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Ofenrote Bete mit Zitronen-Tahini und knusprigen Kichererbsen

Süßliche Ofenrote Bete wird auf säuerlich-salzigem Tahini serviert und mit knusprigen Kichererbsen ergänzt. Warm als Beilage servieren.
6 Aufrufe55 min274 kcal / Portionenleicht
Beilageveganmilchfreiglutenfrei
Kochmodus

Ofenrote Bete mit Zitronen-Tahini und knusprigen Kichererbsen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
274 kcal
Protein
9.2 g
Kohlenhydrate
32.5 g
Zucker
13.8 g
Fett
12.9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Ballaststoffe
8.3 g
Salz
0.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Rote Bete vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Mit 15 ml Olivenöl, Kreuzkümmel und 3 g Salz vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Rote Bete rösten

    Die Rote Bete in einer Lage auf einem Backblech verteilen und 35 bis 40 Minuten rösten. Nach 20 Minuten wenden. Sie ist gar, wenn sich die Spitze eines Messers leicht in einen Würfel stechen lässt und die Ränder leicht gebräunt sind.
    Foto für Schritt 2
  3. Kichererbsen rösten

    Die Kichererbsen nach dem Abspülen mit einem sauberen Geschirrtuch gründlich trocken tupfen. Mit 10 ml Öl, geräuchertem Paprikapulver und 1,5 g Salz vermengen. Nach 10 Minuten Backzeit der Roten Bete ein zweites Blech mit den Kichererbsen in den Ofen schieben und 25 bis 30 Minuten rösten, bis sie außen trocken und knusprig sind.
    Foto für Schritt 3
  4. Tahini anrühren

    Tahini mit Zitronensaft, gepresstem Knoblauch und den übrigen 0,5 g Salz verrühren. Esslöffelweise 35 ml kaltes Wasser einrühren, bis eine glatte, leicht verstreichtbare Sauce entsteht.
    Foto für Schritt 4
  5. Beilage anrichten

    Das Tahini auf einem Teller oder in einer flachen Schüssel verstreichen. Die heiße Rote Bete daraufgeben, die knusprigen Kichererbsen darüberstreuen und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, damit die Kichererbsen knusprig bleiben.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rote BeterohKichererbsen aus der Doseabgetropft und abgespültOlivenölgemahlener Kreuzkümmelgeräuchertes PaprikapulverSalzTahiniZitronensaftKnoblauchkaltes WasserPetersilie
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Ofenrote Bete mit Zitronen-Tahini und knusprigen Kichererbsen

Süßliche Ofenrote Bete wird auf säuerlich-salzigem Tahini serviert und mit knusprigen Kichererbsen ergänzt. Warm als Beilage servieren.
4 Porcie55 minleicht
Ofenrote Bete mit Zitronen-Tahini und knusprigen Kichererbsen

Zutaten

Zubereitung

  1. Rote Bete vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Die Rote Bete schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Mit 15 ml Olivenöl, Kreuzkümmel und 3 g Salz vermengen.
    Rote Bete vorbereiten
  2. Rote Bete rösten

    Die Rote Bete in einer Lage auf einem Backblech verteilen und 35 bis 40 Minuten rösten. Nach 20 Minuten wenden. Sie ist gar, wenn sich die Spitze eines Messers leicht in einen Würfel stechen lässt und die Ränder leicht gebräunt sind.
    Rote Bete rösten
  3. Kichererbsen rösten

    Die Kichererbsen nach dem Abspülen mit einem sauberen Geschirrtuch gründlich trocken tupfen. Mit 10 ml Öl, geräuchertem Paprikapulver und 1,5 g Salz vermengen. Nach 10 Minuten Backzeit der Roten Bete ein zweites Blech mit den Kichererbsen in den Ofen schieben und 25 bis 30 Minuten rösten, bis sie außen trocken und knusprig sind.
    Kichererbsen rösten
  4. Tahini anrühren

    Tahini mit Zitronensaft, gepresstem Knoblauch und den übrigen 0,5 g Salz verrühren. Esslöffelweise 35 ml kaltes Wasser einrühren, bis eine glatte, leicht verstreichtbare Sauce entsteht.
    Tahini anrühren
  5. Beilage anrichten

    Das Tahini auf einem Teller oder in einer flachen Schüssel verstreichen. Die heiße Rote Bete daraufgeben, die knusprigen Kichererbsen darüberstreuen und mit gehackter Petersilie bestreuen. Sofort servieren, damit die Kichererbsen knusprig bleiben.
    Beilage anrichten