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Ofenhähnchenschenkel mit Fenchel, Äpfeln und Hirse

Hähnchenschenkel mit knuspriger Haut werden zusammen mit Fenchel und Äpfeln auf einem Blech gebacken. Dazu gibt es zarte Hirse und ein frisches Senf-Zitronen-Dressing.
8 Aufrufe65 min650 kcal / PortionenMittel
EifreiMittagessenAbendessen
Kochmodus

Ofenhähnchenschenkel mit Fenchel, Äpfeln und Hirse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
650 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
64 g
Zucker
15 g
Fett
28 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Hirse kochen

    Die Hirse in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. In einem kleinen Topf unter ständigem Rühren 2 Minuten trocken rösten, bis sie leicht duftet. Mit der Brühe aufgießen, zum Kochen bringen, abdecken und bei niedrigster Hitze 17 Minuten garen. Vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten zugedeckt stehen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Blech und Hähnchenschenkel vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Fenchel vierteln und anschließend in etwa 1,5 cm dicke Stücke schneiden. Die Schalotten schälen und vierteln. Auf einem Backblech mit 15 ml Öl, 2 g Salz, Pfeffer und den Thymianblättchen vermengen. Die Schenkel mit Küchenpapier trocken tupfen, mit den übrigen 10 ml Öl einreiben und mit den restlichen 5 g Salz würzen. Mit der Haut nach oben zwischen das Gemüse auf das Blech legen.
    Foto für Schritt 2
  3. Mit dem Braten beginnen

    Das Blech in die Mitte des Ofens schieben und 20 Minuten backen. In der Zwischenzeit die Äpfel entkernen und in etwa 2 cm dicke Spalten schneiden. Senf, Apfelessig, Honig und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel zu einem Dressing verrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Mit Äpfeln fertig garen

    Das Blech herausnehmen, die Äpfel zwischen dem Fenchel verteilen und die Schenkel so wenden, dass die Haut weiterhin nach oben zeigt. Für weitere 20 bis 25 Minuten in den Ofen schieben. Die Schenkel sind fertig, wenn die Haut goldbraun ist und die Temperatur am Knochen mindestens 75 °C erreicht hat. Falls nötig, noch einige Minuten weitergaren.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gekochte Hirse mit einer Gabel auflockern. Das Senfdressing über den heißen Fenchel, die Äpfel und die Schalotten geben und vorsichtig vermengen. Die Hirse auf Teller verteilen und das Ofengemüse sowie die Schenkel dazugeben. Sofort servieren, solange die Haut knusprig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Hähnchenschenkel mit Haut und KnochenHirseSalzarme HühnerbrüheFenchelÄpfelSchalottenOlivenölDijon-SenfApfelessigHonigZitronensaftFrischer ThymianSalzSchwarzer Pfeffergemahlen
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Ofenhähnchenschenkel mit Fenchel, Äpfeln und Hirse

Hähnchenschenkel mit knuspriger Haut werden zusammen mit Fenchel und Äpfeln auf einem Blech gebacken. Dazu gibt es zarte Hirse und ein frisches Senf-Zitronen-Dressing.
4 Porcie65 minMittel
Ofenhähnchenschenkel mit Fenchel, Äpfeln und Hirse

Zutaten

Zubereitung

  1. Hirse kochen

    Die Hirse in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. In einem kleinen Topf unter ständigem Rühren 2 Minuten trocken rösten, bis sie leicht duftet. Mit der Brühe aufgießen, zum Kochen bringen, abdecken und bei niedrigster Hitze 17 Minuten garen. Vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten zugedeckt stehen lassen.
    Hirse kochen
  2. Blech und Hähnchenschenkel vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Fenchel vierteln und anschließend in etwa 1,5 cm dicke Stücke schneiden. Die Schalotten schälen und vierteln. Auf einem Backblech mit 15 ml Öl, 2 g Salz, Pfeffer und den Thymianblättchen vermengen. Die Schenkel mit Küchenpapier trocken tupfen, mit den übrigen 10 ml Öl einreiben und mit den restlichen 5 g Salz würzen. Mit der Haut nach oben zwischen das Gemüse auf das Blech legen.
    Blech und Hähnchenschenkel vorbereiten
  3. Mit dem Braten beginnen

    Das Blech in die Mitte des Ofens schieben und 20 Minuten backen. In der Zwischenzeit die Äpfel entkernen und in etwa 2 cm dicke Spalten schneiden. Senf, Apfelessig, Honig und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel zu einem Dressing verrühren.
    Mit dem Braten beginnen
  4. Mit Äpfeln fertig garen

    Das Blech herausnehmen, die Äpfel zwischen dem Fenchel verteilen und die Schenkel so wenden, dass die Haut weiterhin nach oben zeigt. Für weitere 20 bis 25 Minuten in den Ofen schieben. Die Schenkel sind fertig, wenn die Haut goldbraun ist und die Temperatur am Knochen mindestens 75 °C erreicht hat. Falls nötig, noch einige Minuten weitergaren.
    Mit Äpfeln fertig garen
  5. Fertigstellen und servieren

    Die gekochte Hirse mit einer Gabel auflockern. Das Senfdressing über den heißen Fenchel, die Äpfel und die Schalotten geben und vorsichtig vermengen. Die Hirse auf Teller verteilen und das Ofengemüse sowie die Schenkel dazugeben. Sofort servieren, solange die Haut knusprig ist.
    Fertigstellen und servieren