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Nussfrei

Lammfleischbällchen mit Aprikosen-Couscous und Gurkenjoghurt

Saftige gebackene Lammfleischbällchen mit aromatischem Couscous, getrockneten Aprikosen und erfrischendem Gurkenjoghurt. Dieses Rezept enthält keine Nüsse oder Nusserzeugnisse.
5 Aufrufe45 min790 kcal / PortionenMittel
NussfreiAbendessenLammfleischCouscous
Kochmodus

Lammfleischbällchen mit Aprikosen-Couscous und Gurkenjoghurt

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
790 kcal
Protein
38 g
Kohlenhydrate
63 g
Zucker
13 g
Fett
42 g
Gesättigte Fettsäuren
16 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Backofen und Zutaten vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die getrockneten Aprikosen in kleine Stücke schneiden, die Petersilie hacken und die Gurke fein würfeln.
    Foto für Schritt 1
  2. Lammfleischbällchen formen

    Lammhackfleisch, geriebene Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, 4 g Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gerade verbunden ist. Mit angefeuchteten Händen 16 Bällchen formen und auf das Backblech legen. Mit 15 ml Olivenöl bestreichen.
    Foto für Schritt 2
  3. Fleischbällchen backen

    Bei 220 °C 15 bis 18 Minuten backen, bis die Oberfläche gebräunt ist und die Kerntemperatur in der Mitte eines Fleischbällchens 71 °C erreicht. Nach dem Backen 3 Minuten auf dem Blech ruhen lassen.
    Foto für Schritt 3
  4. Aprikosen-Couscous zubereiten

    Den Couscous in eine hitzebeständige Schüssel geben. Das Wasser zum Kochen bringen, 2 g Salz darin auflösen und über den Couscous gießen. Die Schüssel 5 Minuten abdecken. Anschließend den Couscous mit einer Gabel auflockern und Aprikosen, Petersilie, 20 ml Zitronensaft und die übrigen 10 ml Olivenöl unterrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Joghurt fertigstellen und servieren

    Joghurt mit Gurke, den übrigen 10 ml Zitronensaft und 1 g Salz verrühren. Abschmecken: Der Joghurt sollte angenehm frisch-säuerlich und der Couscous fein süß-salzig schmecken. Couscous und Lammfleischbällchen auf Tellern anrichten und den Joghurt dazu servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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LammhackfleischZwiebelfein geriebenKnoblauchgepresstGemahlener KreuzkümmelGemahlener KorianderEdelsüßes PaprikapulverSalzGemahlener schwarzer PfefferOlivenölCouscousWasserGetrocknete AprikosenPetersiliegehacktZitronensaftNaturjoghurtGurkefein gewürfelt
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Lammfleischbällchen mit Aprikosen-Couscous und Gurkenjoghurt

Saftige gebackene Lammfleischbällchen mit aromatischem Couscous, getrockneten Aprikosen und erfrischendem Gurkenjoghurt. Dieses Rezept enthält keine Nüsse oder Nusserzeugnisse.
4 Porcie45 minMittel
Lammfleischbällchen mit Aprikosen-Couscous und Gurkenjoghurt

Zutaten

Zubereitung

  1. Backofen und Zutaten vorbereiten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die getrockneten Aprikosen in kleine Stücke schneiden, die Petersilie hacken und die Gurke fein würfeln.
    Backofen und Zutaten vorbereiten
  2. Lammfleischbällchen formen

    Lammhackfleisch, geriebene Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, 4 g Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gerade verbunden ist. Mit angefeuchteten Händen 16 Bällchen formen und auf das Backblech legen. Mit 15 ml Olivenöl bestreichen.
    Lammfleischbällchen formen
  3. Fleischbällchen backen

    Bei 220 °C 15 bis 18 Minuten backen, bis die Oberfläche gebräunt ist und die Kerntemperatur in der Mitte eines Fleischbällchens 71 °C erreicht. Nach dem Backen 3 Minuten auf dem Blech ruhen lassen.
    Fleischbällchen backen
  4. Aprikosen-Couscous zubereiten

    Den Couscous in eine hitzebeständige Schüssel geben. Das Wasser zum Kochen bringen, 2 g Salz darin auflösen und über den Couscous gießen. Die Schüssel 5 Minuten abdecken. Anschließend den Couscous mit einer Gabel auflockern und Aprikosen, Petersilie, 20 ml Zitronensaft und die übrigen 10 ml Olivenöl unterrühren.
    Aprikosen-Couscous zubereiten
  5. Joghurt fertigstellen und servieren

    Joghurt mit Gurke, den übrigen 10 ml Zitronensaft und 1 g Salz verrühren. Abschmecken: Der Joghurt sollte angenehm frisch-säuerlich und der Couscous fein süß-salzig schmecken. Couscous und Lammfleischbällchen auf Tellern anrichten und den Joghurt dazu servieren.
    Joghurt fertigstellen und servieren