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Nussfrei

Hähnchenschenkel mit weißen Bohnen, Lauch und Zitrone

Saftige Hähnchenschenkel mit knuspriger Haut garen auf Bohnen und Lauch in einer leichten Zitronen-Thymian-Basis fertig. Ein sättigendes Gericht aus einer Auflaufform.
3 Aufrufe65 min550 kcal / PortionenMittel
NussfreiMittagessenAbendessenHähnchenGericht aus einer Auflaufform
Kochmodus

Hähnchenschenkel mit weißen Bohnen, Lauch und Zitrone

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
550 kcal
Protein
40 g
Kohlenhydrate
35 g
Zucker
6 g
Fett
29 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
9 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Lauch in Ringe schneiden und den Knoblauch fein hacken. Die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen und mit 4 g Salz, 0,5 g schwarzem Pfeffer und dem Paprikapulver einreiben.
    Foto für Schritt 1
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Schenkel mit der Hautseite nach unten hineinlegen und 7–8 Minuten braten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Wenden und weitere 2 Minuten braten. Auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 2
  3. Lauch und Knoblauch weich dünsten

    Den Lauch in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 4 Minuten braten, bis er weich ist, aber noch keine Farbe annimmt. Knoblauch und Thymian hinzufügen und weitere 30 Sekunden rühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Bohnengrundlage zubereiten

    Weiße Bohnen, Hühnerbrühe, Zitronenschale, die restlichen 2 g Salz und 0,5 g schwarzen Pfeffer unterrühren. Die Mischung kurz aufkochen lassen und vom Herd nehmen. In eine Auflaufform umfüllen, falls die Pfanne nicht ofenfest ist.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertig garen und abschmecken

    Die Schenkel mit der Hautseite nach oben auf die Bohnen legen und bei 200 °C 30–35 Minuten backen, bis das Fleisch am Knochen mindestens 74 °C erreicht hat und die Haut knusprig ist. Nach dem Herausnehmen das Gericht mit 15 ml Zitronensaft beträufeln und mit Petersilie bestreuen. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Hähnchenschenkel mit Haut und KnochenWeiße Bohnenabgetropft und abgespültLauchweißer und hellgrüner TeilKnoblauchOlivenölHühnerbrühe mit niedrigem SalzgehaltZitronefein abgeriebene Schale und SaftGetrockneter ThymianEdelsüßes PaprikapulverSalzSchwarzer PfefferPetersiliegehackt
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Hähnchenschenkel mit weißen Bohnen, Lauch und Zitrone

Saftige Hähnchenschenkel mit knuspriger Haut garen auf Bohnen und Lauch in einer leichten Zitronen-Thymian-Basis fertig. Ein sättigendes Gericht aus einer Auflaufform.
4 Porcie65 minMittel
Hähnchenschenkel mit weißen Bohnen, Lauch und Zitrone

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Lauch in Ringe schneiden und den Knoblauch fein hacken. Die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen und mit 4 g Salz, 0,5 g schwarzem Pfeffer und dem Paprikapulver einreiben.
    Zutaten vorbereiten
  2. Hähnchenschenkel anbraten

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Schenkel mit der Hautseite nach unten hineinlegen und 7–8 Minuten braten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Wenden und weitere 2 Minuten braten. Auf einen Teller legen.
    Hähnchenschenkel anbraten
  3. Lauch und Knoblauch weich dünsten

    Den Lauch in dieselbe Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 4 Minuten braten, bis er weich ist, aber noch keine Farbe annimmt. Knoblauch und Thymian hinzufügen und weitere 30 Sekunden rühren.
    Lauch und Knoblauch weich dünsten
  4. Bohnengrundlage zubereiten

    Weiße Bohnen, Hühnerbrühe, Zitronenschale, die restlichen 2 g Salz und 0,5 g schwarzen Pfeffer unterrühren. Die Mischung kurz aufkochen lassen und vom Herd nehmen. In eine Auflaufform umfüllen, falls die Pfanne nicht ofenfest ist.
    Bohnengrundlage zubereiten
  5. Fertig garen und abschmecken

    Die Schenkel mit der Hautseite nach oben auf die Bohnen legen und bei 200 °C 30–35 Minuten backen, bis das Fleisch am Knochen mindestens 74 °C erreicht hat und die Haut knusprig ist. Nach dem Herausnehmen das Gericht mit 15 ml Zitronensaft beträufeln und mit Petersilie bestreuen. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.
    Fertig garen und abschmecken