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Vegetariano

Cebada perlada con remolacha asada, crema de rábano picante y queso de cabra

La cebada perlada cremosa se acompaña de remolacha asada dulce, una fresca crema de rábano picante y queso de cabra salado. Un plato vegetariano completo para cuatro personas.
2 visitas70 min570 kcal / racionesMedia
Vegetarianocomidacenacebada perladaremolacha
Modo cocina

Cebada perlada con remolacha asada, crema de rábano picante y queso de cabra

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
570 kcal
Proteínas
17 g
Carbohidratos
69 g
Azúcares
11 g
Grasas
23 g
Saturadas
6 g
Fibra
14 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase la remolacha

    Precaliente el horno a 210 °C. Corte la remolacha en dados de aproximadamente 2 cm, mézclela con 10 g de aceite de oliva, 2 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Extiéndala en una sola capa sobre una bandeja y ásela durante 35–40 minutos, hasta que esté tierna y ligeramente caramelizada por los bordes.
    Foto del paso 1
  2. Prepare la base de cebada

    Enjuague la cebada perlada en un colador con agua fría. Pique la cebolla muy fina y pique el ajo. Caliente los 10 g de aceite restantes en una olla, añada la cebolla y sofríala a fuego medio-bajo durante 5 minutos, hasta que quede transparente. Incorpore el ajo y la cebada y remueva durante 1 minuto más.
    Foto del paso 2
  3. Cueza la cebada hasta que esté tierna

    Caliente el caldo. Vierta aproximadamente 200 ml de caldo caliente sobre la cebada y cueza, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido casi se haya absorbido. Añada el resto del caldo poco a poco de la misma manera; cueza durante 30–35 minutos en total, hasta que la cebada esté tierna, pero todavía ligeramente firme al morder. Si es necesario, añada 50 ml de agua caliente.
    Foto del paso 3
  4. Tueste las semillas e incorpore la remolacha

    Tueste las semillas de calabaza en una sartén pequeña sin aceite durante 2–3 minutos, hasta que empiecen a desprender aroma; después, resérvelas. Incorpore la mantequilla y la remolacha asada a la cebada cocida. Sazone con los 3 g de sal restantes y el resto de la pimienta negra; la cebada debe quedar jugosa y la mezcla, bien sabrosa.
    Foto del paso 4
  5. Termine con la crema de rábano picante

    Mezcle la crema agria con el rábano picante rallado y el zumo de limón. Reparta la cebada en cuatro cuencos, distribuya el queso de cabra entre las porciones y añada una cucharada de crema de rábano picante a cada una. Espolvoree con las semillas de calabaza y sirva enseguida, mientras la cebada esté caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

RemolachapeladaCebada perladade grano medioCaldo de verduras bajo en salCebolla amarillaAjoAceite de olivaMantequillaQueso de cabra suaveCrema agriaRábano picantefinamente ralladoSemillas de calabazaZumo de limónSalPimienta negra molida
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Cebada perlada con remolacha asada, crema de rábano picante y queso de cabra

La cebada perlada cremosa se acompaña de remolacha asada dulce, una fresca crema de rábano picante y queso de cabra salado. Un plato vegetariano completo para cuatro personas.
4 Porcie70 minMedia
Cebada perlada con remolacha asada, crema de rábano picante y queso de cabra

Ingredientes

Preparación

  1. Ase la remolacha

    Precaliente el horno a 210 °C. Corte la remolacha en dados de aproximadamente 2 cm, mézclela con 10 g de aceite de oliva, 2 g de sal y la mitad de la pimienta negra. Extiéndala en una sola capa sobre una bandeja y ásela durante 35–40 minutos, hasta que esté tierna y ligeramente caramelizada por los bordes.
    Ase la remolacha
  2. Prepare la base de cebada

    Enjuague la cebada perlada en un colador con agua fría. Pique la cebolla muy fina y pique el ajo. Caliente los 10 g de aceite restantes en una olla, añada la cebolla y sofríala a fuego medio-bajo durante 5 minutos, hasta que quede transparente. Incorpore el ajo y la cebada y remueva durante 1 minuto más.
    Prepare la base de cebada
  3. Cueza la cebada hasta que esté tierna

    Caliente el caldo. Vierta aproximadamente 200 ml de caldo caliente sobre la cebada y cueza, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido casi se haya absorbido. Añada el resto del caldo poco a poco de la misma manera; cueza durante 30–35 minutos en total, hasta que la cebada esté tierna, pero todavía ligeramente firme al morder. Si es necesario, añada 50 ml de agua caliente.
    Cueza la cebada hasta que esté tierna
  4. Tueste las semillas e incorpore la remolacha

    Tueste las semillas de calabaza en una sartén pequeña sin aceite durante 2–3 minutos, hasta que empiecen a desprender aroma; después, resérvelas. Incorpore la mantequilla y la remolacha asada a la cebada cocida. Sazone con los 3 g de sal restantes y el resto de la pimienta negra; la cebada debe quedar jugosa y la mezcla, bien sabrosa.
    Tueste las semillas e incorpore la remolacha
  5. Termine con la crema de rábano picante

    Mezcle la crema agria con el rábano picante rallado y el zumo de limón. Reparta la cebada en cuatro cuencos, distribuya el queso de cabra entre las porciones y añada una cucharada de crema de rábano picante a cada una. Espolvoree con las semillas de calabaza y sirva enseguida, mientras la cebada esté caliente.
    Termine con la crema de rábano picante