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Mittagessen

Buchweizenpfannkuchen gefüllt mit Champignons und Spinat

Dünne Buchweizenpfannkuchen, in Tomatensauce mit gebratenen Champignons, Spinat, Ricotta und Zitrone überbacken. Das Rezept ergibt vier vollwertige Portionen.
4 Aufrufe55 min566 kcal / PortionenMittel
MittagessenvegetarischüberbackenBuchweizenChampignons
Kochmodus

Buchweizenpfannkuchen gefüllt mit Champignons und Spinat

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
566 kcal
Protein
28.5 g
Kohlenhydrate
48 g
Zucker
12 g
Fett
27.5 g
Gesättigte Fettsäuren
9.8 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Eier, Milch, Wasser und 2 g Salz zu einem glatten, relativ dünnflüssigen Teig verquirlen. 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnehmen kann.
    Foto für Schritt 1
  2. Tomatensauce erwärmen

    5 ml Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen. Passata, Balsamicoessig und 1 g Salz hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren 8 Minuten leicht köcheln lassen, dann den Topf vom Herd nehmen.
    Foto für Schritt 2
  3. Pilze anbraten und die Füllung fertigstellen

    Champignons in Scheiben schneiden. 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Pilze bei mittlerer bis hoher Hitze 7–9 Minuten braten, bis sie gebräunt sind und die Flüssigkeit verdampft ist. Fein gehackte Schalotte und gepressten Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten rühren. Spinat und Thymian unterrühren; sobald der Spinat zusammengefallen ist, die Pfanne vom Herd nehmen. Etwas abkühlen lassen, dann Ricotta, geriebenen Käse, Zitronensaft, 2 g Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Pfannkuchen ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser dünn mit etwas vom Öl für die Pfannkuchen bestreichen. Bei mittlerer Hitze aus dem Teig 8 dünne Pfannkuchen backen: Für jeden etwa 60 ml Teig hineingießen, die Pfanne schwenken, damit sich der Teig verteilt, und etwa 1 Minute backen. Sobald die Ränder trocken und die Unterseiten leicht gebräunt sind, die Pfannkuchen wenden und weitere 20–30 Sekunden backen. Das übrige Öl bei Bedarf zwischen den Pfannkuchen verwenden.
    Foto für Schritt 4
  5. Füllen und überbacken

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Tomatensauce in einer Auflaufform verteilen. Jeden Pfannkuchen mit etwa einem Achtel der Pilz-Ricotta-Mischung füllen, aufrollen und mit der Naht nach unten in die Form legen. 12–15 Minuten backen, bis die Sauce am Rand leicht blubbert und die Pfannkuchen durchgewärmt sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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BuchweizenmehlEierMilchWasserSalz für den TeigOlivenöl für die PfannkuchenTomatenpassataBalsamicoessigSalz für die SauceChampignonsSchalotteKnoblauchFrischer SpinatRicottaHartkäsefein geriebenGetrockneter ThymianZitronensaftSalz für die FüllungSchwarzer PfefferOlivenöl für die FüllungOlivenöl für die Sauce
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Buchweizenpfannkuchen gefüllt mit Champignons und Spinat

Dünne Buchweizenpfannkuchen, in Tomatensauce mit gebratenen Champignons, Spinat, Ricotta und Zitrone überbacken. Das Rezept ergibt vier vollwertige Portionen.
4 Porcie55 minMittel
Buchweizenpfannkuchen gefüllt mit Champignons und Spinat

Zutaten

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Buchweizenmehl, Eier, Milch, Wasser und 2 g Salz zu einem glatten, relativ dünnflüssigen Teig verquirlen. 10 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnehmen kann.
    Teig zubereiten
  2. Tomatensauce erwärmen

    5 ml Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen. Passata, Balsamicoessig und 1 g Salz hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren 8 Minuten leicht köcheln lassen, dann den Topf vom Herd nehmen.
    Tomatensauce erwärmen
  3. Pilze anbraten und die Füllung fertigstellen

    Champignons in Scheiben schneiden. 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Pilze bei mittlerer bis hoher Hitze 7–9 Minuten braten, bis sie gebräunt sind und die Flüssigkeit verdampft ist. Fein gehackte Schalotte und gepressten Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten rühren. Spinat und Thymian unterrühren; sobald der Spinat zusammengefallen ist, die Pfanne vom Herd nehmen. Etwas abkühlen lassen, dann Ricotta, geriebenen Käse, Zitronensaft, 2 g Salz und schwarzen Pfeffer unterrühren.
    Pilze anbraten und die Füllung fertigstellen
  4. Pfannkuchen ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser dünn mit etwas vom Öl für die Pfannkuchen bestreichen. Bei mittlerer Hitze aus dem Teig 8 dünne Pfannkuchen backen: Für jeden etwa 60 ml Teig hineingießen, die Pfanne schwenken, damit sich der Teig verteilt, und etwa 1 Minute backen. Sobald die Ränder trocken und die Unterseiten leicht gebräunt sind, die Pfannkuchen wenden und weitere 20–30 Sekunden backen. Das übrige Öl bei Bedarf zwischen den Pfannkuchen verwenden.
    Pfannkuchen ausbacken
  5. Füllen und überbacken

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Tomatensauce in einer Auflaufform verteilen. Jeden Pfannkuchen mit etwa einem Achtel der Pilz-Ricotta-Mischung füllen, aufrollen und mit der Naht nach unten in die Form legen. 12–15 Minuten backen, bis die Sauce am Rand leicht blubbert und die Pfannkuchen durchgewärmt sind.
    Füllen und überbacken