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Knackiger Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen

Ein schnelles Mittagessen ohne Kochen, das dank Thunfisch, Bohnen und frischem Gemüse satt macht.
4 Aufrufe12 min402 kcal / PortionenEinfach
SchnellOhne KochenFitness
Kochmodus

Knackiger Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
402 kcal
Protein
31 g
Kohlenhydrate
29 g
Zucker
6 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Bohnen abspülen

    Die Bohnen mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Gemüse vorbereiten

    Gurke, Tomaten und Zwiebel schneiden.
    Foto für Schritt 2
  3. Zutaten vermengen

    Salat, Gemüse, Bohnen und Thunfisch in einer Schüssel vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Abschmecken

    Mit Zitronensaft, Öl und schwarzem Pfeffer abschmecken.
    Foto für Schritt 4

Zutaten im Rezept

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Rezepte heute · Rezepte

Knackiger Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen

Ein schnelles Mittagessen ohne Kochen, das dank Thunfisch, Bohnen und frischem Gemüse satt macht.
2 Porcie12 minEinfach
Knackiger Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen

Zutaten

Zubereitung

  1. Bohnen abspülen

    Die Bohnen mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
    Bohnen abspülen
  2. Gemüse vorbereiten

    Gurke, Tomaten und Zwiebel schneiden.
    Gemüse vorbereiten
  3. Zutaten vermengen

    Salat, Gemüse, Bohnen und Thunfisch in einer Schüssel vermengen.
    Zutaten vermengen
  4. Abschmecken

    Mit Zitronensaft, Öl und schwarzem Pfeffer abschmecken.
    Abschmecken