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Seidige Bohnensauce mit Lauch und Dill

Eine milde, sättigende Sauce aus weißen Bohnen, langsam weich geschmortem Lauch und frischem Dill. Sie passt zu Salzkartoffeln, Ofengemüse oder Getreide.
6 Aufrufe28 min133 kcal / Portionenleicht
Sauceweiße BohnenLauchDillmilchfreivegetarisch
Kochmodus

Seidige Bohnensauce mit Lauch und Dill

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
133 kcal
Protein
5.1 g
Kohlenhydrate
17 g
Zucker
1.5 g
Fett
5.3 g
Gesättigte Fettsäuren
0.7 g
Ballaststoffe
4.3 g
Salz
0.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Lauch vorbereiten

    Den Lauch längs halbieren, gründlich abspülen und in dünne Halbringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Lauch langsam anbraten

    Das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Den Lauch dazugeben und 7–8 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren. Er soll weich werden und an den Rändern leicht goldbraun, aber nicht dunkel werden.
    Foto für Schritt 2
  3. Bohnen weich kochen

    Den Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden unter Rühren braten, bis er duftet. Die abgetropften Bohnen dazugeben, mit der Brühe aufgießen und sanft zum Köcheln bringen. Bei niedriger Hitze 7 Minuten kochen.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauce pürieren

    Den Topf vom Herd nehmen. Dijon-Senf, Zitronensaft, Dill, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Mit einem Stabmixer zu einer glatten, dickflüssigen und glänzenden Sauce pürieren.
    Foto für Schritt 4
  5. Sanft erwärmen und servieren

    Den Topf wieder auf niedrige Hitze stellen und die Sauce unter ständigem Rühren 1–2 Minuten erwärmen; sie darf nicht stark kochen. Sie soll warm sein und leicht vom Löffel fließen. Sofort servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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weiße Bohnen ohne Salzzusatzgekocht oder aus der Dose und abgetropftLauchgeputztOlivenölKnoblauchungesalzene GemüsebrüheDijon-SenfZitronensaftfrischer DillgehacktSalzschwarzer Pfeffergemahlen
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Seidige Bohnensauce mit Lauch und Dill

Eine milde, sättigende Sauce aus weißen Bohnen, langsam weich geschmortem Lauch und frischem Dill. Sie passt zu Salzkartoffeln, Ofengemüse oder Getreide.
4 Porcie28 minleicht
Seidige Bohnensauce mit Lauch und Dill

Zutaten

Zubereitung

  1. Lauch vorbereiten

    Den Lauch längs halbieren, gründlich abspülen und in dünne Halbringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
    Lauch vorbereiten
  2. Lauch langsam anbraten

    Das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Den Lauch dazugeben und 7–8 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren. Er soll weich werden und an den Rändern leicht goldbraun, aber nicht dunkel werden.
    Lauch langsam anbraten
  3. Bohnen weich kochen

    Den Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden unter Rühren braten, bis er duftet. Die abgetropften Bohnen dazugeben, mit der Brühe aufgießen und sanft zum Köcheln bringen. Bei niedriger Hitze 7 Minuten kochen.
    Bohnen weich kochen
  4. Sauce pürieren

    Den Topf vom Herd nehmen. Dijon-Senf, Zitronensaft, Dill, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Mit einem Stabmixer zu einer glatten, dickflüssigen und glänzenden Sauce pürieren.
    Sauce pürieren
  5. Sanft erwärmen und servieren

    Den Topf wieder auf niedrige Hitze stellen und die Sauce unter ständigem Rühren 1–2 Minuten erwärmen; sie darf nicht stark kochen. Sie soll warm sein und leicht vom Löffel fließen. Sofort servieren.
    Sanft erwärmen und servieren