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Aufstriche

Wärmender Linsenaufstrich mit geräuchertem Paprikapulver

Ein sättigender Aufstrich aus roten Linsen mit sanft angebratenen Zwiebeln, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver. Zitronensaft gleicht den vollmundigen, würzigen Geschmack aus.
3 Aufrufe32 min185 kcal / Portionenleicht
Aufstrichrote Linsenfleischloswarm und kalt
Kochmodus

Wärmender Linsenaufstrich mit geräuchertem Paprikapulver

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
185 kcal
Protein
10.5 g
Kohlenhydrate
27 g
Zucker
2.1 g
Fett
3.9 g
Gesättigte Fettsäuren
0.7 g
Ballaststoffe
4.7 g
Salz
1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Zwiebel vorbereiten

    Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und die Zwiebel 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird.
    Foto für Schritt 1
  2. Gewürze anrösten

    Tomatenmark, gemahlenen Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Etwa 30 Sekunden rühren, bis die Gewürze duften, ohne dass das Paprikapulver braun wird.
    Foto für Schritt 2
  3. Linsen kochen

    Die abgespülten roten Linsen dazugeben und mit 400 ml Wasser aufgießen. Salzen, schwarzen Pfeffer hinzufügen und umrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 14 bis 16 Minuten ohne Deckel köcheln lassen; gelegentlich umrühren. Die Linsen sollten sehr weich sein und der Großteil des Wassers aufgenommen worden sein.
    Foto für Schritt 3
  4. Aufstrich pürieren

    Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung 5 Minuten ruhen lassen. Mit einem Stabmixer zu einem dicken, glatten Aufstrich pürieren; ein paar kleine Zwiebelstückchen stören nicht.
    Foto für Schritt 4
  5. Mit Zitrone abschmecken

    15 ml Zitronensaft einrühren. Abschmecken; der Aufstrich sollte leicht säuerlich und angenehm salzig sein, mit einer dezenten Note geräucherten Paprikapulvers. Vor dem Servieren auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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rote LinsentrockenZwiebelOlivenölTomatenmarkKreuzkümmelgemahlengeräuchertes PaprikapulverWasserSalzschwarzer PfefferZitronensaft
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Wärmender Linsenaufstrich mit geräuchertem Paprikapulver

Ein sättigender Aufstrich aus roten Linsen mit sanft angebratenen Zwiebeln, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver. Zitronensaft gleicht den vollmundigen, würzigen Geschmack aus.
4 Porcie32 minleicht
Wärmender Linsenaufstrich mit geräuchertem Paprikapulver

Zutaten

Zubereitung

  1. Zwiebel vorbereiten

    Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und die Zwiebel 5 bis 6 Minuten anbraten, bis sie weich ist und an den Rändern leicht goldbraun wird.
    Zwiebel vorbereiten
  2. Gewürze anrösten

    Tomatenmark, gemahlenen Kreuzkümmel und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen. Etwa 30 Sekunden rühren, bis die Gewürze duften, ohne dass das Paprikapulver braun wird.
    Gewürze anrösten
  3. Linsen kochen

    Die abgespülten roten Linsen dazugeben und mit 400 ml Wasser aufgießen. Salzen, schwarzen Pfeffer hinzufügen und umrühren. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 14 bis 16 Minuten ohne Deckel köcheln lassen; gelegentlich umrühren. Die Linsen sollten sehr weich sein und der Großteil des Wassers aufgenommen worden sein.
    Linsen kochen
  4. Aufstrich pürieren

    Den Topf vom Herd nehmen und die Mischung 5 Minuten ruhen lassen. Mit einem Stabmixer zu einem dicken, glatten Aufstrich pürieren; ein paar kleine Zwiebelstückchen stören nicht.
    Aufstrich pürieren
  5. Mit Zitrone abschmecken

    15 ml Zitronensaft einrühren. Abschmecken; der Aufstrich sollte leicht säuerlich und angenehm salzig sein, mit einer dezenten Note geräucherten Paprikapulvers. Vor dem Servieren auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen.
    Mit Zitrone abschmecken