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Frittelle di ceci con spinaci, feta e yogurt al limone

Queste frittelle sostanziose e veloci, preparate con farina di ceci, spinaci e feta, sono accompagnate da una fresca salsa allo yogurt con limone e aneto.
2 visualizzazioni24 min461 kcal / porzioniFacile
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Modalità cucina

Frittelle di ceci con spinaci, feta e yogurt al limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
461 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
41 g
Zuccheri
10 g
Grassi
22 g
Saturi
7.5 g
Fibre
7.5 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli spinaci e la feta

    Tritate grossolanamente gli spinaci e sbriciolate la feta in piccoli pezzi.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l'acqua, l'uovo, il sale e il pepe nero fino a ottenere una pastella liscia e abbastanza densa. Incorporate gli spinaci e la feta.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate la salsa al limone

    In una ciotolina, mescolate lo yogurt, il succo di limone e l'aneto tritato finemente. Tenete da parte mentre cuocete le frittelle.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete le frittelle

    Scaldate metà dell'olio in una padella di circa 24 cm di diametro, a fuoco medio. Versate metà della pastella e stendetela formando una frittella di circa 18 cm di diametro. Cuocete per 3 minuti, giratela con cautela e cuocetela per altri 3 minuti. Ripetete con l'olio e la pastella rimanenti.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite

    Dividete le frittelle nei piatti e servitele con la salsa allo yogurt e limone.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

farina di ceciacquauovospinacinifetayogurt bianco con il 2% di grassisucco di limoneaneto frescoolio d'olivasalepepe nero macinato
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Frittelle di ceci con spinaci, feta e yogurt al limone

Queste frittelle sostanziose e veloci, preparate con farina di ceci, spinaci e feta, sono accompagnate da una fresca salsa allo yogurt con limone e aneto.
2 Porcie24 minFacile
Frittelle di ceci con spinaci, feta e yogurt al limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli spinaci e la feta

    Tritate grossolanamente gli spinaci e sbriciolate la feta in piccoli pezzi.
    Preparate gli spinaci e la feta
  2. Preparate la pastella

    In una ciotola, mescolate con una frusta la farina di ceci, l'acqua, l'uovo, il sale e il pepe nero fino a ottenere una pastella liscia e abbastanza densa. Incorporate gli spinaci e la feta.
    Preparate la pastella
  3. Preparate la salsa al limone

    In una ciotolina, mescolate lo yogurt, il succo di limone e l'aneto tritato finemente. Tenete da parte mentre cuocete le frittelle.
    Preparate la salsa al limone
  4. Cuocete le frittelle

    Scaldate metà dell'olio in una padella di circa 24 cm di diametro, a fuoco medio. Versate metà della pastella e stendetela formando una frittella di circa 18 cm di diametro. Cuocete per 3 minuti, giratela con cautela e cuocetela per altri 3 minuti. Ripetete con l'olio e la pastella rimanenti.
    Cuocete le frittelle
  5. Servite

    Dividete le frittelle nei piatti e servitele con la salsa allo yogurt e limone.
    Servite