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Suppen

Misobrühe mit gebratenem Tofu, Pilzen und Pak Choi

Eine mild-salzige Misobrühe mit Nudeln, gebratenem Tofu und Pilzen. Reisessig sorgt zum Schluss für eine frische Säure.
6 Aufrufe40 min345 kcal / PortionenEinfach
SuppenTofuMisoUdonschnelles Essen
Kochmodus

Misobrühe mit gebratenem Tofu, Pilzen und Pak Choi

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
345 kcal
Protein
18 g
Kohlenhydrate
43 g
Zucker
6 g
Fett
10 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
1.9 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zutaten vorbereiten

    Den Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Die Pilze in Scheiben schneiden, den Pak Choi längs vierteln und die Frühlingszwiebel hacken. Die Nudeln nach Packungsanweisung voneinander lösen.
    Foto für Schritt 1
  2. Tofu anbraten

    Das Öl in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 5 bis 6 Minuten braten. Dabei gelegentlich wenden, bis er goldbraune Stellen hat. Auf einen Teller geben.
    Foto für Schritt 2
  3. Pilze anbraten und die Brühe aromatisieren

    Die Pilze in denselben Topf geben und 4 bis 5 Minuten braten, bis sie weich sind und an den Rändern gebräunt werden. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten, dann mit Wasser aufgießen. Die Brühe leicht zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen.
    Foto für Schritt 3
  4. Nudeln und Pak Choi garen

    Udon-Nudeln und Pak Choi in die Brühe geben. 2 bis 3 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Nudeln heiß und der Pak Choi weich sind, die Stiele innen aber noch Biss haben. Den Tofu zurück in den Topf geben und eine Minute erwärmen.
    Foto für Schritt 4
  5. Mit Miso und Essig verfeinern

    Die Misopaste in einer Schüssel mit einer Schöpfkelle heißer Brühe glatt rühren. Die Hitze reduzieren, die Mischung in den Topf gießen und Sojasauce sowie Reisessig hinzufügen. Nicht mehr kochen, damit die Brühe mild bleibt. Auf vier Schüsseln verteilen und mit Frühlingszwiebel bestreuen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

Mehr Rezepte nach Zutaten entdecken.

fester Tofutrocken getupftfrische Shiitake-Pilze oder ChampignonsPak Choivorgekochte Udon-Nudelnhelle MisopasteWasserIngwerfein geriebenKnoblauchfein gehacktSojasauceReisessigneutrales PflanzenölFrühlingszwiebel
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Misobrühe mit gebratenem Tofu, Pilzen und Pak Choi

Eine mild-salzige Misobrühe mit Nudeln, gebratenem Tofu und Pilzen. Reisessig sorgt zum Schluss für eine frische Säure.
4 Porcie40 minEinfach
Misobrühe mit gebratenem Tofu, Pilzen und Pak Choi

Zutaten

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Den Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Die Pilze in Scheiben schneiden, den Pak Choi längs vierteln und die Frühlingszwiebel hacken. Die Nudeln nach Packungsanweisung voneinander lösen.
    Zutaten vorbereiten
  2. Tofu anbraten

    Das Öl in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer Lage hineingeben und 5 bis 6 Minuten braten. Dabei gelegentlich wenden, bis er goldbraune Stellen hat. Auf einen Teller geben.
    Tofu anbraten
  3. Pilze anbraten und die Brühe aromatisieren

    Die Pilze in denselben Topf geben und 4 bis 5 Minuten braten, bis sie weich sind und an den Rändern gebräunt werden. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten, dann mit Wasser aufgießen. Die Brühe leicht zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen.
    Pilze anbraten und die Brühe aromatisieren
  4. Nudeln und Pak Choi garen

    Udon-Nudeln und Pak Choi in die Brühe geben. 2 bis 3 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Nudeln heiß und der Pak Choi weich sind, die Stiele innen aber noch Biss haben. Den Tofu zurück in den Topf geben und eine Minute erwärmen.
    Nudeln und Pak Choi garen
  5. Mit Miso und Essig verfeinern

    Die Misopaste in einer Schüssel mit einer Schöpfkelle heißer Brühe glatt rühren. Die Hitze reduzieren, die Mischung in den Topf gießen und Sojasauce sowie Reisessig hinzufügen. Nicht mehr kochen, damit die Brühe mild bleibt. Auf vier Schüsseln verteilen und mit Frühlingszwiebel bestreuen.
    Mit Miso und Essig verfeinern