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Wirsingrouladen mit Rindfleisch und Reis

Mild gewürzte Wirsingrouladen mit einer Füllung aus Rindfleisch und Reis garen in einer frischen Tomatensoße mit Dill und Zitrone im Ofen. Das Rezept enthält keine Milchprodukte.
6 Aufrufe80 min460 kcal / PortionenMittel
laktosefreiMittagessenAbendessenRindfleischWirsingOfengericht
Kochmodus

Wirsingrouladen mit Rindfleisch und Reis

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
460 kcal
Protein
27 g
Kohlenhydrate
44 g
Zucker
9 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
5 g
Salz
1.8 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Reis kochen und Blätter vorbereiten

    Den Reis abspülen, mit 360 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 12 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten quellen lassen. In der Zwischenzeit in einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, die Wirsingblätter 2 bis 3 Minuten blanchieren und in kaltem Wasser abschrecken. Die dicke Mittelrippe jedes Blatts flach einschneiden, damit es sich rollen lässt.
    Foto für Schritt 1
  2. Fleischfüllung anbraten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. 15 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 4 Minuten weich dünsten. Den Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten. Rinderhackfleisch, geräuchertes Paprikapulver, 3 g Salz und die Hälfte des schwarzen Pfeffers hinzufügen. 6 bis 8 Minuten braten, dabei das Fleisch mit einem Kochlöffel in kleine Stücke zerteilen, bis es braun ist und keine rosa Stellen mehr zu sehen sind.
    Foto für Schritt 2
  3. Füllung vermengen und Soße zubereiten

    Den gekochten Reis mit dem angebratenen Fleisch und der gehackten Petersilie vermengen. Abschmecken und 1 g Salz hinzufügen. In einer Auflaufform die passierten Tomaten, Brühe, gehackten Dill, Zitronensaft, die übrigen 3 g Salz, den restlichen schwarzen Pfeffer und 5 ml Öl vermengen.
    Foto für Schritt 3
  4. Wirsingrouladen formen

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Jeweils etwa ein Achtel der Füllung auf ein Wirsingblatt geben, die Seiten nach innen einschlagen und das Blatt fest aufrollen. Die Rouladen mit der Naht nach unten in die Soße in der Auflaufform legen; sie sollten fast vollständig bedeckt sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Backen und servieren

    Die Form mit einem Deckel oder fest mit Alufolie abdecken und 30 Minuten bei 190 °C backen. Abdecken und weitere 10 bis 15 Minuten backen, damit die Soße etwas einkocht. Die dickste Roulade sollte in der Mitte mindestens 71 °C erreichen. Das Gericht vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen. Die Soße abschmecken und bei Bedarf mit einigen Tropfen Zitronensaft aus der angegebenen Menge verfeinern.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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große WirsingblätterLangkornreisWasser für den ReisRinderhackfleischZwiebelKnoblauchglatte Petersiliegeräuchertes PaprikapulverRapsölpassierte Tomatenungesalzene Rinderbrühefrischer DillZitronensaftSalzschwarzer Pfeffer
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Wirsingrouladen mit Rindfleisch und Reis

Mild gewürzte Wirsingrouladen mit einer Füllung aus Rindfleisch und Reis garen in einer frischen Tomatensoße mit Dill und Zitrone im Ofen. Das Rezept enthält keine Milchprodukte.
4 Porcie80 minMittel
Wirsingrouladen mit Rindfleisch und Reis

Zutaten

Zubereitung

  1. Reis kochen und Blätter vorbereiten

    Den Reis abspülen, mit 360 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Zugedeckt bei niedriger Hitze 12 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten quellen lassen. In der Zwischenzeit in einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, die Wirsingblätter 2 bis 3 Minuten blanchieren und in kaltem Wasser abschrecken. Die dicke Mittelrippe jedes Blatts flach einschneiden, damit es sich rollen lässt.
    Reis kochen und Blätter vorbereiten
  2. Fleischfüllung anbraten

    Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch hacken. 15 ml Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 4 Minuten weich dünsten. Den Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden unter Rühren mitbraten. Rinderhackfleisch, geräuchertes Paprikapulver, 3 g Salz und die Hälfte des schwarzen Pfeffers hinzufügen. 6 bis 8 Minuten braten, dabei das Fleisch mit einem Kochlöffel in kleine Stücke zerteilen, bis es braun ist und keine rosa Stellen mehr zu sehen sind.
    Fleischfüllung anbraten
  3. Füllung vermengen und Soße zubereiten

    Den gekochten Reis mit dem angebratenen Fleisch und der gehackten Petersilie vermengen. Abschmecken und 1 g Salz hinzufügen. In einer Auflaufform die passierten Tomaten, Brühe, gehackten Dill, Zitronensaft, die übrigen 3 g Salz, den restlichen schwarzen Pfeffer und 5 ml Öl vermengen.
    Füllung vermengen und Soße zubereiten
  4. Wirsingrouladen formen

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Jeweils etwa ein Achtel der Füllung auf ein Wirsingblatt geben, die Seiten nach innen einschlagen und das Blatt fest aufrollen. Die Rouladen mit der Naht nach unten in die Soße in der Auflaufform legen; sie sollten fast vollständig bedeckt sein.
    Wirsingrouladen formen
  5. Backen und servieren

    Die Form mit einem Deckel oder fest mit Alufolie abdecken und 30 Minuten bei 190 °C backen. Abdecken und weitere 10 bis 15 Minuten backen, damit die Soße etwas einkocht. Die dickste Roulade sollte in der Mitte mindestens 71 °C erreichen. Das Gericht vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen. Die Soße abschmecken und bei Bedarf mit einigen Tropfen Zitronensaft aus der angegebenen Menge verfeinern.
    Backen und servieren