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Senza lattosio

Spalla di maiale alla birra scura con crauti e zucca arrosto

Spalla di maiale stufata lentamente con cumino e birra scura, accompagnata da crauti delicatamente aciduli e zucca arrosto dal gusto dolce. La ricetta è senza lattosio ed è sufficiente per quattro porzioni abbondanti.
7 visualizzazioni125 min620 kcal / porzioniMedia
Senza lattosiopranzocenamaialestufatozucca
Modalità cucina

Spalla di maiale alla birra scura con crauti e zucca arrosto

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
620 kcal
Proteine
36 g
Carboidrati
29 g
Zuccheri
12 g
Grassi
38 g
Saturi
12 g
Fibre
7 g
Sale
2.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la carne e le verdure

    Tagliate la spalla a cubetti di circa 3 cm e asciugateli. Tritate finemente la cipolla. Assaggiate i crauti; se sono molto salati o pungenti, sciacquateli brevemente con acqua fredda e strizzateli bene. Tagliate la zucca a spicchi larghi circa 2 cm.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la spalla

    Scaldate 15 ml di olio in una casseruola dal fondo pesante a fuoco medio-alto. Salate la carne con 3 g di sale e pepatela. Rosolatela in due riprese, per non affollare la casseruola, per circa 3 minuti per lato, finché sarà ben dorata. Trasferite i pezzi rosolati su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Iniziate a stufare la carne

    Nella stessa casseruola mettete la cipolla e fatela soffriggere per 4 minuti. Aggiungete uno spicchio d’aglio tritato finemente, il cumino e la paprika affumicata; mescolate per 30 secondi. Rimettete la carne nella casseruola, versate la birra e l’acqua, aggiungete le foglie di alloro e portate a leggero bollore. Coprite e cuocete a fuoco basso per 60 minuti; il liquido deve sobbollire appena.
    Foto del passaggio 3
  4. Aggiungete i crauti e arrostite la zucca

    Incorporate i crauti nella casseruola e stufate, coperto, per altri 25 minuti, finché la carne sarà tenera. Nel frattempo, preriscaldate il forno a 210 °C. Mescolate la zucca con i restanti 15 ml di olio e 2 g di sale, disponetela in un unico strato su una teglia e cuocetela per 25–30 minuti, finché i bordi saranno dorati e la polpa morbida. Dopo 20 minuti, aggiungete alla zucca i due spicchi d’aglio restanti, schiacciati con la lama di un coltello.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate con l’aceto e servite

    Togliete le foglie di alloro dalla casseruola. Incorporate l’aceto di mele, assaggiate e, se necessario, aggiungete al massimo un altro grammo di sale. Il fondo deve essere sapido e deciso, ma comunque piacevolmente acidulo. Tritate il prezzemolo. Distribuite nei piatti i crauti con la carne e la zucca arrosto; cospargete di prezzemolo e servite caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Spalla di maiale alla birra scura con crauti e zucca arrosto

Spalla di maiale stufata lentamente con cumino e birra scura, accompagnata da crauti delicatamente aciduli e zucca arrosto dal gusto dolce. La ricetta è senza lattosio ed è sufficiente per quattro porzioni abbondanti.
4 Porcie125 minMedia
Spalla di maiale alla birra scura con crauti e zucca arrosto

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la carne e le verdure

    Tagliate la spalla a cubetti di circa 3 cm e asciugateli. Tritate finemente la cipolla. Assaggiate i crauti; se sono molto salati o pungenti, sciacquateli brevemente con acqua fredda e strizzateli bene. Tagliate la zucca a spicchi larghi circa 2 cm.
    Preparate la carne e le verdure
  2. Rosolate la spalla

    Scaldate 15 ml di olio in una casseruola dal fondo pesante a fuoco medio-alto. Salate la carne con 3 g di sale e pepatela. Rosolatela in due riprese, per non affollare la casseruola, per circa 3 minuti per lato, finché sarà ben dorata. Trasferite i pezzi rosolati su un piatto.
    Rosolate la spalla
  3. Iniziate a stufare la carne

    Nella stessa casseruola mettete la cipolla e fatela soffriggere per 4 minuti. Aggiungete uno spicchio d’aglio tritato finemente, il cumino e la paprika affumicata; mescolate per 30 secondi. Rimettete la carne nella casseruola, versate la birra e l’acqua, aggiungete le foglie di alloro e portate a leggero bollore. Coprite e cuocete a fuoco basso per 60 minuti; il liquido deve sobbollire appena.
    Iniziate a stufare la carne
  4. Aggiungete i crauti e arrostite la zucca

    Incorporate i crauti nella casseruola e stufate, coperto, per altri 25 minuti, finché la carne sarà tenera. Nel frattempo, preriscaldate il forno a 210 °C. Mescolate la zucca con i restanti 15 ml di olio e 2 g di sale, disponetela in un unico strato su una teglia e cuocetela per 25–30 minuti, finché i bordi saranno dorati e la polpa morbida. Dopo 20 minuti, aggiungete alla zucca i due spicchi d’aglio restanti, schiacciati con la lama di un coltello.
    Aggiungete i crauti e arrostite la zucca
  5. Completate con l’aceto e servite

    Togliete le foglie di alloro dalla casseruola. Incorporate l’aceto di mele, assaggiate e, se necessario, aggiungete al massimo un altro grammo di sale. Il fondo deve essere sapido e deciso, ma comunque piacevolmente acidulo. Tritate il prezzemolo. Distribuite nei piatti i crauti con la carne e la zucca arrosto; cospargete di prezzemolo e servite caldo.
    Completate con l’aceto e servite