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Suppen

Gerstensuppe mit gebratenen Champignons und getrockneten Steinpilzen

Eine herzhafte Suppe mit Graupen, Kartoffeln und Grünkohl, in der gebratene Champignons durch das kräftige Aroma getrockneter Steinpilze ergänzt werden. Zitronensaft verleiht ihr zum Schluss eine angenehm frische Note.
1 Aufrufe70 min300 kcal / PortionenMittel
Suppenherzhaftmit Pilzenmit Gerstengraupen
Kochmodus

Gerstensuppe mit gebratenen Champignons und getrockneten Steinpilzen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
300 kcal
Protein
10 g
Kohlenhydrate
48 g
Zucker
6 g
Fett
6 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Ballaststoffe
9 g
Salz
1.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Steinpilze einweichen und Zutaten vorbereiten

    Die getrockneten Steinpilze mit 250 ml heißem Wasser übergießen und 15 Minuten einweichen lassen. Die Graupen mit kaltem Wasser abspülen. Zwiebel, Karotte und Staudensellerie fein würfeln, die Kartoffeln in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Die Champignons in Scheiben schneiden und den Knoblauch hacken. Die Steinpilze herausnehmen und die Einweichflüssigkeit durch ein feines Sieb abseihen.
    Foto für Schritt 1
  2. Champignons anbraten

    In einem großen Topf 10 ml Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Champignons in einer Lage hineingeben und 3 Minuten ohne Rühren braten, damit sie goldbraun werden. Anschließend umrühren und weitere 3 Minuten braten. Auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 2
  3. Gemüse weich dünsten

    Die übrigen 10 ml Öl sowie Zwiebel, Karotte und Staudensellerie in denselben Topf geben. 5 Minuten braten und dabei gelegentlich umrühren; das Gemüse soll weich werden, aber nicht anbrennen. Knoblauch und die zerpflückten eingeweichten Steinpilze hinzufügen und weitere 30 Sekunden rühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Graupen und Kartoffeln garen

    Die abgespülten Graupen, Kartoffeln, Thymianblättchen, die abgeseihte Steinpilzflüssigkeit und die Gemüsebrühe hinzufügen. Mit 3 g Salz und dem schwarzen Pfeffer würzen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, sodass die Suppe nur leicht köchelt. Ohne Deckel 30 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren, damit die Graupen nicht am Topfboden ansetzen.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertig garen und abschmecken

    Die gebratenen Champignons und den fein geschnittenen Grünkohl hinzufügen. 5 Minuten garen, bis die Graupen weich sind und der Grünkohl zusammengefallen ist, aber noch seine Farbe behalten hat. Zitronensaft und das restliche 1 g Salz einrühren. Vom Herd nehmen, die gehackte Petersilie hinzufügen und heiß servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Gerstengraupengetrocknete SteinpilzeWasser zum Einweichen der SteinpilzeChampignonsZwiebelKarotteStaudensellerieKnoblauchOlivenölsalzarme GemüsebrüheKartoffelnGrünkohlfrischer ThymianZitronensaftPetersilieSalzgemahlener schwarzer Pfeffer
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Gerstensuppe mit gebratenen Champignons und getrockneten Steinpilzen

Eine herzhafte Suppe mit Graupen, Kartoffeln und Grünkohl, in der gebratene Champignons durch das kräftige Aroma getrockneter Steinpilze ergänzt werden. Zitronensaft verleiht ihr zum Schluss eine angenehm frische Note.
4 Porcie70 minMittel
Gerstensuppe mit gebratenen Champignons und getrockneten Steinpilzen

Zutaten

Zubereitung

  1. Steinpilze einweichen und Zutaten vorbereiten

    Die getrockneten Steinpilze mit 250 ml heißem Wasser übergießen und 15 Minuten einweichen lassen. Die Graupen mit kaltem Wasser abspülen. Zwiebel, Karotte und Staudensellerie fein würfeln, die Kartoffeln in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Die Champignons in Scheiben schneiden und den Knoblauch hacken. Die Steinpilze herausnehmen und die Einweichflüssigkeit durch ein feines Sieb abseihen.
    Steinpilze einweichen und Zutaten vorbereiten
  2. Champignons anbraten

    In einem großen Topf 10 ml Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Champignons in einer Lage hineingeben und 3 Minuten ohne Rühren braten, damit sie goldbraun werden. Anschließend umrühren und weitere 3 Minuten braten. Auf einen Teller geben.
    Champignons anbraten
  3. Gemüse weich dünsten

    Die übrigen 10 ml Öl sowie Zwiebel, Karotte und Staudensellerie in denselben Topf geben. 5 Minuten braten und dabei gelegentlich umrühren; das Gemüse soll weich werden, aber nicht anbrennen. Knoblauch und die zerpflückten eingeweichten Steinpilze hinzufügen und weitere 30 Sekunden rühren.
    Gemüse weich dünsten
  4. Graupen und Kartoffeln garen

    Die abgespülten Graupen, Kartoffeln, Thymianblättchen, die abgeseihte Steinpilzflüssigkeit und die Gemüsebrühe hinzufügen. Mit 3 g Salz und dem schwarzen Pfeffer würzen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, sodass die Suppe nur leicht köchelt. Ohne Deckel 30 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren, damit die Graupen nicht am Topfboden ansetzen.
    Graupen und Kartoffeln garen
  5. Fertig garen und abschmecken

    Die gebratenen Champignons und den fein geschnittenen Grünkohl hinzufügen. 5 Minuten garen, bis die Graupen weich sind und der Grünkohl zusammengefallen ist, aber noch seine Farbe behalten hat. Zitronensaft und das restliche 1 g Salz einrühren. Vom Herd nehmen, die gehackte Petersilie hinzufügen und heiß servieren.
    Fertig garen und abschmecken