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Nachmittagssnack

Sommerrollen mit knusprigem Tofu und Mango-Erdnuss-Sauce

Ein leichter Snack in Reispapier: goldbraun gebratener Räuchertofu, frisches Gemüse, Mango und eine säuerliche Erdnuss-Sauce.
3 Aufrufe35 min350 kcal / PortionenMittel
Snackohne Backenmit Tofuasiatisch inspiriert
Kochmodus

Sommerrollen mit knusprigem Tofu und Mango-Erdnuss-Sauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
350 kcal
Protein
15 g
Kohlenhydrate
49 g
Zucker
10 g
Fett
11 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
1.2 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, 30 ml Wasser, Honig und Chiliflocken in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis die Sauce glatt und flüssig ist. Sie sollte deutlich säuerlich, süßlich und salzig schmecken.
    Foto für Schritt 1
  2. Tofu anbraten

    Den Tofu in 8 etwa gleich große Stifte schneiden. Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und den Tofu 6–8 Minuten braten, dabei regelmäßig wenden. Die fertigen Stücke sollten eine goldbraune Oberfläche und eine feste, leicht knusprige Kruste haben. Zum Abkühlen beiseitestellen.
    Foto für Schritt 2
  3. Nudeln und Gemüse vorbereiten

    Das Wasser für die Nudeln zum Kochen bringen, die Reisnudeln hineingeben und 3 Minuten kochen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Mango, Gurke und Karotte in dünne Streifen schneiden, den Salat in kleinere Stücke zupfen und die Minzblätter von den Stielen abzupfen.
    Foto für Schritt 3
  4. Rollen füllen und wickeln

    800 ml lauwarmes Wasser in eine breite, flache Schüssel gießen. Ein Reispapierblatt 5–8 Sekunden eintauchen, bis es weich wird, und auf ein sauberes Brett legen. Im unteren Drittel ein Stück Salat, etwas Nudeln, je einen Tofustift, Mangostreifen, Gurken- und Karottenstreifen sowie 2–3 Minzblätter verteilen. Den unteren Rand über die Füllung klappen, die Seiten nach innen einschlagen und fest aufrollen. Die übrigen Rollen genauso zubereiten.
    Foto für Schritt 4
  5. Mit Sauce servieren

    Die Rollen sofort ganz oder quer halbiert mit der Erdnuss-Sauce in einer Schüssel servieren. Wenn Sie sie im Voraus zubereiten, legen Sie sie mit etwas Abstand zueinander unter ein leicht angefeuchtetes, sauberes Tuch, damit das Reispapier nicht austrocknet.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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ReisnudelnWasser für die NudelnRäuchertofuNeutrales ÖlReispapierWasser zum Einweichen des ReispapiersMangogeschält und entsteintGurkeKarotteSalatblätterFrische MinzeCremige ErdnussbutterSojasauceLimettensaftWasser für die SauceHonigChiliflocken
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Sommerrollen mit knusprigem Tofu und Mango-Erdnuss-Sauce

Ein leichter Snack in Reispapier: goldbraun gebratener Räuchertofu, frisches Gemüse, Mango und eine säuerliche Erdnuss-Sauce.
4 Porcie35 minMittel
Sommerrollen mit knusprigem Tofu und Mango-Erdnuss-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Sauce anrühren

    Erdnussbutter, Sojasauce, Limettensaft, 30 ml Wasser, Honig und Chiliflocken in einer Schüssel verrühren. Rühren, bis die Sauce glatt und flüssig ist. Sie sollte deutlich säuerlich, süßlich und salzig schmecken.
    Sauce anrühren
  2. Tofu anbraten

    Den Tofu in 8 etwa gleich große Stifte schneiden. Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und den Tofu 6–8 Minuten braten, dabei regelmäßig wenden. Die fertigen Stücke sollten eine goldbraune Oberfläche und eine feste, leicht knusprige Kruste haben. Zum Abkühlen beiseitestellen.
    Tofu anbraten
  3. Nudeln und Gemüse vorbereiten

    Das Wasser für die Nudeln zum Kochen bringen, die Reisnudeln hineingeben und 3 Minuten kochen. Abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Mango, Gurke und Karotte in dünne Streifen schneiden, den Salat in kleinere Stücke zupfen und die Minzblätter von den Stielen abzupfen.
    Nudeln und Gemüse vorbereiten
  4. Rollen füllen und wickeln

    800 ml lauwarmes Wasser in eine breite, flache Schüssel gießen. Ein Reispapierblatt 5–8 Sekunden eintauchen, bis es weich wird, und auf ein sauberes Brett legen. Im unteren Drittel ein Stück Salat, etwas Nudeln, je einen Tofustift, Mangostreifen, Gurken- und Karottenstreifen sowie 2–3 Minzblätter verteilen. Den unteren Rand über die Füllung klappen, die Seiten nach innen einschlagen und fest aufrollen. Die übrigen Rollen genauso zubereiten.
    Rollen füllen und wickeln
  5. Mit Sauce servieren

    Die Rollen sofort ganz oder quer halbiert mit der Erdnuss-Sauce in einer Schüssel servieren. Wenn Sie sie im Voraus zubereiten, legen Sie sie mit etwas Abstand zueinander unter ein leicht angefeuchtetes, sauberes Tuch, damit das Reispapier nicht austrocknet.
    Mit Sauce servieren