Rezepte heute
Snack am Vormittag

Hafer-Schnitten mit Birne, Tahini und Kürbiskernen

Weiche, sättigende Hafer-Schnitten mit getrockneten Cranberrys und knackigen Kernen. Nach dem Abkühlen lassen sie sich gut schneiden und eignen sich als Snack.
7 Aufrufe43 min410 kcal / PortionenEinfach
SnackHaferflockenfür unterwegsvegetarisch
Kochmodus

Hafer-Schnitten mit Birne, Tahini und Kürbiskernen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
410 kcal
Protein
13.8 g
Kohlenhydrate
57.4 g
Zucker
18 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Ballaststoffe
8.3 g
Salz
0.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Die Grundlage vorbereiten

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Ein quadratisches Stück Backpapier in eine etwa 20 × 20 cm große Form legen. 50 g der 200 g Haferflocken abnehmen und fein mahlen.
    Foto für Schritt 1
  2. Die Birne reiben

    Die Birne grob in eine Schüssel reiben. Zitronensaft, Tahini, Honig und Wasser unterrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Den Teig mischen

    Die ganzen und die gemahlenen Haferflocken, Kürbiskerne, getrockneten Cranberrys, Zimt und Salz zur Birnenmischung geben. Gründlich vermengen; die Masse sollte dick und feucht sein und keine freie Flüssigkeit enthalten.
    Foto für Schritt 3
  4. Die Schnitten backen

    Die Masse in die vorbereitete Form geben und mit der Handfläche oder der Rückseite eines Löffels fest zu einer gleichmäßigen Schicht andrücken. Bei 180 °C 25 bis 28 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt und die Oberfläche fest ist, wenn man sie berührt.
    Foto für Schritt 4
  5. Abkühlen lassen und schneiden

    Die Form aus dem Ofen nehmen und die Schnitten mindestens 30 Minuten vollständig in der Form abkühlen lassen. Anschließend mithilfe des Backpapiers herausheben und in 8 Quadrate schneiden. Bei Zimmertemperatur servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Hafer-Schnitten mit Birne, Tahini und Kürbiskernen

Weiche, sättigende Hafer-Schnitten mit getrockneten Cranberrys und knackigen Kernen. Nach dem Abkühlen lassen sie sich gut schneiden und eignen sich als Snack.
4 Porcie43 minEinfach
Hafer-Schnitten mit Birne, Tahini und Kürbiskernen

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Grundlage vorbereiten

    Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Ein quadratisches Stück Backpapier in eine etwa 20 × 20 cm große Form legen. 50 g der 200 g Haferflocken abnehmen und fein mahlen.
    Die Grundlage vorbereiten
  2. Die Birne reiben

    Die Birne grob in eine Schüssel reiben. Zitronensaft, Tahini, Honig und Wasser unterrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
    Die Birne reiben
  3. Den Teig mischen

    Die ganzen und die gemahlenen Haferflocken, Kürbiskerne, getrockneten Cranberrys, Zimt und Salz zur Birnenmischung geben. Gründlich vermengen; die Masse sollte dick und feucht sein und keine freie Flüssigkeit enthalten.
    Den Teig mischen
  4. Die Schnitten backen

    Die Masse in die vorbereitete Form geben und mit der Handfläche oder der Rückseite eines Löffels fest zu einer gleichmäßigen Schicht andrücken. Bei 180 °C 25 bis 28 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt und die Oberfläche fest ist, wenn man sie berührt.
    Die Schnitten backen
  5. Abkühlen lassen und schneiden

    Die Form aus dem Ofen nehmen und die Schnitten mindestens 30 Minuten vollständig in der Form abkühlen lassen. Anschließend mithilfe des Backpapiers herausheben und in 8 Quadrate schneiden. Bei Zimmertemperatur servieren.
    Abkühlen lassen und schneiden