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Colazione

Insalata calda per colazione con barbabietola, arancia e halloumi

La barbabietola dolce e arrostita, l’arancia succosa e l’halloumi salato e rosolato si uniscono in una sostanziosa colazione calda. Il condimento al limone e senape rinfresca il piatto, completato dal pane a lievitazione naturale.
5 visualizzazioni50 min620 kcal / porzionifacile
Colazioneinsalata caldabarbabietolahalloumi
Modalità cucina

Insalata calda per colazione con barbabietola, arancia e halloumi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
620 kcal
Proteine
28 g
Carboidrati
59 g
Zuccheri
29 g
Grassi
36 g
Saturi
12 g
Fibre
10 g
Sale
2.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la barbabietola

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Tagliate la barbabietola a cubetti regolari di circa 2 cm. Mescolatela con 10 ml di olio d’oliva, il sale e il pepe nero.
    Foto del passaggio 1
  2. Arrostite la barbabietola

    Disponete la barbabietola in un unico strato su una teglia rivestita con carta da forno. Cuocetela per 30-35 minuti, girandola a metà cottura. Sarà pronta quando sarà morbida se infilzata e leggermente caramellata sui bordi.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate il pane e i semi e mescolate il condimento

    Mentre la barbabietola cuoce, tostate a secco i semi di zucca in una padella per 2-3 minuti, finché non iniziano a profumare e a scoppiettare leggermente. Tostate il pane finché non sarà croccante. Mescolate il succo di limone, il miele, la senape, 10 ml di olio d’oliva e l’acqua fino a ottenere un condimento omogeneo.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate l’halloumi e preparate l’arancia

    Tagliate l’halloumi a fette spesse circa 1 cm e asciugatele con carta da cucina. Cuocetele a secco in una padella antiaderente ben calda per 2-3 minuti per lato, finché non si formerà una crosticina dorata. Sbucciate l’arancia e tagliate la polpa a pezzi.
    Foto del passaggio 4
  5. Componete l’insalata e servite

    Mescolate la barbabietola ancora calda con lo spinacino e metà del condimento; gli spinaci dovranno solo appassire leggermente. Distribuite nei piatti, aggiungete l’arancia e l’halloumi, poi cospargete con i semi di zucca e il condimento restante. Servite subito con il pane tostato.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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barbabietolasbucciataolio d’oliva per la barbabietolasale finopepe nero macinatohalloumiaranciacirca 180 g di polpaspinacinosemi di zuccapane a lievitazione naturaleolio d’oliva per il condimentosucco di limonemielesenape di Digioneacqua per il condimento
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Insalata calda per colazione con barbabietola, arancia e halloumi

La barbabietola dolce e arrostita, l’arancia succosa e l’halloumi salato e rosolato si uniscono in una sostanziosa colazione calda. Il condimento al limone e senape rinfresca il piatto, completato dal pane a lievitazione naturale.
2 Porcie50 minfacile
Insalata calda per colazione con barbabietola, arancia e halloumi

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la barbabietola

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Tagliate la barbabietola a cubetti regolari di circa 2 cm. Mescolatela con 10 ml di olio d’oliva, il sale e il pepe nero.
    Preparate la barbabietola
  2. Arrostite la barbabietola

    Disponete la barbabietola in un unico strato su una teglia rivestita con carta da forno. Cuocetela per 30-35 minuti, girandola a metà cottura. Sarà pronta quando sarà morbida se infilzata e leggermente caramellata sui bordi.
    Arrostite la barbabietola
  3. Tostate il pane e i semi e mescolate il condimento

    Mentre la barbabietola cuoce, tostate a secco i semi di zucca in una padella per 2-3 minuti, finché non iniziano a profumare e a scoppiettare leggermente. Tostate il pane finché non sarà croccante. Mescolate il succo di limone, il miele, la senape, 10 ml di olio d’oliva e l’acqua fino a ottenere un condimento omogeneo.
    Tostate il pane e i semi e mescolate il condimento
  4. Rosolate l’halloumi e preparate l’arancia

    Tagliate l’halloumi a fette spesse circa 1 cm e asciugatele con carta da cucina. Cuocetele a secco in una padella antiaderente ben calda per 2-3 minuti per lato, finché non si formerà una crosticina dorata. Sbucciate l’arancia e tagliate la polpa a pezzi.
    Rosolate l’halloumi e preparate l’arancia
  5. Componete l’insalata e servite

    Mescolate la barbabietola ancora calda con lo spinacino e metà del condimento; gli spinaci dovranno solo appassire leggermente. Distribuite nei piatti, aggiungete l’arancia e l’halloumi, poi cospargete con i semi di zucca e il condimento restante. Servite subito con il pane tostato.
    Componete l’insalata e servite