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Guarniciones

Apionabo asado con yogur de rábano picante

Los dados de apionabo se asan en el horno hasta quedar dorados, tiernos por dentro y ligeramente tostados por los bordes. Un yogur ácido con rábano picante fresco y limón les aporta un toque refrescante.
6 visitas55 min170 kcal / racionesFácil
Guarnicionesvegetarianoal horno
Modo cocina

Apionabo asado con yogur de rábano picante

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
170 kcal
Proteínas
6.7 g
Carbohidratos
21.9 g
Azúcares
5.5 g
Grasas
6.7 g
Saturadas
0.7 g
Fibra
4.1 g
Sal
1.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Foto del paso 1
  2. Corta y sazona el apionabo

    Corta el apionabo pelado en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclalo en un bol con el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra, hasta que los trozos queden cubiertos de manera uniforme.
    Foto del paso 2
  3. Ásalo hasta que esté dorado

    Reparte el apionabo en una sola capa sobre la bandeja y ásalo durante 35 a 40 minutos. Pasados 20 minutos, dales la vuelta; estará listo cuando los bordes estén dorados y se pueda atravesar fácilmente con un cuchillo.
    Foto del paso 3
  4. Prepara el yogur de rábano picante

    Mientras se asa el apionabo, mezcla bien en un bol el yogur, el rábano picante rallado y el zumo de limón. Deja la salsa a temperatura ambiente hasta que el apionabo termine de asarse.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Espolvorea el apionabo asado con el perejil picado y sírvelo caliente con el yogur de rábano picante. Sirve la salsa en el plato o en un cuenco aparte para que los dados conserven la superficie tostada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Apionabo asado con yogur de rábano picante

Los dados de apionabo se asan en el horno hasta quedar dorados, tiernos por dentro y ligeramente tostados por los bordes. Un yogur ácido con rábano picante fresco y limón les aporta un toque refrescante.
4 Porcie55 minFácil
Apionabo asado con yogur de rábano picante

Ingredientes

Preparación

  1. Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 220 °C, con calor arriba y abajo. Forra una bandeja con papel de horno.
    Precalienta el horno
  2. Corta y sazona el apionabo

    Corta el apionabo pelado en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclalo en un bol con el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra, hasta que los trozos queden cubiertos de manera uniforme.
    Corta y sazona el apionabo
  3. Ásalo hasta que esté dorado

    Reparte el apionabo en una sola capa sobre la bandeja y ásalo durante 35 a 40 minutos. Pasados 20 minutos, dales la vuelta; estará listo cuando los bordes estén dorados y se pueda atravesar fácilmente con un cuchillo.
    Ásalo hasta que esté dorado
  4. Prepara el yogur de rábano picante

    Mientras se asa el apionabo, mezcla bien en un bol el yogur, el rábano picante rallado y el zumo de limón. Deja la salsa a temperatura ambiente hasta que el apionabo termine de asarse.
    Prepara el yogur de rábano picante
  5. Termina y sirve

    Espolvorea el apionabo asado con el perejil picado y sírvelo caliente con el yogur de rábano picante. Sirve la salsa en el plato o en un cuenco aparte para que los dados conserven la superficie tostada.
    Termina y sirve