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Frühstück

Warmer Frühstückssalat mit Roter Bete, Orange und Halloumi

Süßlich geröstete Rote Bete, saftige Orange und salziger, gebratener Halloumi ergeben ein sättigendes warmes Frühstück. Das Zitronen-Senf-Dressing bringt Frische ins Gericht, Sauerteigbrot rundet es ab.
4 Aufrufe50 min620 kcal / Portionenleicht
Frühstückwarmer SalatRote BeteHalloumi
Kochmodus

Warmer Frühstückssalat mit Roter Bete, Orange und Halloumi

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
620 kcal
Protein
28 g
Kohlenhydrate
59 g
Zucker
29 g
Fett
36 g
Gesättigte Fettsäuren
12 g
Ballaststoffe
10 g
Salz
2.6 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Rote Bete vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Rote Bete in gleichmäßige Würfel von etwa 2 cm Kantenlänge schneiden. Mit 10 ml Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen.
    Foto für Schritt 1
  2. Rote Bete rösten

    Die Rote Bete in einer Lage auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. 30 bis 35 Minuten rösten und nach der Hälfte der Backzeit wenden. Sie ist fertig, wenn sie sich leicht einstechen lässt und an den Kanten leicht karamellisiert ist.
    Foto für Schritt 2
  3. Brot und Kerne rösten, Dressing anrühren

    Während die Rote Bete im Ofen ist, die Kürbiskerne 2 bis 3 Minuten in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften und leicht knistern. Das Brot knusprig rösten. Zitronensaft, Honig, Senf, 10 ml Olivenöl und Wasser zu einem glatten Dressing verrühren.
    Foto für Schritt 3
  4. Halloumi braten und Orange vorbereiten

    Den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer heißen beschichteten Pfanne ohne Öl von jeder Seite 2 bis 3 Minuten braten, bis eine goldbraune Kruste entsteht. Die Orange schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.
    Foto für Schritt 4
  5. Salat anrichten und servieren

    Die warme Rote Bete mit dem Spinat und der Hälfte des Dressings vermengen; der Spinat soll nur leicht zusammenfallen. Auf Teller verteilen, Orange und Halloumi daraufgeben und mit den Kürbiskernen sowie dem restlichen Dressing bestreuen. Sofort mit dem gerösteten Brot servieren.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Rote BetegeschältOlivenöl für die Rote Betefeines Salzschwarzer PfeffergemahlenHalloumiOrangeetwa 180 g FruchtfleischBabyspinatKürbiskerneSauerteigbrotOlivenöl für das DressingZitronensaftHonigDijon-SenfWasser für das Dressing
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Warmer Frühstückssalat mit Roter Bete, Orange und Halloumi

Süßlich geröstete Rote Bete, saftige Orange und salziger, gebratener Halloumi ergeben ein sättigendes warmes Frühstück. Das Zitronen-Senf-Dressing bringt Frische ins Gericht, Sauerteigbrot rundet es ab.
2 Porcie50 minleicht
Warmer Frühstückssalat mit Roter Bete, Orange und Halloumi

Zutaten

Zubereitung

  1. Rote Bete vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Rote Bete in gleichmäßige Würfel von etwa 2 cm Kantenlänge schneiden. Mit 10 ml Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen.
    Rote Bete vorbereiten
  2. Rote Bete rösten

    Die Rote Bete in einer Lage auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. 30 bis 35 Minuten rösten und nach der Hälfte der Backzeit wenden. Sie ist fertig, wenn sie sich leicht einstechen lässt und an den Kanten leicht karamellisiert ist.
    Rote Bete rösten
  3. Brot und Kerne rösten, Dressing anrühren

    Während die Rote Bete im Ofen ist, die Kürbiskerne 2 bis 3 Minuten in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften und leicht knistern. Das Brot knusprig rösten. Zitronensaft, Honig, Senf, 10 ml Olivenöl und Wasser zu einem glatten Dressing verrühren.
    Brot und Kerne rösten, Dressing anrühren
  4. Halloumi braten und Orange vorbereiten

    Den Halloumi in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer heißen beschichteten Pfanne ohne Öl von jeder Seite 2 bis 3 Minuten braten, bis eine goldbraune Kruste entsteht. Die Orange schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.
    Halloumi braten und Orange vorbereiten
  5. Salat anrichten und servieren

    Die warme Rote Bete mit dem Spinat und der Hälfte des Dressings vermengen; der Spinat soll nur leicht zusammenfallen. Auf Teller verteilen, Orange und Halloumi daraufgeben und mit den Kürbiskernen sowie dem restlichen Dressing bestreuen. Sofort mit dem gerösteten Brot servieren.
    Salat anrichten und servieren