Recepty dnes
Fitness

Chrumkavý šalát s tuniakom a bielymi fazuľami

Rýchly obed bez varenia, ktorý zasýti vďaka tuniaku, fazuliam a sviežej zelenine.
2 zobrazení12 min402 kcal / porcieJednoduché
RýchleBez vareniaFitness
Režim varenia

Chrumkavý šalát s tuniakom a bielymi fazuľami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
402 kcal
Bielkoviny
31 g
Sacharidy
29 g
z toho cukry
6 g
Tuky
18 g
nasýtené
3 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Prepláchni fazuľu

    Fazuľu prepláchni studenou vodou a nechaj odkvapkať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Priprav zeleninu

    Nakrájaj uhorku, paradajky a cibuľu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Spoj suroviny

    V mise premiešaj šalát, zeleninu, fazuľu a tuniaka.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dochuť

    Dochuť šťavou z citróna, olejom a čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 4

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

tuniak vo vlastnej šťavebiele fazulemiešané listové šalátyuhorkacherry paradajkyčervená cibuľacitrónolivový olej a soľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý šalát s tuniakom a bielymi fazuľami

Rýchly obed bez varenia, ktorý zasýti vďaka tuniaku, fazuliam a sviežej zelenine.
2 Porcie12 minJednoduché
Chrumkavý šalát s tuniakom a bielymi fazuľami

Suroviny

Postup

  1. Prepláchni fazuľu

    Fazuľu prepláchni studenou vodou a nechaj odkvapkať.
    Prepláchni fazuľu
  2. Priprav zeleninu

    Nakrájaj uhorku, paradajky a cibuľu.
    Priprav zeleninu
  3. Spoj suroviny

    V mise premiešaj šalát, zeleninu, fazuľu a tuniaka.
    Spoj suroviny
  4. Dochuť

    Dochuť šťavou z citróna, olejom a čiernym korením.
    Dochuť