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Sopa de cebada con champiñones salteados y boletus secos

Una sopa contundente con cebada perlada, patatas y col rizada, en la que los champiñones salteados se complementan con el intenso sabor de los boletus secos. El zumo de limón le aporta un toque fresco al final.
5 visitas70 min300 kcal / racionesMedia
Sopascontundentecon setascon cebada perlada
Modo cocina

Sopa de cebada con champiñones salteados y boletus secos

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
300 kcal
Proteínas
10 g
Carbohidratos
48 g
Azúcares
6 g
Grasas
6 g
Saturadas
1 g
Fibra
9 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Remoja los boletus y prepara los ingredientes

    Cubre los boletus secos con 250 ml de agua caliente y déjalos en remojo durante 15 minutos. Enjuaga la cebada con agua fría. Pica finamente la cebolla, la zanahoria y el apio en rama; corta las patatas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Corta los champiñones en láminas y pica el ajo. Saca los boletus y cuela el líquido con un colador fino.
    Foto del paso 1
  2. Saltea los champiñones

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Añade los champiñones en una sola capa y déjalos cocinar 3 minutos sin remover, para que se doren. Después, remuévelos y saltéalos durante 3 minutos más. Retíralos y ponlos en un plato.
    Foto del paso 2
  3. Pocha las verduras

    Añade a la misma olla los 10 ml de aceite restantes, la cebolla, la zanahoria y el apio en rama. Cocina durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando; las verduras deben ablandarse, pero no quemarse. Añade el ajo y los boletus remojados desmenuzados, y remueve durante 30 segundos más.
    Foto del paso 3
  4. Cuece la cebada y las patatas

    Añade la cebada enjuagada, las patatas, las hojas de tomillo, el líquido colado de los boletus y el caldo de verduras. Sazona con 3 g de sal y añade la pimienta negra. Lleva a ebullición y después baja el fuego para que la sopa hierva suavemente. Cuece destapada durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando para que la cebada no se pegue al fondo.
    Foto del paso 4
  5. Termina la sopa y ajusta el sabor

    Añade los champiñones salteados y la col rizada picada fina. Cuece durante 5 minutos, hasta que la cebada esté tierna y la col se haya ablandado, pero conserve su color. Incorpora el zumo de limón y el gramo de sal restante. Retira la olla del fuego, añade el perejil picado y sirve caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Sopa de cebada con champiñones salteados y boletus secos

Una sopa contundente con cebada perlada, patatas y col rizada, en la que los champiñones salteados se complementan con el intenso sabor de los boletus secos. El zumo de limón le aporta un toque fresco al final.
4 Porcie70 minMedia
Sopa de cebada con champiñones salteados y boletus secos

Ingredientes

Preparación

  1. Remoja los boletus y prepara los ingredientes

    Cubre los boletus secos con 250 ml de agua caliente y déjalos en remojo durante 15 minutos. Enjuaga la cebada con agua fría. Pica finamente la cebolla, la zanahoria y el apio en rama; corta las patatas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Corta los champiñones en láminas y pica el ajo. Saca los boletus y cuela el líquido con un colador fino.
    Remoja los boletus y prepara los ingredientes
  2. Saltea los champiñones

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Añade los champiñones en una sola capa y déjalos cocinar 3 minutos sin remover, para que se doren. Después, remuévelos y saltéalos durante 3 minutos más. Retíralos y ponlos en un plato.
    Saltea los champiñones
  3. Pocha las verduras

    Añade a la misma olla los 10 ml de aceite restantes, la cebolla, la zanahoria y el apio en rama. Cocina durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando; las verduras deben ablandarse, pero no quemarse. Añade el ajo y los boletus remojados desmenuzados, y remueve durante 30 segundos más.
    Pocha las verduras
  4. Cuece la cebada y las patatas

    Añade la cebada enjuagada, las patatas, las hojas de tomillo, el líquido colado de los boletus y el caldo de verduras. Sazona con 3 g de sal y añade la pimienta negra. Lleva a ebullición y después baja el fuego para que la sopa hierva suavemente. Cuece destapada durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando para que la cebada no se pegue al fondo.
    Cuece la cebada y las patatas
  5. Termina la sopa y ajusta el sabor

    Añade los champiñones salteados y la col rizada picada fina. Cuece durante 5 minutos, hasta que la cebada esté tierna y la col se haya ablandado, pero conserve su color. Incorpora el zumo de limón y el gramo de sal restante. Retira la olla del fuego, añade el perejil picado y sirve caliente.
    Termina la sopa y ajusta el sabor