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Mittagessen

Kohlrouladen mit Schweinefleisch, Reis und Tomatensauce

Weiche Kohlblätter, gefüllt mit Schweinefleisch und Reis, garen langsam in Tomatensauce im Ofen. Essig verleiht der Sauce eine leichte Säure, geräuchertes Paprikapulver eine angenehme Tiefe.
10 Aufrufe85 min480 kcal / PortionenMittel
MittagessenSchweinefleischOfengerichtvollwertige Mahlzeit
Kochmodus

Kohlrouladen mit Schweinefleisch, Reis und Tomatensauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
480 kcal
Protein
34 g
Kohlenhydrate
40 g
Zucker
9 g
Fett
17 g
Gesättigte Fettsäuren
5.6 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
1.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Reis vorkochen

    Den Reis in einen kleinen Topf geben, mit 180 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 10 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten zugedeckt stehen lassen. Der Reis ist nun teilweise gar; vor dem Füllen kurz abkühlen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Kohlblätter weich machen

    In einem großen Topf 2 l Wasser zum Kochen bringen. Die Kohlblätter portionsweise zu zweit jeweils etwa 2 Minuten blanchieren, bis sie weich und biegsam sind, ohne zu brechen. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und abtropfen lassen. Den dicken Teil der Mittelrippe jedes Blatts vorsichtig flach abschneiden.
    Foto für Schritt 2
  3. Fleischfüllung zubereiten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch pressen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Den Knoblauch hinzufügen, 30 Sekunden unterrühren und die Pfanne vom Herd nehmen. In einer Schüssel das Hackfleisch, den gekochten Reis, die Zwiebelmischung, 5 g Salz, schwarzen Pfeffer und Majoran vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Rouladen rollen und Sauce zubereiten

    Auf jedes Kohlblatt etwa ein Achtel der Füllung geben, den unteren Blattrand über das Fleisch schlagen, die Seiten nach innen falten und das Blatt fest aufrollen. Die Rouladen mit der Naht nach unten in eine Auflaufform legen. In einer Schüssel die passierten Tomaten, Brühe, Essig, geräuchertes Paprikapulver und die restlichen 2 g Salz verrühren.
    Foto für Schritt 4
  5. Rouladen in der Sauce backen

    Die Sauce gleichmäßig über die Rouladen gießen. Die Auflaufform fest mit einem Deckel oder Alufolie abdecken und im auf 180 °C vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen. Anschließend abdecken und weitere 10 Minuten backen, damit die Sauce etwas eindickt und die Oberseiten der Rouladen leicht bräunen.
    Foto für Schritt 5
  6. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie fein hacken und über die gebackenen Rouladen streuen. Die Auflaufform vor dem Servieren 5 Minuten stehen lassen, damit die Füllung fest wird. Pro Portion zwei Rouladen auf einen Teller geben und mit Tomatensauce übergießen.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

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Große WeißkohlblätterWasser zum Blanchieren des KohlsGemahlenes Schweinefleischetwa 10 % FettWeißer ReisWasser für den ReisZwiebelKnoblauchOlivenölPassierte TomatenUngesalzene GemüsebrüheApfelessigSalzGemahlener schwarzer PfefferGeräuchertes PaprikapulverGetrockneter MajoranFrische Petersilie
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Kohlrouladen mit Schweinefleisch, Reis und Tomatensauce

Weiche Kohlblätter, gefüllt mit Schweinefleisch und Reis, garen langsam in Tomatensauce im Ofen. Essig verleiht der Sauce eine leichte Säure, geräuchertes Paprikapulver eine angenehme Tiefe.
4 Porcie85 minMittel
Kohlrouladen mit Schweinefleisch, Reis und Tomatensauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Reis vorkochen

    Den Reis in einen kleinen Topf geben, mit 180 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 10 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten zugedeckt stehen lassen. Der Reis ist nun teilweise gar; vor dem Füllen kurz abkühlen lassen.
    Reis vorkochen
  2. Kohlblätter weich machen

    In einem großen Topf 2 l Wasser zum Kochen bringen. Die Kohlblätter portionsweise zu zweit jeweils etwa 2 Minuten blanchieren, bis sie weich und biegsam sind, ohne zu brechen. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und abtropfen lassen. Den dicken Teil der Mittelrippe jedes Blatts vorsichtig flach abschneiden.
    Kohlblätter weich machen
  3. Fleischfüllung zubereiten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch pressen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Den Knoblauch hinzufügen, 30 Sekunden unterrühren und die Pfanne vom Herd nehmen. In einer Schüssel das Hackfleisch, den gekochten Reis, die Zwiebelmischung, 5 g Salz, schwarzen Pfeffer und Majoran vermengen.
    Fleischfüllung zubereiten
  4. Rouladen rollen und Sauce zubereiten

    Auf jedes Kohlblatt etwa ein Achtel der Füllung geben, den unteren Blattrand über das Fleisch schlagen, die Seiten nach innen falten und das Blatt fest aufrollen. Die Rouladen mit der Naht nach unten in eine Auflaufform legen. In einer Schüssel die passierten Tomaten, Brühe, Essig, geräuchertes Paprikapulver und die restlichen 2 g Salz verrühren.
    Rouladen rollen und Sauce zubereiten
  5. Rouladen in der Sauce backen

    Die Sauce gleichmäßig über die Rouladen gießen. Die Auflaufform fest mit einem Deckel oder Alufolie abdecken und im auf 180 °C vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen. Anschließend abdecken und weitere 10 Minuten backen, damit die Sauce etwas eindickt und die Oberseiten der Rouladen leicht bräunen.
    Rouladen in der Sauce backen
  6. Fertigstellen und servieren

    Die Petersilie fein hacken und über die gebackenen Rouladen streuen. Die Auflaufform vor dem Servieren 5 Minuten stehen lassen, damit die Füllung fest wird. Pro Portion zwei Rouladen auf einen Teller geben und mit Tomatensauce übergießen.
    Fertigstellen und servieren