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Barbabietola al forno con tahina al limone e ceci croccanti

La barbabietola dolce al forno viene servita su una tahina acidula e sapida, accompagnata da ceci croccanti. Servite caldo come contorno.
4 visualizzazioni55 min274 kcal / porzionifacile
contornoveganosenza latticinisenza glutine
Modalità cucina

Barbabietola al forno con tahina al limone e ceci croccanti

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
274 kcal
Proteine
9.2 g
Carboidrati
32.5 g
Zuccheri
13.8 g
Grassi
12.9 g
Saturi
1.8 g
Fibre
8.3 g
Sale
0.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la barbabietola

    Preriscaldate il forno a 210 °C. Sbucciate la barbabietola e tagliatela a cubetti di circa 2 cm. Mescolatela con 15 ml di olio d'oliva, il cumino romano e 3 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete la barbabietola

    Disponete la barbabietola su una teglia in un unico strato e cuocetela per 35–40 minuti. Giratela dopo 20 minuti; è pronta quando la punta di un coltello entra facilmente in un cubetto e i bordi sono leggermente dorati.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate i ceci

    Dopo averli sciacquati, asciugate accuratamente i ceci con un canovaccio pulito. Mescolateli con 10 ml di olio, la paprika affumicata e 1,5 g di sale. Dopo 10 minuti di cottura della barbabietola, mettete in forno una seconda teglia con i ceci e cuoceteli per 25–30 minuti, finché la superficie sarà asciutta e croccante.
    Foto del passaggio 3
  4. Mescolate la tahina

    Mescolate la tahina con il succo di limone, l'aglio schiacciato e i restanti 0,5 g di sale. Incorporate l'acqua fredda un cucchiaio alla volta, finché non otterrete una salsa liscia e facile da spalmare.
    Foto del passaggio 4
  5. Impiattate il contorno

    Spalmate la tahina su un piatto o in una ciotola poco profonda. Aggiungete la barbabietola calda, cospargete con i ceci croccanti e completate con il prezzemolo tritato. Servite subito, così i ceci resteranno croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Barbabietola al forno con tahina al limone e ceci croccanti

La barbabietola dolce al forno viene servita su una tahina acidula e sapida, accompagnata da ceci croccanti. Servite caldo come contorno.
4 Porcie55 minfacile
Barbabietola al forno con tahina al limone e ceci croccanti

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la barbabietola

    Preriscaldate il forno a 210 °C. Sbucciate la barbabietola e tagliatela a cubetti di circa 2 cm. Mescolatela con 15 ml di olio d'oliva, il cumino romano e 3 g di sale.
    Preparate la barbabietola
  2. Cuocete la barbabietola

    Disponete la barbabietola su una teglia in un unico strato e cuocetela per 35–40 minuti. Giratela dopo 20 minuti; è pronta quando la punta di un coltello entra facilmente in un cubetto e i bordi sono leggermente dorati.
    Cuocete la barbabietola
  3. Tostate i ceci

    Dopo averli sciacquati, asciugate accuratamente i ceci con un canovaccio pulito. Mescolateli con 10 ml di olio, la paprika affumicata e 1,5 g di sale. Dopo 10 minuti di cottura della barbabietola, mettete in forno una seconda teglia con i ceci e cuoceteli per 25–30 minuti, finché la superficie sarà asciutta e croccante.
    Tostate i ceci
  4. Mescolate la tahina

    Mescolate la tahina con il succo di limone, l'aglio schiacciato e i restanti 0,5 g di sale. Incorporate l'acqua fredda un cucchiaio alla volta, finché non otterrete una salsa liscia e facile da spalmare.
    Mescolate la tahina
  5. Impiattate il contorno

    Spalmate la tahina su un piatto o in una ciotola poco profonda. Aggiungete la barbabietola calda, cospargete con i ceci croccanti e completate con il prezzemolo tritato. Servite subito, così i ceci resteranno croccanti.
    Impiattate il contorno