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Desayuno

Tortitas de lentejas rojas con yogur de tahini y rabanitos crujientes

Unas tortitas finas y ligeramente especiadas de lentejas rojas remojadas se acompañan de un refrescante yogur de tahini y una ensalada de pepino, rabanitos y eneldo.
2 visitas150 min332 kcal / racionesFácil
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Modo cocina

Tortitas de lentejas rojas con yogur de tahini y rabanitos crujientes

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
332 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
42 g
Azúcares
5 g
Grasas
11 g
Saturadas
2 g
Fibra
8 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Remoja las lentejas

    Enjuaga las lentejas, cúbrelas con 600 ml de agua fría y déjalas en remojo durante 2 horas. Después, escúrrelas y deja que se escurran bien.
    Foto del paso 1
  2. Tritura la masa

    Pon las lentejas en una batidora y añade 160 ml de agua, la cebolleta picada fina, el comino, el cilantro, la levadura química y 3 g de sal. Tritura hasta obtener una masa espesa y casi homogénea; pueden quedar algunos trocitos pequeños de lenteja.
    Foto del paso 2
  3. Prepara la salsa y la ensalada

    Mezcla el yogur con el tahini, 20 ml de zumo de limón y 1 g de sal. Corta el pepino y los rabanitos en rodajas finas, pica el eneldo y mezcla las verduras con los 5 ml de zumo de limón restantes.
    Foto del paso 3
  4. Cocina las tortitas

    Unta ligeramente una sartén antiadherente con aceite y caliéntala a fuego medio. Vierte aproximadamente 60 ml de masa por tortita y extiéndela formando un círculo de unos 10 cm de diámetro. Cocina durante 2 minutos, hasta que los bordes estén firmes y la parte inferior tenga manchas doradas; luego dale la vuelta y cocina 1 o 2 minutos más. Prepara 8 tortitas del mismo modo y añade el aceite restante poco a poco si es necesario.
    Foto del paso 4
  5. Sirve caliente

    Reparte las tortitas en cuatro platos. Añade a cada ración yogur de tahini y la ensalada de pepino, rabanitos y eneldo. Sirve enseguida, mientras las tortitas aún están calientes y sus bordes siguen ligeramente crujientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Lentejas rojas secasAgua para remojar las lentejasAgua para la masaCebolletaComino molidoCilantro molidoLevadura químicaSalAceite neutroYogur naturalTahiniZumo de limónPepinoRabanitosEneldo fresco
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Tortitas de lentejas rojas con yogur de tahini y rabanitos crujientes

Unas tortitas finas y ligeramente especiadas de lentejas rojas remojadas se acompañan de un refrescante yogur de tahini y una ensalada de pepino, rabanitos y eneldo.
4 Porcie150 minFácil
Tortitas de lentejas rojas con yogur de tahini y rabanitos crujientes

Ingredientes

Preparación

  1. Remoja las lentejas

    Enjuaga las lentejas, cúbrelas con 600 ml de agua fría y déjalas en remojo durante 2 horas. Después, escúrrelas y deja que se escurran bien.
    Remoja las lentejas
  2. Tritura la masa

    Pon las lentejas en una batidora y añade 160 ml de agua, la cebolleta picada fina, el comino, el cilantro, la levadura química y 3 g de sal. Tritura hasta obtener una masa espesa y casi homogénea; pueden quedar algunos trocitos pequeños de lenteja.
    Tritura la masa
  3. Prepara la salsa y la ensalada

    Mezcla el yogur con el tahini, 20 ml de zumo de limón y 1 g de sal. Corta el pepino y los rabanitos en rodajas finas, pica el eneldo y mezcla las verduras con los 5 ml de zumo de limón restantes.
    Prepara la salsa y la ensalada
  4. Cocina las tortitas

    Unta ligeramente una sartén antiadherente con aceite y caliéntala a fuego medio. Vierte aproximadamente 60 ml de masa por tortita y extiéndela formando un círculo de unos 10 cm de diámetro. Cocina durante 2 minutos, hasta que los bordes estén firmes y la parte inferior tenga manchas doradas; luego dale la vuelta y cocina 1 o 2 minutos más. Prepara 8 tortitas del mismo modo y añade el aceite restante poco a poco si es necesario.
    Cocina las tortitas
  5. Sirve caliente

    Reparte las tortitas en cuatro platos. Añade a cada ración yogur de tahini y la ensalada de pepino, rabanitos y eneldo. Sirve enseguida, mientras las tortitas aún están calientes y sus bordes siguen ligeramente crujientes.
    Sirve caliente