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Laktosefrei

Schweineschulter in dunklem Bier mit Sauerkraut und gebackenem Kürbis

Langsam geschmorte Schweineschulter mit Kümmel und dunklem Bier wird von leicht säuerlichem Sauerkraut und süßlichem gebackenem Kürbis begleitet. Das Rezept ist laktosefrei und ergibt vier großzügige Portionen.
8 Aufrufe125 min620 kcal / PortionenMittel
LaktosefreiMittagessenAbendessenSchweinefleischSchmorenKürbis
Kochmodus

Schweineschulter in dunklem Bier mit Sauerkraut und gebackenem Kürbis

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
620 kcal
Protein
36 g
Kohlenhydrate
29 g
Zucker
12 g
Fett
38 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
2.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Fleisch und Gemüse vorbereiten

    Die Schweineschulter in etwa 3 cm große Würfel schneiden und trocken tupfen. Die Zwiebel fein würfeln. Das Sauerkraut probieren; falls es sehr salzig oder kräftig sauer ist, kurz mit kaltem Wasser abspülen und gut ausdrücken. Den Kürbis in etwa 2 cm breite Spalten schneiden.
    Foto für Schritt 1
  2. Die Schweineschulter anbraten

    15 ml Öl in einem schweren Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Fleisch mit 3 g Salz salzen und pfeffern. In zwei Portionen anbraten, damit der Topf nicht zu voll ist, etwa 3 Minuten pro Seite, bis es gebräunt ist. Die angebratenen Stücke auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 2
  3. Das Fleisch schmoren

    Die Zwiebel in denselben Topf geben und 4 Minuten anbraten. Eine fein gehackte Knoblauchzehe, Kümmel und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Das Fleisch zurück in den Topf geben, Bier und Wasser angießen, das Lorbeerblatt hinzufügen und alles leicht zum Köcheln bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 60 Minuten schmoren lassen; die Flüssigkeit soll nur sanft köcheln.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauerkraut hinzufügen und den Kürbis backen

    Das Sauerkraut unterrühren und zugedeckt weitere 25 Minuten schmoren, bis das Fleisch weich ist. In der Zwischenzeit den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Kürbis mit den restlichen 15 ml Öl und 2 g Salz vermengen, in einer Lage auf einem Backblech verteilen und 25 bis 30 Minuten backen, bis die Ränder gebräunt und das Fruchtfleisch weich sind. Nach 20 Minuten die beiden übrigen Knoblauchzehen, mit einem Messer angedrückt, zum Kürbis geben.
    Foto für Schritt 4
  5. Abschmecken und servieren

    Die Lorbeerblätter aus dem Topf nehmen. Den Apfelessig unterrühren, probieren und bei Bedarf höchstens 1 g zusätzliches Salz hinzufügen. Die Sauce sollte salzig und kräftig schmecken, aber dennoch angenehm säuerlich sein. Die Petersilie hacken. Das Sauerkraut mit dem Fleisch und den gebackenen Kürbis auf Tellern verteilen, mit Petersilie bestreuen und heiß servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Schweineschulter ohne KnochenSauerkrautabgetropftHokkaidokürbisentkerntZwiebelKnoblauchDunkles BierWasserPflanzenölGemahlener KümmelGeräuchertes PaprikapulverLorbeerblätterSalzSchwarzer PfefferApfelessigGlatte Petersilie
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Schweineschulter in dunklem Bier mit Sauerkraut und gebackenem Kürbis

Langsam geschmorte Schweineschulter mit Kümmel und dunklem Bier wird von leicht säuerlichem Sauerkraut und süßlichem gebackenem Kürbis begleitet. Das Rezept ist laktosefrei und ergibt vier großzügige Portionen.
4 Porcie125 minMittel
Schweineschulter in dunklem Bier mit Sauerkraut und gebackenem Kürbis

Zutaten

Zubereitung

  1. Fleisch und Gemüse vorbereiten

    Die Schweineschulter in etwa 3 cm große Würfel schneiden und trocken tupfen. Die Zwiebel fein würfeln. Das Sauerkraut probieren; falls es sehr salzig oder kräftig sauer ist, kurz mit kaltem Wasser abspülen und gut ausdrücken. Den Kürbis in etwa 2 cm breite Spalten schneiden.
    Fleisch und Gemüse vorbereiten
  2. Die Schweineschulter anbraten

    15 ml Öl in einem schweren Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Fleisch mit 3 g Salz salzen und pfeffern. In zwei Portionen anbraten, damit der Topf nicht zu voll ist, etwa 3 Minuten pro Seite, bis es gebräunt ist. Die angebratenen Stücke auf einen Teller legen.
    Die Schweineschulter anbraten
  3. Das Fleisch schmoren

    Die Zwiebel in denselben Topf geben und 4 Minuten anbraten. Eine fein gehackte Knoblauchzehe, Kümmel und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden rühren. Das Fleisch zurück in den Topf geben, Bier und Wasser angießen, das Lorbeerblatt hinzufügen und alles leicht zum Köcheln bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 60 Minuten schmoren lassen; die Flüssigkeit soll nur sanft köcheln.
    Das Fleisch schmoren
  4. Sauerkraut hinzufügen und den Kürbis backen

    Das Sauerkraut unterrühren und zugedeckt weitere 25 Minuten schmoren, bis das Fleisch weich ist. In der Zwischenzeit den Backofen auf 210 °C vorheizen. Den Kürbis mit den restlichen 15 ml Öl und 2 g Salz vermengen, in einer Lage auf einem Backblech verteilen und 25 bis 30 Minuten backen, bis die Ränder gebräunt und das Fruchtfleisch weich sind. Nach 20 Minuten die beiden übrigen Knoblauchzehen, mit einem Messer angedrückt, zum Kürbis geben.
    Sauerkraut hinzufügen und den Kürbis backen
  5. Abschmecken und servieren

    Die Lorbeerblätter aus dem Topf nehmen. Den Apfelessig unterrühren, probieren und bei Bedarf höchstens 1 g zusätzliches Salz hinzufügen. Die Sauce sollte salzig und kräftig schmecken, aber dennoch angenehm säuerlich sein. Die Petersilie hacken. Das Sauerkraut mit dem Fleisch und den gebackenen Kürbis auf Tellern verteilen, mit Petersilie bestreuen und heiß servieren.
    Abschmecken und servieren