Recepty dnes
Desiata

Ovsené rezy s hruškou, tahini a tekvicovými semienkami

Mäkké, sýte ovsené rezy s kúskami sušenej brusnice a chrumkavými semienkami. Po vychladnutí sa dobre krájajú a hodia sa na desiatu.
5 zobrazení43 min410 kcal / porcieJednoduchá
Desiataovsené vločkyna cestyvegetariánske
Režim varenia

Ovsené rezy s hruškou, tahini a tekvicovými semienkami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
410 kcal
Bielkoviny
13.8 g
Sacharidy
57.4 g
z toho cukry
18 g
Tuky
16 g
nasýtené
2.5 g
Vláknina
8.3 g
Soľ
0.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte základ

    Rúru predhrejte na 180 °C. Štvorec papiera na pečenie vložte do formy s rozmermi približne 20 × 20 cm. Z 200 g ovsených vločiek odoberte 50 g a rozmixujte ich najemno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Nastrúhajte hrušku

    Hrušku nahrubo nastrúhajte do misy. Primiešajte citrónovú šťavu, tahini, med a vodu, kým sa zmes rovnomerne nespojí.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte cesto

    Do hruškovej zmesi pridajte celé aj rozmixované ovsené vločky, tekvicové semienka, sušené brusnice, škoricu a soľ. Dôkladne premiešajte; zmes má byť hustá a vlhká, bez voľnej tekutiny.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Upečte rezy

    Zmes preložte do pripravenej formy a dlaňou alebo zadnou stranou lyžice ju pevne utlačte do rovnej vrstvy. Pečte 25 až 28 minút pri 180 °C, kým okraje jemne nezhnednú a povrch nebude na dotyk pevný.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Nechajte vychladnúť a nakrájajte

    Formu vyberte z rúry a rezy nechajte vo forme úplne vychladnúť, aspoň 30 minút. Potom ich vyberte pomocou papiera a nakrájajte na 8 štvorcov; podávajte pri izbovej teplote.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

ovsené vločkyzrelá hruškazbavená jadrovníkatahinimedtekvicové semienkasušené brusnicecitrónová šťavavodamletá škoricasoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Ovsené rezy s hruškou, tahini a tekvicovými semienkami

Mäkké, sýte ovsené rezy s kúskami sušenej brusnice a chrumkavými semienkami. Po vychladnutí sa dobre krájajú a hodia sa na desiatu.
4 Porcie43 minJednoduchá
Ovsené rezy s hruškou, tahini a tekvicovými semienkami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte základ

    Rúru predhrejte na 180 °C. Štvorec papiera na pečenie vložte do formy s rozmermi približne 20 × 20 cm. Z 200 g ovsených vločiek odoberte 50 g a rozmixujte ich najemno.
    Pripravte základ
  2. Nastrúhajte hrušku

    Hrušku nahrubo nastrúhajte do misy. Primiešajte citrónovú šťavu, tahini, med a vodu, kým sa zmes rovnomerne nespojí.
    Nastrúhajte hrušku
  3. Zmiešajte cesto

    Do hruškovej zmesi pridajte celé aj rozmixované ovsené vločky, tekvicové semienka, sušené brusnice, škoricu a soľ. Dôkladne premiešajte; zmes má byť hustá a vlhká, bez voľnej tekutiny.
    Zmiešajte cesto
  4. Upečte rezy

    Zmes preložte do pripravenej formy a dlaňou alebo zadnou stranou lyžice ju pevne utlačte do rovnej vrstvy. Pečte 25 až 28 minút pri 180 °C, kým okraje jemne nezhnednú a povrch nebude na dotyk pevný.
    Upečte rezy
  5. Nechajte vychladnúť a nakrájajte

    Formu vyberte z rúry a rezy nechajte vo forme úplne vychladnúť, aspoň 30 minút. Potom ich vyberte pomocou papiera a nakrájajte na 8 štvorcov; podávajte pri izbovej teplote.
    Nechajte vychladnúť a nakrájajte