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Insalata croccante con tonno e fagioli bianchi

Un pranzo veloce senza cottura, saziante grazie al tonno, ai fagioli e alle verdure fresche.
1 visualizzazioni12 min402 kcal / porzioniFacile
VeloceSenza cotturaFitness
Modalità cucina

Insalata croccante con tonno e fagioli bianchi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
402 kcal
Proteine
31 g
Carboidrati
29 g
Zuccheri
6 g
Grassi
18 g
Saturi
3 g
Fibre
10 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Sciacqua i fagioli

    Sciacqua i fagioli con acqua fredda e lasciali scolare.
    Foto del passaggio 1
  2. Prepara le verdure

    Taglia il cetriolo, i pomodori e la cipolla.
    Foto del passaggio 2
  3. Unisci gli ingredienti

    In una ciotola, mescola l'insalata, le verdure, i fagioli e il tonno.
    Foto del passaggio 3
  4. Condisci

    Condisci con il succo di limone, l'olio e il pepe nero.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

tonno al naturalefagioli bianchiinsalata mista in fogliecetriolopomodorini cilieginicipolla rossalimoneolio d'oliva e sale
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Insalata croccante con tonno e fagioli bianchi

Un pranzo veloce senza cottura, saziante grazie al tonno, ai fagioli e alle verdure fresche.
2 Porcie12 minFacile
Insalata croccante con tonno e fagioli bianchi

Ingredienti

Preparazione

  1. Sciacqua i fagioli

    Sciacqua i fagioli con acqua fredda e lasciali scolare.
    Sciacqua i fagioli
  2. Prepara le verdure

    Taglia il cetriolo, i pomodori e la cipolla.
    Prepara le verdure
  3. Unisci gli ingredienti

    In una ciotola, mescola l'insalata, le verdure, i fagioli e il tonno.
    Unisci gli ingredienti
  4. Condisci

    Condisci con il succo di limone, l'olio e il pepe nero.
    Condisci