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Pranzo leggero

Involtini di carta di riso con edamame e salsa alle arachidi e lime

Un pranzo leggero con noodles di riso, verdure croccanti ed edamame avvolti in carta di riso. La salsa cremosa acquista una nota fresca e acidula grazie al lime.
3 visualizzazioni33 min560 kcal / porzioniMedio-facile
pranzo leggeroinvoltini di carta di risosenza carneedamame
Modalità cucina

Involtini di carta di riso con edamame e salsa alle arachidi e lime

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
560 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
82 g
Zuccheri
11 g
Grassi
16 g
Saturi
3 g
Fibre
10 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete i noodles

    Portate a ebollizione l'acqua per i noodles. Cuocete i noodles di riso seguendo il tempo indicato sulla confezione, di solito 3–5 minuti, finché saranno morbidi ma ancora elastici. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per evitare che si attacchino.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il ripieno

    Cuocete l'edamame nell'acqua per 4 minuti e scolatelo. Tagliate la carota a striscioline sottili, il cetriolo a bastoncini lunghi e sottili e il cavolo rosso a striscioline fini. Lasciate intere le foglie di menta. Dividete i noodles cotti in porzioni più corte, così sarà più facile assemblare gli involtini.
    Foto del passaggio 2
  3. Mescolate la salsa

    In una ciotola mescolate il burro di arachidi, la salsa di soia, il succo di lime, 35 ml di acqua, lo sciroppo d'acero e l'aglio grattugiato. Mescolate finché la salsa sarà liscia e colerà lentamente dal cucchiaio. Se è troppo densa per intingere gli involtini, incorporate altri 5 ml di acqua prelevandoli dalla quantità misurata per ammorbidire la carta.
    Foto del passaggio 3
  4. Avvolgete gli involtini

    Versate l'acqua per ammorbidire la carta in un recipiente largo e basso. Immergete un foglio di carta di riso per 5–8 secondi, solo finché inizierà ad ammorbidirsi, quindi stendetelo su un tagliere pulito. Nella parte inferiore mettete un ottavo dei noodles, dell'edamame, della carota, del cetriolo e del cavolo; aggiungete alcune foglie di menta. Ripiegate il bordo inferiore sul ripieno, portate i lati verso l'interno e arrotolate saldamente. Ripetete con i fogli e il ripieno rimanenti.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite

    Servite subito gli involtini, interi o tagliati in diagonale, accompagnandoli con una ciotolina di salsa. Se li preparate poco prima, copriteli con un canovaccio pulito leggermente inumidito, per evitare che la carta di riso si secchi.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Noodles di risosecchiAcqua per cuocere i noodlesEdamamesgusciati e surgelatiAcqua per cuocere l'edamameFogli di carta di riso di circa 22 cm di diametroAcqua per ammorbidire la carta di risoCarotapelataCetrioloCavolo rossoMenta frescafoglieBurro di arachidiSalsa di soiaSucco di limeAcqua per la salsaSciroppo d'aceroAgliograttugiato finemente
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Involtini di carta di riso con edamame e salsa alle arachidi e lime

Un pranzo leggero con noodles di riso, verdure croccanti ed edamame avvolti in carta di riso. La salsa cremosa acquista una nota fresca e acidula grazie al lime.
2 Porcie33 minMedio-facile
Involtini di carta di riso con edamame e salsa alle arachidi e lime

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete i noodles

    Portate a ebollizione l'acqua per i noodles. Cuocete i noodles di riso seguendo il tempo indicato sulla confezione, di solito 3–5 minuti, finché saranno morbidi ma ancora elastici. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per evitare che si attacchino.
    Cuocete i noodles
  2. Preparate il ripieno

    Cuocete l'edamame nell'acqua per 4 minuti e scolatelo. Tagliate la carota a striscioline sottili, il cetriolo a bastoncini lunghi e sottili e il cavolo rosso a striscioline fini. Lasciate intere le foglie di menta. Dividete i noodles cotti in porzioni più corte, così sarà più facile assemblare gli involtini.
    Preparate il ripieno
  3. Mescolate la salsa

    In una ciotola mescolate il burro di arachidi, la salsa di soia, il succo di lime, 35 ml di acqua, lo sciroppo d'acero e l'aglio grattugiato. Mescolate finché la salsa sarà liscia e colerà lentamente dal cucchiaio. Se è troppo densa per intingere gli involtini, incorporate altri 5 ml di acqua prelevandoli dalla quantità misurata per ammorbidire la carta.
    Mescolate la salsa
  4. Avvolgete gli involtini

    Versate l'acqua per ammorbidire la carta in un recipiente largo e basso. Immergete un foglio di carta di riso per 5–8 secondi, solo finché inizierà ad ammorbidirsi, quindi stendetelo su un tagliere pulito. Nella parte inferiore mettete un ottavo dei noodles, dell'edamame, della carota, del cetriolo e del cavolo; aggiungete alcune foglie di menta. Ripiegate il bordo inferiore sul ripieno, portate i lati verso l'interno e arrotolate saldamente. Ripetete con i fogli e il ripieno rimanenti.
    Avvolgete gli involtini
  5. Servite

    Servite subito gli involtini, interi o tagliati in diagonale, accompagnandoli con una ciotolina di salsa. Se li preparate poco prima, copriteli con un canovaccio pulito leggermente inumidito, per evitare che la carta di riso si secchi.
    Servite