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Zuppa d’orzo con champignon rosolati e funghi porcini secchi

Una zuppa sostanziosa con orzo, patate e cavolo riccio, in cui gli champignon rosolati si sposano con il gusto intenso dei funghi porcini secchi. Il succo di limone aggiunto alla fine la rende piacevolmente più fresca.
3 visualizzazioni70 min300 kcal / porzioniMedia
Zuppesostanziosacon funghicon orzo perlato
Modalità cucina

Zuppa d’orzo con champignon rosolati e funghi porcini secchi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
300 kcal
Proteine
10 g
Carboidrati
48 g
Zuccheri
6 g
Grassi
6 g
Saturi
1 g
Fibre
9 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Ammollate i funghi e preparate gli ingredienti

    Coprite i funghi porcini secchi con 250 ml di acqua calda e lasciateli ammorbidire per 15 minuti. Sciacquate l’orzo sotto l’acqua fredda. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano; tagliate le patate a cubetti di circa 1,5 cm. Affettate gli champignon e tritate l’aglio. Scolate i funghi e filtrate il liquido con un colino a maglia fine.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate gli champignon

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete gli champignon in un unico strato e lasciateli cuocere senza mescolare per 3 minuti, finché saranno dorati. Mescolateli e rosolateli per altri 3 minuti. Trasferiteli su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Fate ammorbidire le verdure

    Nella stessa pentola aggiungete i restanti 10 ml di olio, la cipolla, la carota e il sedano. Cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto; le verdure devono ammorbidirsi senza bruciarsi. Unite l’aglio e i funghi ammollati sminuzzati e mescolate per altri 30 secondi.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete l’orzo e le patate

    Aggiungete l’orzo sciacquato, le patate, le foglioline di timo, il liquido filtrato dei funghi e il brodo vegetale. Condite con 3 g di sale e il pepe nero. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma in modo che la zuppa sobbolla appena. Cuocete senza coperchio per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto per evitare che l’orzo si attacchi al fondo.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e insaporite

    Aggiungete gli champignon rosolati e il cavolo riccio tritato finemente. Cuocete per 5 minuti, finché l’orzo sarà morbido e il cavolo appassito, ma ancora di un bel colore vivo. Incorporate il succo di limone e il restante 1 g di sale. Togliete dal fuoco, aggiungete il prezzemolo tritato e servite la zuppa calda.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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orzo perlatofunghi porcini secchiacqua per ammollare i funghichampignoncipollacarotasedanoaglioolio d’olivabrodo vegetale a basso contenuto di salepatatecavolo riccio (kale)timo frescosucco di limoneprezzemolosalepepe nero macinato
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Zuppa d’orzo con champignon rosolati e funghi porcini secchi

Una zuppa sostanziosa con orzo, patate e cavolo riccio, in cui gli champignon rosolati si sposano con il gusto intenso dei funghi porcini secchi. Il succo di limone aggiunto alla fine la rende piacevolmente più fresca.
4 Porcie70 minMedia
Zuppa d’orzo con champignon rosolati e funghi porcini secchi

Ingredienti

Preparazione

  1. Ammollate i funghi e preparate gli ingredienti

    Coprite i funghi porcini secchi con 250 ml di acqua calda e lasciateli ammorbidire per 15 minuti. Sciacquate l’orzo sotto l’acqua fredda. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano; tagliate le patate a cubetti di circa 1,5 cm. Affettate gli champignon e tritate l’aglio. Scolate i funghi e filtrate il liquido con un colino a maglia fine.
    Ammollate i funghi e preparate gli ingredienti
  2. Rosolate gli champignon

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete gli champignon in un unico strato e lasciateli cuocere senza mescolare per 3 minuti, finché saranno dorati. Mescolateli e rosolateli per altri 3 minuti. Trasferiteli su un piatto.
    Rosolate gli champignon
  3. Fate ammorbidire le verdure

    Nella stessa pentola aggiungete i restanti 10 ml di olio, la cipolla, la carota e il sedano. Cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto; le verdure devono ammorbidirsi senza bruciarsi. Unite l’aglio e i funghi ammollati sminuzzati e mescolate per altri 30 secondi.
    Fate ammorbidire le verdure
  4. Cuocete l’orzo e le patate

    Aggiungete l’orzo sciacquato, le patate, le foglioline di timo, il liquido filtrato dei funghi e il brodo vegetale. Condite con 3 g di sale e il pepe nero. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma in modo che la zuppa sobbolla appena. Cuocete senza coperchio per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto per evitare che l’orzo si attacchi al fondo.
    Cuocete l’orzo e le patate
  5. Completate e insaporite

    Aggiungete gli champignon rosolati e il cavolo riccio tritato finemente. Cuocete per 5 minuti, finché l’orzo sarà morbido e il cavolo appassito, ma ancora di un bel colore vivo. Incorporate il succo di limone e il restante 1 g di sale. Togliete dal fuoco, aggiungete il prezzemolo tritato e servite la zuppa calda.
    Completate e insaporite