Rezepte heute
🇮🇹 Herkunftsland: Italien ↗
Vegan

Fusilli mit gebratener Zucchini, weißen Bohnen und Zitronenkapern

Ein schnelles warmes Gericht, in dem sich gebratene Zucchini mit cremigen weißen Bohnen, salzigen Kapern und frischem Zitronensaft verbindet.
2 Aufrufe35 min490 kcal / PortionenEinfach
veganMittagessenAbendessenPastaschnell
Kochmodus

Fusilli mit gebratener Zucchini, weißen Bohnen und Zitronenkapern

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
490 kcal
Protein
19 g
Kohlenhydrate
80 g
Zucker
5.7 g
Fett
10 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Ballaststoffe
9.1 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in etwa 1 cm dicke Halbmonde schneiden und trocken tupfen. Den Knoblauch fein hacken, die Petersilie hacken und die Zitronenschale abreiben. In einem Topf 2 l Wasser mit 10 g Salz zum Kochen bringen.
    Foto für Schritt 1
  2. Zucchini anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Zucchini in einer Lage, falls nötig in zwei Portionen, auf jeder Seite etwa 3 Minuten anbraten. Sie soll weich werden, aber noch fest bleiben und deutliche goldbraune Stellen bekommen.
    Foto für Schritt 2
  3. Nudeln kochen

    Die Fusilli in das kochende Salzwasser geben und nach Packungsanweisung bissfest kochen. Vor dem Abgießen 200 ml Nudelwasser abschöpfen. Die Nudeln abgießen.
    Foto für Schritt 3
  4. Bohnensauce zubereiten

    Knoblauch und Chiliflocken zur gebratenen Zucchini geben und 30 Sekunden rühren, bis sie duften. Bohnen und Kapern unterrühren, 100 ml des zurückbehaltenen Nudelwassers und 1,5 g Salz hinzufügen. 2 Minuten erhitzen; etwa ein Drittel der Bohnen mit einem Kochlöffel an der Pfanne zerdrücken, damit die Sauce eindickt.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die abgegossenen Fusilli, die Zitronenschale und 20 ml Zitronensaft in die Pfanne geben. 1 bis 2 Minuten vermengen und das übrige Nudelwasser nach und nach zugießen, bis die Sauce die Nudeln gleichmäßig umhüllt. Vom Herd nehmen, die Petersilie unterrühren und heiß servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

FusilliZucchiniweiße Bohnen aus der Doseabgetropft und abgespültOlivenölKnoblauchKapernabgetropftZitroneSchale und Saftglatte PetersilieChiliflockenSalz für das NudelwasserSalz für die SauceNudelwasser
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Fusilli mit gebratener Zucchini, weißen Bohnen und Zitronenkapern

Ein schnelles warmes Gericht, in dem sich gebratene Zucchini mit cremigen weißen Bohnen, salzigen Kapern und frischem Zitronensaft verbindet.
3 Porcie35 minEinfach
Fusilli mit gebratener Zucchini, weißen Bohnen und Zitronenkapern

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Die Zucchini in etwa 1 cm dicke Halbmonde schneiden und trocken tupfen. Den Knoblauch fein hacken, die Petersilie hacken und die Zitronenschale abreiben. In einem Topf 2 l Wasser mit 10 g Salz zum Kochen bringen.
    Zutaten vorbereiten
  2. Zucchini anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Zucchini in einer Lage, falls nötig in zwei Portionen, auf jeder Seite etwa 3 Minuten anbraten. Sie soll weich werden, aber noch fest bleiben und deutliche goldbraune Stellen bekommen.
    Zucchini anbraten
  3. Nudeln kochen

    Die Fusilli in das kochende Salzwasser geben und nach Packungsanweisung bissfest kochen. Vor dem Abgießen 200 ml Nudelwasser abschöpfen. Die Nudeln abgießen.
    Nudeln kochen
  4. Bohnensauce zubereiten

    Knoblauch und Chiliflocken zur gebratenen Zucchini geben und 30 Sekunden rühren, bis sie duften. Bohnen und Kapern unterrühren, 100 ml des zurückbehaltenen Nudelwassers und 1,5 g Salz hinzufügen. 2 Minuten erhitzen; etwa ein Drittel der Bohnen mit einem Kochlöffel an der Pfanne zerdrücken, damit die Sauce eindickt.
    Bohnensauce zubereiten
  5. Fertigstellen und servieren

    Die abgegossenen Fusilli, die Zitronenschale und 20 ml Zitronensaft in die Pfanne geben. 1 bis 2 Minuten vermengen und das übrige Nudelwasser nach und nach zugießen, bis die Sauce die Nudeln gleichmäßig umhüllt. Vom Herd nehmen, die Petersilie unterrühren und heiß servieren.
    Fertigstellen und servieren