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Glutenfrei

Schweinekoteletts mit Kirsch-Wacholder-Sauce und cremiger Polenta

Gebratene Schweinekoteletts werden mit einer süß-säuerlichen Sauce aus Kirschen und Wacholder, cremiger Polenta und kurz sautiertem Kohl serviert. Für eine glutenfreie Variante glutenfrei gekennzeichnete Polenta und Brühe verwenden.
4 Aufrufe55 min650 kcal / PortionenMittel
GlutenfreiMittagessenAbendessenSchweinefleisch
Kochmodus

Schweinekoteletts mit Kirsch-Wacholder-Sauce und cremiger Polenta

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
650 kcal
Protein
42 g
Kohlenhydrate
67 g
Zucker
18 g
Fett
25 g
Gesättigte Fettsäuren
11 g
Ballaststoffe
6 g
Salz
2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Fleisch und Beilage vorbereiten

    Die Koteletts trocken tupfen, von beiden Seiten mit 3 g Salz würzen und pfeffern. 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen. In einem Topf 700 ml Wasser mit der Milch und 2 g Salz zum Kochen bringen.
    Foto für Schritt 1
  2. Polenta kochen

    Die Polenta langsam in die kochende Flüssigkeit einrieseln lassen und dabei ständig mit einem Schneebesen rühren. Die Hitze reduzieren und entsprechend der auf der Packung angegebenen Zeit, in der Regel 15 bis 20 Minuten, kochen; häufig umrühren, damit sie nicht ansetzt. Vom Herd nehmen, Butter und Parmesan einrühren und abdecken.
    Foto für Schritt 2
  3. Koteletts braten

    15 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Koteletts etwa 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie eine goldbraune Kruste haben. Die Temperatur in der Mitte des dicksten Koteletts mit einem Thermometer prüfen; sie muss mindestens 63 °C erreichen. Das Fleisch auf einen Teller geben und locker abdecken.
    Foto für Schritt 3
  4. Kirschsauce kochen

    Die übrigen 10 ml Öl und die Schalotte in dieselbe Pfanne geben. 2 Minuten anbraten, dann Wacholderbeeren, Kirschen, Brühe, Balsamicoessig und Honig hinzufügen. Die Mischung sanft zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Die Stärke mit 15 ml kaltem Wasser verrühren, in die Pfanne geben und weitere 1 bis 2 Minuten rühren, bis die Sauce eindickt.
    Foto für Schritt 4
  5. Kohl fertigstellen und servieren

    Den Kohl in einer zweiten Pfanne mit 30 ml Wasser und den übrigen 2 g Salz 2 Minuten erhitzen. Abdecken und 4 Minuten dünsten, dann den Deckel abnehmen und weitere 2 bis 3 Minuten braten, bis der Kohl weich, aber noch leicht knackig ist. Den Apfelessig einrühren. Die Polenta auf Teller verteilen, Kohl und Koteletts dazugeben und mit der Kirschsauce übergießen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Schweinekoteletts ohne KnochenSalzschwarzer PfefferRapsöltiefgekühlteaufgetaute SauerkirschenSchalottefein gehacktsalzarme Hühnerbrüheglutenfrei gekennzeichnetBalsamicoessigHonigWacholderbeerenleicht zerdrücktMaisstärkekaltes Wasser zum Anrühren der Stärkefeine MaispolentaWasserMilchButterParmesanfein geriebenGrünkohlin dünne Streifen geschnittenApfelessigWasser zum Dünsten des Kohls
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Schweinekoteletts mit Kirsch-Wacholder-Sauce und cremiger Polenta

Gebratene Schweinekoteletts werden mit einer süß-säuerlichen Sauce aus Kirschen und Wacholder, cremiger Polenta und kurz sautiertem Kohl serviert. Für eine glutenfreie Variante glutenfrei gekennzeichnete Polenta und Brühe verwenden.
4 Porcie55 minMittel
Schweinekoteletts mit Kirsch-Wacholder-Sauce und cremiger Polenta

Zutaten

Zubereitung

  1. Fleisch und Beilage vorbereiten

    Die Koteletts trocken tupfen, von beiden Seiten mit 3 g Salz würzen und pfeffern. 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen. In einem Topf 700 ml Wasser mit der Milch und 2 g Salz zum Kochen bringen.
    Fleisch und Beilage vorbereiten
  2. Polenta kochen

    Die Polenta langsam in die kochende Flüssigkeit einrieseln lassen und dabei ständig mit einem Schneebesen rühren. Die Hitze reduzieren und entsprechend der auf der Packung angegebenen Zeit, in der Regel 15 bis 20 Minuten, kochen; häufig umrühren, damit sie nicht ansetzt. Vom Herd nehmen, Butter und Parmesan einrühren und abdecken.
    Polenta kochen
  3. Koteletts braten

    15 ml Öl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Die Koteletts etwa 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie eine goldbraune Kruste haben. Die Temperatur in der Mitte des dicksten Koteletts mit einem Thermometer prüfen; sie muss mindestens 63 °C erreichen. Das Fleisch auf einen Teller geben und locker abdecken.
    Koteletts braten
  4. Kirschsauce kochen

    Die übrigen 10 ml Öl und die Schalotte in dieselbe Pfanne geben. 2 Minuten anbraten, dann Wacholderbeeren, Kirschen, Brühe, Balsamicoessig und Honig hinzufügen. Die Mischung sanft zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Die Stärke mit 15 ml kaltem Wasser verrühren, in die Pfanne geben und weitere 1 bis 2 Minuten rühren, bis die Sauce eindickt.
    Kirschsauce kochen
  5. Kohl fertigstellen und servieren

    Den Kohl in einer zweiten Pfanne mit 30 ml Wasser und den übrigen 2 g Salz 2 Minuten erhitzen. Abdecken und 4 Minuten dünsten, dann den Deckel abnehmen und weitere 2 bis 3 Minuten braten, bis der Kohl weich, aber noch leicht knackig ist. Den Apfelessig einrühren. Die Polenta auf Teller verteilen, Kohl und Koteletts dazugeben und mit der Kirschsauce übergießen.
    Kohl fertigstellen und servieren