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Frühstück

Rote-Linsen-Fladen mit Tahini-Joghurt und knackigen Radieschen

Dünne, mild gewürzte Fladen aus eingeweichten roten Linsen werden mit frischem Tahini-Joghurt und einem Salat aus Gurke, Radieschen und Dill serviert.
3 Aufrufe150 min332 kcal / PortionenEinfach
FrühstückvegetarischLinsenFladenfleischlos
Kochmodus

Rote-Linsen-Fladen mit Tahini-Joghurt und knackigen Radieschen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
332 kcal
Protein
18 g
Kohlenhydrate
42 g
Zucker
5 g
Fett
11 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoffe
8 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Linsen einweichen

    Die Linsen abspülen, mit 600 ml kaltem Wasser bedecken und 2 Stunden einweichen lassen. Anschließend abgießen und gut abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig mixen

    Die Linsen in einen Mixer geben und 160 ml Wasser, die fein gehackte Frühlingszwiebel, Kreuzkümmel, Koriander, Backpulver und 3 g Salz hinzufügen. Zu einem dickflüssigen, fast glatten Teig mixen; einige kleine Linsenstückchen können übrig bleiben.
    Foto für Schritt 2
  3. Sauce und Salat zubereiten

    Joghurt mit Tahini, 20 ml Zitronensaft und 1 g Salz verrühren. Gurke und Radieschen in dünne Scheiben schneiden, den Dill hacken und das Gemüse mit den übrigen 5 ml Zitronensaft vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Fladen ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne leicht mit Öl bestreichen und bei mittlerer Hitze erwärmen. Für einen Fladen etwa 60 ml Teig hineingeben und zu einem Kreis von etwa 10 cm Durchmesser verstreichen. 2 Minuten braten, bis die Ränder fest werden und die Unterseite goldbraune Flecken bekommt. Dann wenden und weitere 1 bis 2 Minuten braten. Auf dieselbe Weise 8 Fladen zubereiten und dabei nach Bedarf nach und nach das restliche Öl hinzufügen.
    Foto für Schritt 4
  5. Warm servieren

    Die Fladen auf vier Teller verteilen. Jede Portion mit Tahini-Joghurt und Salat aus Gurke, Radieschen und Dill servieren. Sofort genießen, solange die Fladen warm sind und ihre Ränder noch leicht knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rote LinsentrockenWasser zum Einweichen der LinsenWasser für den TeigFrühlingszwiebelGemahlener KreuzkümmelGemahlener KorianderBackpulverSalzNeutrales ÖlNaturjoghurtTahiniZitronensaftGurkeRadieschenFrischer Dill
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Rote-Linsen-Fladen mit Tahini-Joghurt und knackigen Radieschen

Dünne, mild gewürzte Fladen aus eingeweichten roten Linsen werden mit frischem Tahini-Joghurt und einem Salat aus Gurke, Radieschen und Dill serviert.
4 Porcie150 minEinfach
Rote-Linsen-Fladen mit Tahini-Joghurt und knackigen Radieschen

Zutaten

Zubereitung

  1. Linsen einweichen

    Die Linsen abspülen, mit 600 ml kaltem Wasser bedecken und 2 Stunden einweichen lassen. Anschließend abgießen und gut abtropfen lassen.
    Linsen einweichen
  2. Teig mixen

    Die Linsen in einen Mixer geben und 160 ml Wasser, die fein gehackte Frühlingszwiebel, Kreuzkümmel, Koriander, Backpulver und 3 g Salz hinzufügen. Zu einem dickflüssigen, fast glatten Teig mixen; einige kleine Linsenstückchen können übrig bleiben.
    Teig mixen
  3. Sauce und Salat zubereiten

    Joghurt mit Tahini, 20 ml Zitronensaft und 1 g Salz verrühren. Gurke und Radieschen in dünne Scheiben schneiden, den Dill hacken und das Gemüse mit den übrigen 5 ml Zitronensaft vermengen.
    Sauce und Salat zubereiten
  4. Fladen ausbacken

    Eine beschichtete Pfanne leicht mit Öl bestreichen und bei mittlerer Hitze erwärmen. Für einen Fladen etwa 60 ml Teig hineingeben und zu einem Kreis von etwa 10 cm Durchmesser verstreichen. 2 Minuten braten, bis die Ränder fest werden und die Unterseite goldbraune Flecken bekommt. Dann wenden und weitere 1 bis 2 Minuten braten. Auf dieselbe Weise 8 Fladen zubereiten und dabei nach Bedarf nach und nach das restliche Öl hinzufügen.
    Fladen ausbacken
  5. Warm servieren

    Die Fladen auf vier Teller verteilen. Jede Portion mit Tahini-Joghurt und Salat aus Gurke, Radieschen und Dill servieren. Sofort genießen, solange die Fladen warm sind und ihre Ränder noch leicht knusprig sind.
    Warm servieren