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🇹🇳 Herkunftsland: Tunesien ↗
Snack am Vormittag

Tunesisches Fricassé mit Thunfisch, Kartoffeln und Harissa

Kleines frittiertes tunesisches Gebäck, gefüllt mit Kartoffeln, Thunfisch, Ei, Oliven und scharfer Harissa. Aus den angegebenen Mengen bereitest du acht Stück zu, also zwei Portionen mit je zwei Stück.
5 Aufrufe95 min680 kcal / PortionenMittel
Snacktunesische KüchefrittiertThunfischHarissa
Kochmodus

Tunesisches Fricassé mit Thunfisch, Kartoffeln und Harissa

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
680 kcal
Protein
23 g
Kohlenhydrate
89 g
Zucker
4 g
Fett
23 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Ballaststoffe
4 g
Salz
1.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Den Teig anrühren

    Lauwarmes Wasser, Hefe und Zucker in einer großen Schüssel verrühren und 5 Minuten stehen lassen. Mehl, 6 g Salz und Olivenöl hinzufügen. Etwa 8 Minuten kneten, bis ein glatter, elastischer Teig entsteht.
    Foto für Schritt 1
  2. Den Teig gehen lassen

    Die Schüssel abdecken und den Teig an einem warmen Ort etwa 60 Minuten gehen lassen, bis er sein Volumen ungefähr verdoppelt hat.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Füllung zubereiten

    Die Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in leicht gesalzenem Wasser 12–15 Minuten weich kochen. Anschließend abgießen und grob zerdrücken. Die Eier 9 Minuten hart kochen, abkühlen lassen, schälen und hacken. Abgetropften Thunfisch, gehackte Oliven, Zitronensaft und 1 g Salz unterrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Das Gebäck formen und frittieren

    Den aufgegangenen Teig in 8 gleich große Stücke teilen und zu ovalen Brötchen formen. 10 Minuten ruhen lassen. Das neutrale Öl in einem Topf auf 170–175 °C erhitzen. Die Brötchen portionsweise etwa 2 Minuten pro Seite goldbraun frittieren und anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.
    Foto für Schritt 4
  5. Das Fricassé füllen

    Jedes noch warme Brötchen der Länge nach einschneiden, aber nicht vollständig durchschneiden. Die Innenseite mit Harissa bestreichen und mit der Kartoffelmischung mit Thunfisch und Ei füllen. Warm servieren, solange die Kruste knusprig und die Füllung saftig ist; die Säure der Zitrone gleicht die Schärfe der Harissa aus.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Weizenmehl Type 405lauwarmes WasserTrockenhefeKristallzuckerSalz für den TeigOlivenöl für den TeigKartoffelnEier Größe MThunfisch im eigenen Saftabgetropftentsteinte grüne Oliventunesische HarissaZitronensaftSalz für die Füllungneutrales Öl zum Frittieren
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Tunesisches Fricassé mit Thunfisch, Kartoffeln und Harissa

Kleines frittiertes tunesisches Gebäck, gefüllt mit Kartoffeln, Thunfisch, Ei, Oliven und scharfer Harissa. Aus den angegebenen Mengen bereitest du acht Stück zu, also zwei Portionen mit je zwei Stück.
4 Porcie95 minMittel
Tunesisches Fricassé mit Thunfisch, Kartoffeln und Harissa

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Teig anrühren

    Lauwarmes Wasser, Hefe und Zucker in einer großen Schüssel verrühren und 5 Minuten stehen lassen. Mehl, 6 g Salz und Olivenöl hinzufügen. Etwa 8 Minuten kneten, bis ein glatter, elastischer Teig entsteht.
    Den Teig anrühren
  2. Den Teig gehen lassen

    Die Schüssel abdecken und den Teig an einem warmen Ort etwa 60 Minuten gehen lassen, bis er sein Volumen ungefähr verdoppelt hat.
    Den Teig gehen lassen
  3. Die Füllung zubereiten

    Die Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in leicht gesalzenem Wasser 12–15 Minuten weich kochen. Anschließend abgießen und grob zerdrücken. Die Eier 9 Minuten hart kochen, abkühlen lassen, schälen und hacken. Abgetropften Thunfisch, gehackte Oliven, Zitronensaft und 1 g Salz unterrühren.
    Die Füllung zubereiten
  4. Das Gebäck formen und frittieren

    Den aufgegangenen Teig in 8 gleich große Stücke teilen und zu ovalen Brötchen formen. 10 Minuten ruhen lassen. Das neutrale Öl in einem Topf auf 170–175 °C erhitzen. Die Brötchen portionsweise etwa 2 Minuten pro Seite goldbraun frittieren und anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.
    Das Gebäck formen und frittieren
  5. Das Fricassé füllen

    Jedes noch warme Brötchen der Länge nach einschneiden, aber nicht vollständig durchschneiden. Die Innenseite mit Harissa bestreichen und mit der Kartoffelmischung mit Thunfisch und Ei füllen. Warm servieren, solange die Kruste knusprig und die Füllung saftig ist; die Säure der Zitrone gleicht die Schärfe der Harissa aus.
    Das Fricassé füllen