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Milchfrei

Muscheltopf mit Tomaten, geräuchertem Paprikapulver und Kartoffeln

Ein herzhaftes, milchfreies Gericht aus Muscheln und Kartoffeln, bei dem süßliche Tomaten durch Zitrone und geräuchertes Paprikapulver ausbalanciert werden.
1 zobrazení55 min380 kcal / porciamittel
milchfreiMittagessenAbendessenMeeresfrüchteEintopf aus einem Topf
Kochmodus

Muscheltopf mit Tomaten, geräuchertem Paprikapulver und Kartoffeln

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
380 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
43 g
Zucker
8 g
Fett
9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Muscheln und Gemüse vorbereiten

    Die Muscheln unter kaltem fließendem Wasser abspülen, die Schalen mit einer Bürste säubern und die faserigen Bärte entfernen. Geöffnete Muscheln auf die Arbeitsfläche klopfen; diejenigen, die sich nicht schließen, wegwerfen. Die Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel, die Zwiebel fein und den Knoblauch klein schneiden.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten

    Das Olivenöl in einem großen Topf mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel dazugeben und 5 Minuten braten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Knoblauch und geräuchertes Paprikapulver einrühren und weitere 30 Sekunden braten, damit der Knoblauch nicht anbrennt.
  3. Die Tomatenbasis kochen

    Den Weißwein zugießen und 2 Minuten kräftig köcheln lassen. Gehackte Tomaten, Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer dazugeben. Die Mischung zum Kochen bringen und umrühren, damit sich die angebratenen Stückchen vom Topfboden lösen.
  4. Kartoffeln weich kochen

    Die Kartoffeln in den Topf geben und mit der Tomatenbasis vermengen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 15 bis 18 Minuten kochen, bis sich ein Messer leicht in die Kartoffeln stechen lässt, sie aber noch ihre Form behalten.
  5. Muscheln kochen und abschmecken

    Die Muscheln dazugeben, den Topf zudecken und bei mittlerer bis hoher Hitze 5 bis 7 Minuten kochen. Den Topf einmal vorsichtig schütteln; die Muscheln sind fertig, wenn sie sich geöffnet haben. Geschlossene Muscheln wegwerfen. Zitronensaft und gehackte Petersilie einrühren und sofort mit der Brühe und den Kartoffeln servieren.

Zutaten im Rezept

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lebende MiesmuschelnKartoffelngehackte Tomaten aus der Dosegelbe ZwiebelKnoblauchOlivenöltrockener WeißweinWassergeräuchertes edelsüßes PaprikapulverSalzschwarzer PfeffergemahlenZitronensaftfrische Petersilie
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Muscheltopf mit Tomaten, geräuchertem Paprikapulver und Kartoffeln

Ein herzhaftes, milchfreies Gericht aus Muscheln und Kartoffeln, bei dem süßliche Tomaten durch Zitrone und geräuchertes Paprikapulver ausbalanciert werden.
4 Porcie55 minmittel
Muscheltopf mit Tomaten, geräuchertem Paprikapulver und Kartoffeln

Zutaten

Zubereitung

  1. Muscheln und Gemüse vorbereiten

    Die Muscheln unter kaltem fließendem Wasser abspülen, die Schalen mit einer Bürste säubern und die faserigen Bärte entfernen. Geöffnete Muscheln auf die Arbeitsfläche klopfen; diejenigen, die sich nicht schließen, wegwerfen. Die Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel, die Zwiebel fein und den Knoblauch klein schneiden.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten

    Das Olivenöl in einem großen Topf mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel dazugeben und 5 Minuten braten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird. Knoblauch und geräuchertes Paprikapulver einrühren und weitere 30 Sekunden braten, damit der Knoblauch nicht anbrennt.
  3. Die Tomatenbasis kochen

    Den Weißwein zugießen und 2 Minuten kräftig köcheln lassen. Gehackte Tomaten, Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer dazugeben. Die Mischung zum Kochen bringen und umrühren, damit sich die angebratenen Stückchen vom Topfboden lösen.
  4. Kartoffeln weich kochen

    Die Kartoffeln in den Topf geben und mit der Tomatenbasis vermengen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 15 bis 18 Minuten kochen, bis sich ein Messer leicht in die Kartoffeln stechen lässt, sie aber noch ihre Form behalten.
  5. Muscheln kochen und abschmecken

    Die Muscheln dazugeben, den Topf zudecken und bei mittlerer bis hoher Hitze 5 bis 7 Minuten kochen. Den Topf einmal vorsichtig schütteln; die Muscheln sind fertig, wenn sie sich geöffnet haben. Geschlossene Muscheln wegwerfen. Zitronensaft und gehackte Petersilie einrühren und sofort mit der Brühe und den Kartoffeln servieren.