Rezepte heute
Schnelle Gerichte

Kichererbsenfladen mit Spinat, Feta und Zitronenjoghurt

Schnelle, sättigende Fladen aus Kichererbsenmehl mit Spinat und Feta, dazu ein frischer Joghurtdip mit Zitrone und Dill.
4 Aufrufe24 min461 kcal / PortionenEinfach
Schnelle GerichtefleischlosPfanneKichererbsenmehlMittagessen
Kochmodus

Kichererbsenfladen mit Spinat, Feta und Zitronenjoghurt

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
461 kcal
Protein
27 g
Kohlenhydrate
41 g
Zucker
10 g
Fett
22 g
Gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Ballaststoffe
7.5 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Spinat und Feta vorbereiten

    Den Spinat grob hacken und den Feta in kleine Stücke zerbröseln.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig anrühren

    Kichererbsenmehl, Wasser, Ei, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel mit dem Schneebesen zu einem glatten, eher dickflüssigen Teig verrühren. Spinat und Feta unterrühren.
    Foto für Schritt 2
  3. Zitronendip zubereiten

    Joghurt, Zitronensaft und fein gehackten Dill in einer kleinen Schüssel verrühren. Beiseitestellen, während die Fladen gebraten werden.
    Foto für Schritt 3
  4. Fladen braten

    Die Hälfte des Öls in einer Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte des Teigs hineingeben und zu einem Fladen von etwa 18 cm Durchmesser verstreichen. 3 Minuten braten, vorsichtig wenden und weitere 3 Minuten braten. Mit dem restlichen Öl und Teig wiederholen.
    Foto für Schritt 4
  5. Servieren

    Die fertigen Fladen auf Tellern anrichten und mit dem Zitronen-Joghurtdip servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

KichererbsenmehlWasserEiBabyspinatFetaNaturjoghurt mit 2 % FettZitronensaftfrischer DillOlivenölSalzgemahlener schwarzer Pfeffer
WEITER ENTDECKEN

Was kochst du als Nächstes?

Entdecke schnelle Rezepte und neue Ideen im Magazin.

🌍 Rezepte aus aller Welt ↗

Schnell & leckerRezepte in nur 15 Minuten. Klassiker der WeltTraditionelle Gerichte aus aller Welt. Genuss & InspirationSaisonale Ideen und Geschichten.
TODAYRECIPES

Rezept bewerten

Rezepte heute · Rezepte

Kichererbsenfladen mit Spinat, Feta und Zitronenjoghurt

Schnelle, sättigende Fladen aus Kichererbsenmehl mit Spinat und Feta, dazu ein frischer Joghurtdip mit Zitrone und Dill.
2 Porcie24 minEinfach
Kichererbsenfladen mit Spinat, Feta und Zitronenjoghurt

Zutaten

Zubereitung

  1. Spinat und Feta vorbereiten

    Den Spinat grob hacken und den Feta in kleine Stücke zerbröseln.
    Spinat und Feta vorbereiten
  2. Teig anrühren

    Kichererbsenmehl, Wasser, Ei, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Schüssel mit dem Schneebesen zu einem glatten, eher dickflüssigen Teig verrühren. Spinat und Feta unterrühren.
    Teig anrühren
  3. Zitronendip zubereiten

    Joghurt, Zitronensaft und fein gehackten Dill in einer kleinen Schüssel verrühren. Beiseitestellen, während die Fladen gebraten werden.
    Zitronendip zubereiten
  4. Fladen braten

    Die Hälfte des Öls in einer Pfanne mit etwa 24 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte des Teigs hineingeben und zu einem Fladen von etwa 18 cm Durchmesser verstreichen. 3 Minuten braten, vorsichtig wenden und weitere 3 Minuten braten. Mit dem restlichen Öl und Teig wiederholen.
    Fladen braten
  5. Servieren

    Die fertigen Fladen auf Tellern anrichten und mit dem Zitronen-Joghurtdip servieren.
    Servieren