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Aufstriche

Radieschenaufstrich mit gerösteten Sonnenblumenkernen

Ein frischer Aufstrich aus Hüttenkäse mit knackigen Radieschen, Zitrone und trocken gerösteten Kernen.
5 Aufrufe23 min113 kcal / Portionenleicht
Aufstrichevegetarischschnellohne Erhitzen, abgesehen vom Rösten der Kerne
Kochmodus

Radieschenaufstrich mit gerösteten Sonnenblumenkernen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
113 kcal
Protein
9.8 g
Kohlenhydrate
5 g
Zucker
2.9 g
Fett
6.2 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Ballaststoffe
1.1 g
Salz
0.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Radieschen vorbereiten

    Die Radieschen waschen, die Enden abschneiden, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Schnittlauch und Dill fein hacken.
    Foto für Schritt 1
  2. Kerne rösten

    Die Sonnenblumenkerne in eine trockene Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze rösten. Häufig umrühren. Sobald sie leicht goldbraun sind und duften, auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Basis verrühren

    Hüttenkäse, griechischen Joghurt, Dijon-Senf und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles vermengen, bis sich die Zutaten verbunden haben. Die Masse darf noch leicht stückig sein.
    Foto für Schritt 3
  4. Den Aufstrich fertigstellen

    Die gewürfelten Radieschen, den Schnittlauch, den Dill und 18 g der abgekühlten Kerne unter die Basis rühren. Abschmecken: Der Aufstrich sollte angenehm frisch-säuerlich und nur leicht salzig sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Kühlen und servieren

    Die Schüssel abdecken und den Aufstrich 15 Minuten in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren 5 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen und mit den übrigen 7 g Kernen bestreuen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Hüttenkäse4 % Fettgriechischer JoghurtnaturRadieschengeschälte SonnenblumenkerneSchnittlauchfrischer DillZitronensaftDijon-SenfSalzgemahlener schwarzer Pfeffer
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Radieschenaufstrich mit gerösteten Sonnenblumenkernen

Ein frischer Aufstrich aus Hüttenkäse mit knackigen Radieschen, Zitrone und trocken gerösteten Kernen.
4 Porcie23 minleicht
Radieschenaufstrich mit gerösteten Sonnenblumenkernen

Zutaten

Zubereitung

  1. Radieschen vorbereiten

    Die Radieschen waschen, die Enden abschneiden, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Schnittlauch und Dill fein hacken.
    Radieschen vorbereiten
  2. Kerne rösten

    Die Sonnenblumenkerne in eine trockene Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze rösten. Häufig umrühren. Sobald sie leicht goldbraun sind und duften, auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
    Kerne rösten
  3. Die Basis verrühren

    Hüttenkäse, griechischen Joghurt, Dijon-Senf und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles vermengen, bis sich die Zutaten verbunden haben. Die Masse darf noch leicht stückig sein.
    Die Basis verrühren
  4. Den Aufstrich fertigstellen

    Die gewürfelten Radieschen, den Schnittlauch, den Dill und 18 g der abgekühlten Kerne unter die Basis rühren. Abschmecken: Der Aufstrich sollte angenehm frisch-säuerlich und nur leicht salzig sein.
    Den Aufstrich fertigstellen
  5. Kühlen und servieren

    Die Schüssel abdecken und den Aufstrich 15 Minuten in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren 5 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen und mit den übrigen 7 g Kernen bestreuen.
    Kühlen und servieren