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Ensalada crujiente con atún y alubias blancas

Un almuerzo rápido sin cocinar que sacia gracias al atún, las alubias y las verduras frescas.
3 visitas12 min402 kcal / racionesFácil
RápidoSin cocinarFitness
Modo cocina

Ensalada crujiente con atún y alubias blancas

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
402 kcal
Proteínas
31 g
Carbohidratos
29 g
Azúcares
6 g
Grasas
18 g
Saturadas
3 g
Fibra
10 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Enjuaga las alubias

    Enjuaga las alubias con agua fría y déjalas escurrir.
    Foto del paso 1
  2. Prepara las verduras

    Corta el pepino, los tomates y la cebolla.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla los ingredientes

    En un bol, mezcla la ensalada, las verduras, las alubias y el atún.
    Foto del paso 3
  4. Aliña

    Aliña con zumo de limón, aceite y pimienta negra.
    Foto del paso 4

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Ensalada crujiente con atún y alubias blancas

Un almuerzo rápido sin cocinar que sacia gracias al atún, las alubias y las verduras frescas.
2 Porcie12 minFácil
Ensalada crujiente con atún y alubias blancas

Ingredientes

Preparación

  1. Enjuaga las alubias

    Enjuaga las alubias con agua fría y déjalas escurrir.
    Enjuaga las alubias
  2. Prepara las verduras

    Corta el pepino, los tomates y la cebolla.
    Prepara las verduras
  3. Mezcla los ingredientes

    En un bol, mezcla la ensalada, las verduras, las alubias y el atún.
    Mezcla los ingredientes
  4. Aliña

    Aliña con zumo de limón, aceite y pimienta negra.
    Aliña