Recepty dnes
Vegetariánske

Zapekaný pohánkový nákyp s pórom, šampiňónmi a údeným syrom

Sýty slaný nákyp z pohánky, opečených šampiňónov a póru, zapečený s vajíčkami a údeným syrom. Hodí sa ako samostatný obed alebo večera.
5 zobrazení55 min450 kcal / porcieJednoduchá
Vegetariánskeobedvečerazapekanépohánka
Režim varenia

Zapekaný pohánkový nákyp s pórom, šampiňónmi a údeným syrom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
450 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
56 g
z toho cukry
6 g
Tuky
16 g
nasýtené
7 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku. V hrnci priveďte do varu 500 ml vody s 1 g soli, vsypte pohánku a na miernom ohni ju pod pokrievkou varte 15 minút. Odstavte a nechajte zakrytú.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte pór a šampiňóny

    Pór nakrájajte na tenké kolieska a šampiňóny na plátky. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja, pridajte pór a opekajte 3 minúty. Vsypte šampiňóny a za občasného miešania restujte ďalších 7 minút, kým sa odparí väčšina ich tekutiny.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte vaječnú zmes

    Rúru predhrejte na 190 °C. Zapekaciu nádobu s objemom približne 1,5 litra vytrite zvyšnými 5 ml oleja. V miske rozšľahajte vajcia s mliekom, petržlenom, majoránom, 2 g soli a čiernym korením. Syr nastrúhajte a odložte si 30 g na vrch.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte a zapekajte

    Uvarenú pohánku premiešajte s opečeným pórom a šampiňónmi a so 90 g nastrúhaného syra. Zmes rozložte do pripravenej nádoby, zalejte vaječnou zmesou a navrch rovnomerne nasypte odložených 30 g syra. Pečte 20 až 22 minút, kým stred stuhne a vrch sa zľahka zapečie.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Nechajte krátko odpočinúť

    Hotový nákyp vyberte z rúry a nechajte ho 5 minút stáť, aby sa pri krájaní nerozpadával. Rozdeľte na 4 porcie a podávajte teplý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pohánkové krúpyvodašampiňónypóročistenývajciamliekoúdený syrolejhladkolistý petržlennasekanýsušený majoránsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Zapekaný pohánkový nákyp s pórom, šampiňónmi a údeným syrom

Sýty slaný nákyp z pohánky, opečených šampiňónov a póru, zapečený s vajíčkami a údeným syrom. Hodí sa ako samostatný obed alebo večera.
4 Porcie55 minJednoduchá
Zapekaný pohánkový nákyp s pórom, šampiňónmi a údeným syrom

Suroviny

Postup

  1. Uvarte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku. V hrnci priveďte do varu 500 ml vody s 1 g soli, vsypte pohánku a na miernom ohni ju pod pokrievkou varte 15 minút. Odstavte a nechajte zakrytú.
    Uvarte pohánku
  2. Opečte pór a šampiňóny

    Pór nakrájajte na tenké kolieska a šampiňóny na plátky. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja, pridajte pór a opekajte 3 minúty. Vsypte šampiňóny a za občasného miešania restujte ďalších 7 minút, kým sa odparí väčšina ich tekutiny.
    Opečte pór a šampiňóny
  3. Pripravte vaječnú zmes

    Rúru predhrejte na 190 °C. Zapekaciu nádobu s objemom približne 1,5 litra vytrite zvyšnými 5 ml oleja. V miske rozšľahajte vajcia s mliekom, petržlenom, majoránom, 2 g soli a čiernym korením. Syr nastrúhajte a odložte si 30 g na vrch.
    Pripravte vaječnú zmes
  4. Zmiešajte a zapekajte

    Uvarenú pohánku premiešajte s opečeným pórom a šampiňónmi a so 90 g nastrúhaného syra. Zmes rozložte do pripravenej nádoby, zalejte vaječnou zmesou a navrch rovnomerne nasypte odložených 30 g syra. Pečte 20 až 22 minút, kým stred stuhne a vrch sa zľahka zapečie.
    Zmiešajte a zapekajte
  5. Nechajte krátko odpočinúť

    Hotový nákyp vyberte z rúry a nechajte ho 5 minút stáť, aby sa pri krájaní nerozpadával. Rozdeľte na 4 porcie a podávajte teplý.
    Nechajte krátko odpočinúť