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Sin lácteos

Guiso de mejillones con tomate, pimentón ahumado y patatas

Un contundente guiso sin lácteos de mejillones y patatas, en el que el limón y el pimentón ahumado equilibran el dulzor del tomate.
2 visitas55 min380 kcal / racionesmedia
sin lácteoscomidacenamariscoplato de una sola olla
Modo cocina

Guiso de mejillones con tomate, pimentón ahumado y patatas

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
380 kcal
Proteínas
25 g
Carbohidratos
43 g
Azúcares
8 g
Grasas
9 g
Saturadas
1.5 g
Fibra
6 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Preparar los mejillones y las verduras

    Enjuague los mejillones bajo el grifo de agua fría, limpie las conchas con un cepillo y retire las barbas. Golpee los mejillones abiertos contra la encimera; deseche los que no se cierren. Corte las patatas en dados de unos 2 cm, pique finamente la cebolla y el ajo.
    Foto del paso 1
  2. Sofreír la cebolla y el ajo

    Caliente el aceite de oliva a fuego medio en una olla grande con tapa. Añada la cebolla y sofríala durante 5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Incorpore el ajo y el pimentón ahumado y sofría 30 segundos más, procurando que el ajo no se queme.
    Foto del paso 2
  3. Preparar la base de tomate

    Vierta el vino blanco y déjelo hervir a fuego vivo durante 2 minutos. Añada el tomate troceado, el agua, la sal y la pimienta negra. Lleve la mezcla a ebullición y remueva para desprender los trocitos dorados del fondo de la olla.
    Foto del paso 3
  4. Ablandar las patatas

    Añada las patatas a la olla y mézclelas con la base de tomate. Tape y cueza a fuego lento durante 15 a 18 minutos, hasta que se pueda pinchar fácilmente las patatas con un cuchillo, pero aún mantengan su forma.
    Foto del paso 4
  5. Cocer los mejillones y sazonar

    Añada los mejillones, tape la olla y cueza a fuego medio-alto durante 5 a 7 minutos. Agite la olla con cuidado una vez; los mejillones estarán listos cuando se abran. Deseche los que permanezcan cerrados. Incorpore el zumo de limón y el perejil picado, y sirva inmediatamente con el caldo y las patatas.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Guiso de mejillones con tomate, pimentón ahumado y patatas

Un contundente guiso sin lácteos de mejillones y patatas, en el que el limón y el pimentón ahumado equilibran el dulzor del tomate.
4 Porcie55 minmedia
Guiso de mejillones con tomate, pimentón ahumado y patatas

Ingredientes

Preparación

  1. Preparar los mejillones y las verduras

    Enjuague los mejillones bajo el grifo de agua fría, limpie las conchas con un cepillo y retire las barbas. Golpee los mejillones abiertos contra la encimera; deseche los que no se cierren. Corte las patatas en dados de unos 2 cm, pique finamente la cebolla y el ajo.
    Preparar los mejillones y las verduras
  2. Sofreír la cebolla y el ajo

    Caliente el aceite de oliva a fuego medio en una olla grande con tapa. Añada la cebolla y sofríala durante 5 minutos, hasta que se ablande y se dore ligeramente por los bordes. Incorpore el ajo y el pimentón ahumado y sofría 30 segundos más, procurando que el ajo no se queme.
    Sofreír la cebolla y el ajo
  3. Preparar la base de tomate

    Vierta el vino blanco y déjelo hervir a fuego vivo durante 2 minutos. Añada el tomate troceado, el agua, la sal y la pimienta negra. Lleve la mezcla a ebullición y remueva para desprender los trocitos dorados del fondo de la olla.
    Preparar la base de tomate
  4. Ablandar las patatas

    Añada las patatas a la olla y mézclelas con la base de tomate. Tape y cueza a fuego lento durante 15 a 18 minutos, hasta que se pueda pinchar fácilmente las patatas con un cuchillo, pero aún mantengan su forma.
    Ablandar las patatas
  5. Cocer los mejillones y sazonar

    Añada los mejillones, tape la olla y cueza a fuego medio-alto durante 5 a 7 minutos. Agite la olla con cuidado una vez; los mejillones estarán listos cuando se abran. Deseche los que permanezcan cerrados. Incorpore el zumo de limón y el perejil picado, y sirva inmediatamente con el caldo y las patatas.
    Cocer los mejillones y sazonar