauch und Champignons anbraten

    Den Lauch in dünne Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden. 10 ml Öl in einer Pfanne erhitzen, den Lauch hineingeben und 3 Minuten anbraten. Die Champignons hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren weitere 7 Minuten braten, bis der größte Teil der Flüssigkeit verdampft ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Eimasse zubereiten

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Eine Auflaufform mit etwa 1,5 Litern Fassungsvermögen mit den restlichen 5 ml Öl einfetten. In einer Schüssel die Eier mit der Milch, der Petersilie, dem Majoran, 2 g Salz und dem schwarzen Pfeffer verquirlen. Den Käse reiben und 30 g davon für die Oberfläche beiseitelegen.
    Foto für Schritt 3
  4. Mischen und backen

    Den gegarten Buchweizen mit dem angebratenen Lauch und den Champignons sowie 90 g geriebenem Käse vermengen. Die Mischung in der vorbereiteten Form verteilen, mit der Eimasse übergießen und die beiseitegelegten 30 g Käse gleichmäßig darüberstreuen. 20 bis 22 Minuten backen, bis die Mitte gestockt und die Oberfläche leicht gebräunt ist.
    Foto für Schritt 4
  5. Kurz ruhen lassen

    Den fertigen Auflauf aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten stehen lassen, damit er beim Schneiden nicht auseinanderfällt. In 4 Portionen teilen und warm servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Buchweizenauflauf mit Lauch, Champignons und Räucherkäse

Herzhafter, sättigender Auflauf aus Buchweizen, gebratenen Champignons und Lauch, mit Eiern und Räucherkäse überbacken. Eignet sich als eigenständiges Mittag- oder Abendessen.
4 Porcie55 minEinfach
Buchweizenauflauf mit Lauch, Champignons und Räucherkäse

Zutaten

Zubereitung

  1. Buchweizen garen

    Den Buchweizen in einem Sieb abspülen. 500 ml Wasser mit 1 g Salz in einem Topf zum Kochen bringen, den Buchweizen hineingeben und bei schwacher Hitze zugedeckt 15 Minuten garen. Vom Herd nehmen und zugedeckt stehen lassen.
    Buchweizen garen
  2. Lauch und Champignons anbraten

    Den Lauch in dünne Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden. 10 ml Öl in einer Pfanne erhitzen, den Lauch hineingeben und 3 Minuten anbraten. Die Champignons hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren weitere 7 Minuten braten, bis der größte Teil der Flüssigkeit verdampft ist.
    Lauch und Champignons anbraten
  3. Eimasse zubereiten

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Eine Auflaufform mit etwa 1,5 Litern Fassungsvermögen mit den restlichen 5 ml Öl einfetten. In einer Schüssel die Eier mit der Milch, der Petersilie, dem Majoran, 2 g Salz und dem schwarzen Pfeffer verquirlen. Den Käse reiben und 30 g davon für die Oberfläche beiseitelegen.
    Eimasse zubereiten
  4. Mischen und backen

    Den gegarten Buchweizen mit dem angebratenen Lauch und den Champignons sowie 90 g geriebenem Käse vermengen. Die Mischung in der vorbereiteten Form verteilen, mit der Eimasse übergießen und die beiseitegelegten 30 g Käse gleichmäßig darüberstreuen. 20 bis 22 Minuten backen, bis die Mitte gestockt und die Oberfläche leicht gebräunt ist.
    Mischen und backen
  5. Kurz ruhen lassen

    Den fertigen Auflauf aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten stehen lassen, damit er beim Schneiden nicht auseinanderfällt. In 4 Portionen teilen und warm servieren.
    Kurz ruhen lassen