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Rezepte in 30 Minuten

Cremiges Orzo mit Garnelen, Zucchini und Dill

Orzo aus einer Pfanne mit kurz angebratener Zucchini, saftigen Garnelen und einer frischen Zitronen-Dill-Note. In etwa 26 Minuten fertig.
3 Aufrufe26 min610 kcal / PortionenLeicht
unter 30 Minutenschnelles Abendessenaus einer Pfannemit Garnelen
Kochmodus

Cremiges Orzo mit Garnelen, Zucchini und Dill

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
610 kcal
Protein
45 g
Kohlenhydrate
63 g
Zucker
6 g
Fett
17 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in 5 mm dicke Halbmonde schneiden, den Knoblauch fein hacken und den Dill hacken. Die Garnelen mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Zitronenschale abreiben und 20 ml Saft abmessen. Die Brühe in einem kleinen Topf erhitzen, bis sie heiß ist.
    Foto für Schritt 1
  2. Zucchini und Knoblauch anbraten

    Das Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Zucchini 3 Minuten anbraten und dabei ein- oder zweimal umrühren, bis sie goldbraune Ränder bekommt, aber noch bissfest ist. Auf einen Teller geben. Den Knoblauch in dieselbe Pfanne geben und 30 Sekunden rühren.
    Foto für Schritt 2
  3. Orzo in der Brühe garen

    Das Orzo hinzufügen und unter ständigem Rühren 1 Minute anrösten. Mit der heißen Brühe aufgießen und Salz sowie schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die Hitze reduzieren, sodass die Flüssigkeit leicht köchelt, und 8 Minuten garen. Dabei häufig umrühren, damit die Pasta nicht am Pfannenboden ansetzt.
    Foto für Schritt 3
  4. Garnelen und Zucchini fertig garen

    Die Garnelen und die angebratene Zucchini in die Pfanne geben. Unter vorsichtigem Rühren weitere 3–4 Minuten garen, bis die Garnelen undurchsichtig und das Orzo weich, aber noch leicht bissfest ist. Falls die Flüssigkeit aufgesogen ist, bevor das Orzo gar ist, 30 ml heißes Wasser zugießen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Pfanne vom Herd nehmen. Parmesan, Zitronensaft, Zitronenschale und Dill unterrühren. Abschmecken; das Gericht sollte cremig, angenehm säuerlich und ausreichend gesalzen sein. Sofort auf zwei Teller verteilen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Cremiges Orzo mit Garnelen, Zucchini und Dill

Orzo aus einer Pfanne mit kurz angebratener Zucchini, saftigen Garnelen und einer frischen Zitronen-Dill-Note. In etwa 26 Minuten fertig.
2 Porcie26 minLeicht
Cremiges Orzo mit Garnelen, Zucchini und Dill

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in 5 mm dicke Halbmonde schneiden, den Knoblauch fein hacken und den Dill hacken. Die Garnelen mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Zitronenschale abreiben und 20 ml Saft abmessen. Die Brühe in einem kleinen Topf erhitzen, bis sie heiß ist.
    Zutaten vorbereiten
  2. Zucchini und Knoblauch anbraten

    Das Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Zucchini 3 Minuten anbraten und dabei ein- oder zweimal umrühren, bis sie goldbraune Ränder bekommt, aber noch bissfest ist. Auf einen Teller geben. Den Knoblauch in dieselbe Pfanne geben und 30 Sekunden rühren.
    Zucchini und Knoblauch anbraten
  3. Orzo in der Brühe garen

    Das Orzo hinzufügen und unter ständigem Rühren 1 Minute anrösten. Mit der heißen Brühe aufgießen und Salz sowie schwarzen Pfeffer hinzufügen. Die Hitze reduzieren, sodass die Flüssigkeit leicht köchelt, und 8 Minuten garen. Dabei häufig umrühren, damit die Pasta nicht am Pfannenboden ansetzt.
    Orzo in der Brühe garen
  4. Garnelen und Zucchini fertig garen

    Die Garnelen und die angebratene Zucchini in die Pfanne geben. Unter vorsichtigem Rühren weitere 3–4 Minuten garen, bis die Garnelen undurchsichtig und das Orzo weich, aber noch leicht bissfest ist. Falls die Flüssigkeit aufgesogen ist, bevor das Orzo gar ist, 30 ml heißes Wasser zugießen.
    Garnelen und Zucchini fertig garen
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Pfanne vom Herd nehmen. Parmesan, Zitronensaft, Zitronenschale und Dill unterrühren. Abschmecken; das Gericht sollte cremig, angenehm säuerlich und ausreichend gesalzen sein. Sofort auf zwei Teller verteilen.
    Fertigstellen und servieren