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Nussfrei

Schweinekoteletts mit cremiger Apfelsauce, grünen Bohnen und Ofenkartoffeln

Gebratene Koteletts werden von einer milden Sauce aus Apfelwein, Senf und Sahne begleitet. Dazu gibt es knusprige Kartoffeln mit Thymian und kurz gekochte grüne Bohnen.
3 Aufrufe55 min650 kcal / PortionenMittel
NussfreiMittagessenAbendessenSchweinefleischKartoffeln
Kochmodus

Schweinekoteletts mit cremiger Apfelsauce, grünen Bohnen und Ofenkartoffeln

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
650 kcal
Protein
39 g
Kohlenhydrate
48 g
Zucker
7 g
Fett
35 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Kartoffeln rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen, bei Umluft auf 200 °C. Die Kartoffeln in etwa 3 cm große Stücke schneiden und mit 20 ml Öl, 3 g Salz und den Thymianblättchen vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten rösten; nach 20 Minuten wenden. Sie sollten goldbraun und an den Rändern knusprig sein.
    Foto für Schritt 1
  2. Bohnen kochen

    1500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die grünen Bohnen hineingeben und 5–6 Minuten kochen, bis sie weich, aber noch bissfest und kräftig grün sind. Abgießen und mit 1,5 g Salz vermengen.
    Foto für Schritt 2
  3. Koteletts braten

    Die Koteletts trocken tupfen und auf beiden Seiten mit 2 g Salz und der Hälfte des gemahlenen schwarzen Pfeffers würzen. Die restlichen 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze auf jeder Seite etwa 3 Minuten braten. Dann die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und weitere 2–4 Minuten garen, bis die Kerntemperatur an der dicksten Stelle 70 °C erreicht. Auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Foto für Schritt 3
  4. Apfelsauce zubereiten

    Überschüssiges Fett aus der Pfanne abgießen, dabei den Bratensatz zurücklassen, und die fein gehackte Schalotte hineingeben. Unter Rühren 2 Minuten garen, bis sie weich ist. Den Apfelwein angießen und 3–4 Minuten einkochen lassen, bis die Flüssigkeit etwa auf die Hälfte reduziert ist. Brühe, Sahne und Senf hinzufügen und unter leichtem Köcheln weitere 3 Minuten rühren. Vom Herd nehmen und Butter, Apfelessig, das restliche Salz und den restlichen Pfeffer einrühren. Die Sauce sollte cremig, aber nicht zu dick sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Servieren

    Die Ofenkartoffeln und grünen Bohnen auf Teller verteilen. Die Koteletts dazugeben und mit der Apfelsauce übergießen. Sofort servieren, solange die Koteletts warm und die Kartoffeln knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Schweinekoteletts ohne Knochenetwa 2 cm dickKartoffelngrüne BohnenSchalottetrockener Apfelweinsalzarme HühnerbrüheKochsahneetwa 30 % FettDijon-SenfButterSonnenblumenölApfelessigfrischer ThymianSalzschwarzer PfeffergemahlenWasser zum Kochen der Bohnen
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Schweinekoteletts mit cremiger Apfelsauce, grünen Bohnen und Ofenkartoffeln

Gebratene Koteletts werden von einer milden Sauce aus Apfelwein, Senf und Sahne begleitet. Dazu gibt es knusprige Kartoffeln mit Thymian und kurz gekochte grüne Bohnen.
4 Porcie55 minMittel
Schweinekoteletts mit cremiger Apfelsauce, grünen Bohnen und Ofenkartoffeln

Zutaten

Zubereitung

  1. Kartoffeln rösten

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen, bei Umluft auf 200 °C. Die Kartoffeln in etwa 3 cm große Stücke schneiden und mit 20 ml Öl, 3 g Salz und den Thymianblättchen vermengen. In einer Lage auf einem Backblech verteilen und 30–35 Minuten rösten; nach 20 Minuten wenden. Sie sollten goldbraun und an den Rändern knusprig sein.
    Kartoffeln rösten
  2. Bohnen kochen

    1500 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Die grünen Bohnen hineingeben und 5–6 Minuten kochen, bis sie weich, aber noch bissfest und kräftig grün sind. Abgießen und mit 1,5 g Salz vermengen.
    Bohnen kochen
  3. Koteletts braten

    Die Koteletts trocken tupfen und auf beiden Seiten mit 2 g Salz und der Hälfte des gemahlenen schwarzen Pfeffers würzen. Die restlichen 10 ml Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Fleisch bei mittlerer bis hoher Hitze auf jeder Seite etwa 3 Minuten braten. Dann die Hitze reduzieren, die Pfanne abdecken und weitere 2–4 Minuten garen, bis die Kerntemperatur an der dicksten Stelle 70 °C erreicht. Auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
    Koteletts braten
  4. Apfelsauce zubereiten

    Überschüssiges Fett aus der Pfanne abgießen, dabei den Bratensatz zurücklassen, und die fein gehackte Schalotte hineingeben. Unter Rühren 2 Minuten garen, bis sie weich ist. Den Apfelwein angießen und 3–4 Minuten einkochen lassen, bis die Flüssigkeit etwa auf die Hälfte reduziert ist. Brühe, Sahne und Senf hinzufügen und unter leichtem Köcheln weitere 3 Minuten rühren. Vom Herd nehmen und Butter, Apfelessig, das restliche Salz und den restlichen Pfeffer einrühren. Die Sauce sollte cremig, aber nicht zu dick sein.
    Apfelsauce zubereiten
  5. Servieren

    Die Ofenkartoffeln und grünen Bohnen auf Teller verteilen. Die Koteletts dazugeben und mit der Apfelsauce übergießen. Sofort servieren, solange die Koteletts warm und die Kartoffeln knusprig sind.
    Servieren