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Rindfleisch-Nudel-Bowls mit Limette und knackigem Gemüse

Gebratenes mageres Rindfleisch auf Reisnudeln, serviert mit frischem Gemüse, Kräutern und einem säuerlichen Limetten-Dressing.
3 Aufrufe32 min390 kcal / PortionenEinfach
FitnessMittagessenAbendessenproteinreich
Kochmodus

Rindfleisch-Nudel-Bowls mit Limette und knackigem Gemüse

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
390 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
46 g
Zucker
6 g
Fett
8 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Ballaststoffe
3 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse und Dressing vorbereiten

    Die Karotte in dünne Streifen, die Gurke in schmale Stifte und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Das Basilikum grob zupfen. In einer Schüssel Limettensaft, Fischsauce, Sojasauce, 30 ml Wasser, Rohrzucker und Chiliflocken verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
    Foto für Schritt 1
  2. Reisnudeln kochen

    1.500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Reisnudeln hineingeben und nach Packungsangabe garen, in der Regel 3 bis 4 Minuten, damit sie bissfest bleiben und nicht zerkochen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.
    Foto für Schritt 2
  3. Rindfleisch anbraten

    Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen und das Olivenöl hineingeben. Das Rindfleisch hinzufügen und mit einem Kochlöffel in kleinere Stücke zerteilen. 6 bis 8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und das Fleisch an mehreren Stellen braun gebraten ist. In der letzten Minute den fein gehackten Knoblauch und die Hälfte der Frühlingszwiebel unterrühren; das Fleisch muss vollständig durchgegart sein.
    Foto für Schritt 3
  4. Fleisch im Dressing fertig garen

    Das vorbereitete Dressing in die Pfanne gießen und unter ständigem Rühren 1 bis 2 Minuten kochen, damit das Fleisch damit überzogen wird und die Sauce leicht einkocht. Abschmecken: Die Säure der Limette sollte deutlich hervortreten, der Geschmack salzig-säuerlich und nicht zu süß sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Auf Schüsseln verteilen und servieren

    Die Reisnudeln auf vier Schüsseln verteilen. Rindfleisch, Karotte, Gurke und die restliche Frühlingszwiebel daraufgeben. Mit gezupftem Basilikum garnieren und sofort servieren, solange das Fleisch warm und das Gemüse knackig ist.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rinderhackfleisch mit etwa 5 % FettTrockene ReisnudelnWasser zum Kochen der NudelnRömersalatKarotteGurkeFrühlingszwiebelFrisches BasilikumLimettensaftFischsauceSojasauceWasser für das DressingRohrzuckerKnoblauchChiliflockenOlivenöl
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Rindfleisch-Nudel-Bowls mit Limette und knackigem Gemüse

Gebratenes mageres Rindfleisch auf Reisnudeln, serviert mit frischem Gemüse, Kräutern und einem säuerlichen Limetten-Dressing.
4 Porcie32 minEinfach
Rindfleisch-Nudel-Bowls mit Limette und knackigem Gemüse

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse und Dressing vorbereiten

    Die Karotte in dünne Streifen, die Gurke in schmale Stifte und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Das Basilikum grob zupfen. In einer Schüssel Limettensaft, Fischsauce, Sojasauce, 30 ml Wasser, Rohrzucker und Chiliflocken verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
    Gemüse und Dressing vorbereiten
  2. Reisnudeln kochen

    1.500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die Reisnudeln hineingeben und nach Packungsangabe garen, in der Regel 3 bis 4 Minuten, damit sie bissfest bleiben und nicht zerkochen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.
    Reisnudeln kochen
  3. Rindfleisch anbraten

    Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen und das Olivenöl hineingeben. Das Rindfleisch hinzufügen und mit einem Kochlöffel in kleinere Stücke zerteilen. 6 bis 8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und das Fleisch an mehreren Stellen braun gebraten ist. In der letzten Minute den fein gehackten Knoblauch und die Hälfte der Frühlingszwiebel unterrühren; das Fleisch muss vollständig durchgegart sein.
    Rindfleisch anbraten
  4. Fleisch im Dressing fertig garen

    Das vorbereitete Dressing in die Pfanne gießen und unter ständigem Rühren 1 bis 2 Minuten kochen, damit das Fleisch damit überzogen wird und die Sauce leicht einkocht. Abschmecken: Die Säure der Limette sollte deutlich hervortreten, der Geschmack salzig-säuerlich und nicht zu süß sein.
    Fleisch im Dressing fertig garen
  5. Auf Schüsseln verteilen und servieren

    Die Reisnudeln auf vier Schüsseln verteilen. Rindfleisch, Karotte, Gurke und die restliche Frühlingszwiebel daraufgeben. Mit gezupftem Basilikum garnieren und sofort servieren, solange das Fleisch warm und das Gemüse knackig ist.
    Auf Schüsseln verteilen und servieren