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Desayuno

Berenjena al miso con huevo pasado por agua y yogur al limón

Berenjena bien asada con un glaseado de miso ligeramente dulce, servida sobre yogur fresco con huevo pasado por agua, sésamo y pan crujiente.
8 visitas45 min525 kcal / racionesFácil
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Modo cocina

Berenjena al miso con huevo pasado por agua y yogur al limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
525 kcal
Proteínas
24 g
Carbohidratos
65 g
Azúcares
13 g
Grasas
20 g
Saturadas
5 g
Fibra
10 g
Sal
2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y haz cortes en forma de cuadrícula en la pulpa, sin atravesar la piel. Colócalas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja forrada con papel de horno y úntalas con aceite.
    Foto del paso 1
  2. Asa y glasea

    Asa la berenjena durante 18 minutos, hasta que la pulpa empiece a ablandarse y los bordes se doren. Mezcla la pasta de miso, la miel y el vinagre de arroz. Pinta las berenjenas con el glaseado y hornéalas entre 7 y 10 minutos más, hasta que estén completamente tiernas y brillantes por encima; el glaseado no debe quemarse.
    Foto del paso 2
  3. Cuece los huevos

    Mientras termina de asarse la berenjena, pon los huevos en agua hirviendo y cuécelos durante 7 minutos. Pásalos a agua fría para detener la cocción y, cuando se hayan enfriado un poco, pélalos con cuidado.
    Foto del paso 3
  4. Aliña el yogur y tuesta el pan

    Mezcla el yogur griego con el zumo de limón y la sal. Tuesta el pan sin aceite en una sartén o en una tostadora, hasta que esté crujiente por fuera y aún tierno por dentro. Pica la cebolleta muy fina.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Reparte el yogur entre dos platos y coloca encima las mitades de berenjena calientes. Añade dos huevos cortados por la mitad a cada plato, espolvorea con sésamo y cebolleta, y sirve con el pan tostado. Come enseguida, mientras la berenjena esté caliente y el pan crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Berenjena al miso con huevo pasado por agua y yogur al limón

Berenjena bien asada con un glaseado de miso ligeramente dulce, servida sobre yogur fresco con huevo pasado por agua, sésamo y pan crujiente.
2 Porcie45 minFácil
Berenjena al miso con huevo pasado por agua y yogur al limón

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la berenjena

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y haz cortes en forma de cuadrícula en la pulpa, sin atravesar la piel. Colócalas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja forrada con papel de horno y úntalas con aceite.
    Prepara la berenjena
  2. Asa y glasea

    Asa la berenjena durante 18 minutos, hasta que la pulpa empiece a ablandarse y los bordes se doren. Mezcla la pasta de miso, la miel y el vinagre de arroz. Pinta las berenjenas con el glaseado y hornéalas entre 7 y 10 minutos más, hasta que estén completamente tiernas y brillantes por encima; el glaseado no debe quemarse.
    Asa y glasea
  3. Cuece los huevos

    Mientras termina de asarse la berenjena, pon los huevos en agua hirviendo y cuécelos durante 7 minutos. Pásalos a agua fría para detener la cocción y, cuando se hayan enfriado un poco, pélalos con cuidado.
    Cuece los huevos
  4. Aliña el yogur y tuesta el pan

    Mezcla el yogur griego con el zumo de limón y la sal. Tuesta el pan sin aceite en una sartén o en una tostadora, hasta que esté crujiente por fuera y aún tierno por dentro. Pica la cebolleta muy fina.
    Aliña el yogur y tuesta el pan
  5. Termina y sirve

    Reparte el yogur entre dos platos y coloca encima las mitades de berenjena calientes. Añade dos huevos cortados por la mitad a cada plato, espolvorea con sésamo y cebolleta, y sirve con el pan tostado. Come enseguida, mientras la berenjena esté caliente y el pan crujiente.
    Termina y sirve