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Leichtes Mittagessen

Reisrollen mit Edamame und Erdnuss-Limetten-Dip

Ein leichtes Mittagessen aus Reisnudeln, knackigem Gemüse und Edamame, eingewickelt in Reispapier. Der cremige Dip erhält durch Limette eine frische Säure.
4 Aufrufe33 min560 kcal / PortionenMittelschwer
leichtes MittagessenReisrollenfleischlosEdamame
Kochmodus

Reisrollen mit Edamame und Erdnuss-Limetten-Dip

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
560 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
82 g
Zucker
11 g
Fett
16 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
1.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Nudeln kochen

    Das Wasser für die Nudeln zum Kochen bringen. Die Reisnudeln nach der auf der Packung angegebenen Zeit kochen, gewöhnlich 3–5 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
    Foto für Schritt 1
  2. Füllung vorbereiten

    Die Edamame 4 Minuten in Wasser kochen und abgießen. Die Karotte in dünne Streifen, die Gurke in lange, dünne Stifte und den Rotkohl in feine Streifen schneiden. Die Minzblätter ganz lassen. Die gekochten Nudeln in kürzere Portionen teilen, damit sich die Rollen leichter formen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Dip verrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, 35 ml Wasser, Ahornsirup und geriebenen Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt ist und langsam vom Löffel fließt. Ist er zum Dippen zu dick, weitere 5 ml Wasser aus der abgemessenen Menge zum Einweichen des Reispapiers einrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Rollen füllen und wickeln

    Das Wasser zum Einweichen in eine breite, flache Schüssel geben. Ein Blatt Reispapier 5–8 Sekunden eintauchen, gerade so lange, bis es weich zu werden beginnt, und auf ein sauberes Brett legen. Je ein Achtel der Nudeln, Edamame, Karotte, Gurke und des Rotkohls auf das untere Drittel geben; einige Minzblätter hinzufügen. Den unteren Rand über die Füllung klappen, die Seiten nach innen einschlagen und fest aufrollen. Mit den übrigen Blättern und der restlichen Füllung wiederholen.
    Foto für Schritt 4
  5. Servieren

    Die Rollen sofort servieren, ganz oder schräg halbiert, mit einer Schüssel Dip dazu. Wenn du sie kurz vorher zubereitest, decke sie mit einem leicht angefeuchteten, sauberen Tuch ab, damit das Reispapier nicht austrocknet.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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ReisnudelntrockenWasser zum Kochen der NudelnEdamamegeschält und tiefgekühltWasser zum Kochen der EdamameReispapier mit einem Durchmesser von etwa 22 cmWasser zum Einweichen des ReispapiersKarottegeschältGurkeRotkohlFrische MinzeBlätterErdnussbutterSojasauceLimettensaftWasser für den DipAhornsirupKnoblauchfein gerieben
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Reisrollen mit Edamame und Erdnuss-Limetten-Dip

Ein leichtes Mittagessen aus Reisnudeln, knackigem Gemüse und Edamame, eingewickelt in Reispapier. Der cremige Dip erhält durch Limette eine frische Säure.
2 Porcie33 minMittelschwer
Reisrollen mit Edamame und Erdnuss-Limetten-Dip

Zutaten

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    Das Wasser für die Nudeln zum Kochen bringen. Die Reisnudeln nach der auf der Packung angegebenen Zeit kochen, gewöhnlich 3–5 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.
    Nudeln kochen
  2. Füllung vorbereiten

    Die Edamame 4 Minuten in Wasser kochen und abgießen. Die Karotte in dünne Streifen, die Gurke in lange, dünne Stifte und den Rotkohl in feine Streifen schneiden. Die Minzblätter ganz lassen. Die gekochten Nudeln in kürzere Portionen teilen, damit sich die Rollen leichter formen lassen.
    Füllung vorbereiten
  3. Dip verrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, 35 ml Wasser, Ahornsirup und geriebenen Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis der Dip glatt ist und langsam vom Löffel fließt. Ist er zum Dippen zu dick, weitere 5 ml Wasser aus der abgemessenen Menge zum Einweichen des Reispapiers einrühren.
    Dip verrühren
  4. Rollen füllen und wickeln

    Das Wasser zum Einweichen in eine breite, flache Schüssel geben. Ein Blatt Reispapier 5–8 Sekunden eintauchen, gerade so lange, bis es weich zu werden beginnt, und auf ein sauberes Brett legen. Je ein Achtel der Nudeln, Edamame, Karotte, Gurke und des Rotkohls auf das untere Drittel geben; einige Minzblätter hinzufügen. Den unteren Rand über die Füllung klappen, die Seiten nach innen einschlagen und fest aufrollen. Mit den übrigen Blättern und der restlichen Füllung wiederholen.
    Rollen füllen und wickeln
  5. Servieren

    Die Rollen sofort servieren, ganz oder schräg halbiert, mit einer Schüssel Dip dazu. Wenn du sie kurz vorher zubereitest, decke sie mit einem leicht angefeuchteten, sauberen Tuch ab, damit das Reispapier nicht austrocknet.
    Servieren