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Grüne Pfanne mit Frühlingslauch, Erbsen und Eiern

Ein schnelles, sättigendes Gericht aus angebratenem Lauch, weich geschmorten Kartoffeln, süßen Erbsen und Eiern, die direkt in der Pfanne garen. Zitrone und Dill sorgen zum Schluss für frische Aromen.
5 Aufrufe30 min440 kcal / PortionenEinfach
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Kochmodus

Grüne Pfanne mit Frühlingslauch, Erbsen und Eiern

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
440 kcal
Protein
21.5 g
Kohlenhydrate
51.5 g
Zucker
7.7 g
Fett
16.8 g
Gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Ballaststoffe
9.1 g
Salz
1.5 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Die Kartoffeln waschen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Den Lauch längs halbieren, gründlich abspülen und in dünne Halbringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken und den Dill ebenfalls hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Lauch und Gewürze anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Lauch dazugeben und 3–4 Minuten anbraten, bis er weich wird und an den Rändern leicht goldbraun ist. Knoblauch, geräuchertes Paprikapulver und Kreuzkümmel einrühren und weitere 30 Sekunden anbraten.
    Foto für Schritt 2
  3. Kartoffeln schmoren

    Die Kartoffeln und das Salz dazugeben, umrühren und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 10–12 Minuten schmoren, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Messerspitze einstechen lassen und der größte Teil der Brühe aufgesogen ist. Falls sie früher weich werden, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
    Foto für Schritt 3
  4. Erbsen und Spinat dazugeben

    Die tiefgekühlten Erbsen einrühren und ohne Deckel 2 Minuten garen. Den Spinat dazugeben und etwa 1 Minute unter Rühren zusammenfallen lassen. Die Pfanne kurz vom Herd nehmen und Zitronensaft sowie schwarzen Pfeffer einrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Eier direkt in der Pfanne garen

    Vier kleine Mulden in die Mischung drücken und in jede ein Ei aufschlagen. Die Pfanne zudecken und bei niedriger Hitze 5–7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist und die Eigelbe je nach Garzeit flüssig bis halbfest sind. Mit Dill bestreuen und heiß direkt aus der Pfanne servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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kleine KartoffelnLauchgeputztOlivenölKnoblauchgeräuchertes Paprikapulvergemahlener Kreuzkümmelsalzarme GemüsebrüheErbsentiefgekühltBabyspinatEierZitronensaftfrischer DillSalzschwarzer Pfeffer
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Grüne Pfanne mit Frühlingslauch, Erbsen und Eiern

Ein schnelles, sättigendes Gericht aus angebratenem Lauch, weich geschmorten Kartoffeln, süßen Erbsen und Eiern, die direkt in der Pfanne garen. Zitrone und Dill sorgen zum Schluss für frische Aromen.
2 Porcie30 minEinfach
Grüne Pfanne mit Frühlingslauch, Erbsen und Eiern

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Die Kartoffeln waschen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Den Lauch längs halbieren, gründlich abspülen und in dünne Halbringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken und den Dill ebenfalls hacken.
    Gemüse vorbereiten
  2. Lauch und Gewürze anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Lauch dazugeben und 3–4 Minuten anbraten, bis er weich wird und an den Rändern leicht goldbraun ist. Knoblauch, geräuchertes Paprikapulver und Kreuzkümmel einrühren und weitere 30 Sekunden anbraten.
    Lauch und Gewürze anbraten
  3. Kartoffeln schmoren

    Die Kartoffeln und das Salz dazugeben, umrühren und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 10–12 Minuten schmoren, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Messerspitze einstechen lassen und der größte Teil der Brühe aufgesogen ist. Falls sie früher weich werden, mit dem nächsten Schritt fortfahren.
    Kartoffeln schmoren
  4. Erbsen und Spinat dazugeben

    Die tiefgekühlten Erbsen einrühren und ohne Deckel 2 Minuten garen. Den Spinat dazugeben und etwa 1 Minute unter Rühren zusammenfallen lassen. Die Pfanne kurz vom Herd nehmen und Zitronensaft sowie schwarzen Pfeffer einrühren.
    Erbsen und Spinat dazugeben
  5. Eier direkt in der Pfanne garen

    Vier kleine Mulden in die Mischung drücken und in jede ein Ei aufschlagen. Die Pfanne zudecken und bei niedriger Hitze 5–7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist und die Eigelbe je nach Garzeit flüssig bis halbfest sind. Mit Dill bestreuen und heiß direkt aus der Pfanne servieren.
    Eier direkt in der Pfanne garen